የደራሲ ስም: ጆን ጂንግ

በእኛ አጠቃላይ መመሪያ የእስቴፐር ማሽኖችን ዓለም ያስሱ። ወደ ጥቅሞቹ፣ ዓይነቶችዎ እና ለአካል ብቃት ግቦችዎ ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ ይግቡ።

ከአጠቃላይ መመሪያችን ጋር ወደ የዮጋ ኢንሹራንስ ዓለም ይግቡ። ልምምድዎን እንዴት እንደሚጠብቅ ይወቁ እና ለእርስዎ ትክክለኛውን ፖሊሲ መምረጥ ይማሩ።

ከእያንዳንዱ ቅርጽ ጋር የሚስማማ እና እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማሻሻል የተዘጋጀውን የመጠን ጂም ልብስ ለመደመር የመጨረሻውን መመሪያ ያግኙ። ለምቾት፣ ስታይል እና የአፈጻጸም ግንዛቤዎች ይግቡ።

ወደ Reformer Pilates ማሽኖች ዓለም ውስጥ ይግቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ። ዛሬ ከማዋቀር ጀምሮ እስከ ልምምድ ድረስ ሁሉንም ነገር ይማሩ።

ትክክለኛነትን እና አሰላለፍ ላይ የሚያጎላ ልምምድ የሆነውን የኢየንጋር ዮጋን የመለወጥ ሃይል ያግኙ። የዮጋ ጉዞዎን እና አጠቃላይ ደህንነትዎን እንዴት እንደሚያሳድግ ይወቁ።

ከአጠቃላይ መመሪያችን ጋር የበረዶ ቱቦዎችን ደስታ ያግኙ። የበረዶ ቱቦ በጣም ጥሩ የሚያደርገው ምን እንደሆነ እና ማለቂያ ለሌለው የክረምት መዝናኛ ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።