ስፖርት

ከአጠቃላይ መመሪያችን ጋር ወደ የበረዶ ቱቦዎች ደስታ ውስጥ ይግቡ። አስፈላጊ ምክሮችን፣ የደህንነት እርምጃዎችን እና የማይረሳ የክረምት ልምድ ትክክለኛውን ቱቦ እንዴት እንደሚመርጡ ያግኙ።

ወደ የጲላጦስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለም ይግቡ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ። ጲላጦስን ለአትሌቶች እና ለአካል ብቃት አድናቂዎች ዘላቂ ተወዳጅ ምርጫ የሚያደርገው ምን እንደሆነ ይወቁ።

ለአረጋውያን የነጻ ወንበር ዮጋን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። የተሻሻለ እንቅስቃሴን፣ ሚዛንን እና የአዕምሮ ንፅህናን ወደሚሰጥ ጉዞ ይዝለቁ።

የግድግዳ የጲላጦስ ልምምዶችን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ የሚያደርግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የሚቀርፅ ወደ አጠቃላይ መመሪያ ይግቡ።

ወደ የቴኒስ ራኬቶች ዓለም ዘልቀው ይግቡ እና ለጨዋታዎ ፍጹም የሆነውን እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ ይወቁ። በባለሙያ ምክሮች እና ግንዛቤዎች በፍርድ ቤት ላይ ያለዎትን ሙሉ አቅም ይክፈቱ።

የነጻ ወንበር ዮጋ ልምምዶችን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። ተለዋዋጭነትን ለማጎልበት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ፍጹም ፣ ዛሬ እንዴት መጀመር እንደሚችሉ ይወቁ።

የስቱዲዮ ጲላጦስን የመለወጥ ኃይል እና ለምን በዓለም ዙሪያ የአካል ብቃት አድናቂዎችን እንደሚማርክ ይወቁ። ዛሬ የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወደ አጠቃላይ መመሪያችን ይግቡ።

ወደ የደረት ፕሬስ ማሽኖች ዓለም ዘልቀው ይግቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ። ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ ቁልፍ ግንዛቤዎችን እና ምክሮችን ይማሩ።

ቀጥ ያለ ክንድ ወደ ታች የመውረድ ሚስጥሮችን ያግኙ፣ ጀርባዎን ለመቅረጽ የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ቴክኒክዎን ለመቆጣጠር እና ውጤቶችዎን ለማጉላት ወደ አጠቃላይ መመሪያችን ይግቡ።

ወደ የ kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለም ይግቡ እና ይህ ሁለገብ መሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጥ ይወቁ። ዛሬ kettlebells በብቃት መምረጥ እና መጠቀምን ይማሩ!

ከቅርብ ዜናዎች እና አስፈላጊ የዮጋ መረጃ ጋር ወደ ብልህ የአካል ብቃት ዮጋ ይግቡ። ፈጠራዎች በአለምአቀፍ ደረጃ ልምምዶችን እንዴት እንደሚቀርጹ ይወቁ።

ለቤት ውጭ ወዳዶች የጨዋታ መለወጫ በሆነው የሜታፖድ የመኝታ ቦርሳ ዓለም ውስጥ ይግቡ። ልዩነቱን፣ ታዋቂነቱን እና የካምፕ ተሞክሮዎን እንዴት እንደሚያሳድግ ይወቁ።

ምቾት እና የአካል ብቃት ምቾት ባለው የልብ መራመጃ ፓድ እንከን የለሽ ውህደትን ያግኙ። ልዩ የሆነ የምቾት እና የጤና ጥቅማጥቅሞችን በማቅረብ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚቀይር ይወቁ።

ከአጠቃላይ መመሪያችን ጋር ወደ የበረዶ ጫማዎች ዓለም ይግቡ። ለክረምት ጀብዱዎች ተወዳጅ ምርጫ የሚያደርጉት ምን እንደሆነ እና ለፍላጎትዎ ትክክለኛውን ጥንድ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።

የ28 ቀን ግድግዳ ፒላቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጡ፣ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን እንደሚያሳድጉ ይወቁ። ጉዞዎን ለመጀመር ወደ አጠቃላይ መመሪያችን ይግቡ።