يعد الحفاظ على اللياقة البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية لكبار السن للمساعدة في تحسين نوعية حياتهم ورفاههم بشكل عام. مع تقدم الأشخاص في العمر، ليس من الممكن دائمًا بالنسبة لهم الحفاظ على تدريبات مكثفة أو المشاركة في تمارين القلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يتطلب غالبًا إنفاق طاقة كبيرة وضغطًا إضافيًا على المفاصل. عند البحث عن طرق للتمرين براحة في منازلهم، يلجأ العديد من المستهلكين إلى الدراجات الاستلقاءية، والتي توفر نفس الفوائد الجسدية للدراجة. دراجة هوائية ولكن من دون الضغط الذي يمكن أن يمارسه على المفاصل. سنقدم هنا نظرة عامة على أفضل الدراجات الراكدة المنزلية لكبار السن بالإضافة إلى قيمتها السوقية العالمية.
جدول المحتويات
نظرة عامة على الدراجات الراكدة
القيمة السوقية العالمية لدراجات التمرين
دراجات راقد لكبار السن
وفي الختام
نظرة عامة على الدراجات الراكدة
تعتبر دراجات التمرين من أشهر معدات اللياقة البدنية، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، فهي ليست دائمًا سهلة الاستخدام، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين قد يجدون صعوبة في الجلوس بشكل مستقيم لفترات طويلة من الزمن أو يعانون من مشاكل في المفاصل. وهنا يأتي دور الدراجة المستلقية، مما يوفر للراكبين وضعية أكثر راحة واستلقاء على مقعد واسع ومريح. بالإضافة إلى ذلك، يوفر مسند الظهر الدعم، كما أن الدواسات الموضوعة أمام الراكب وليس أسفله، توفر تجربة ركوب أكثر راحة.
الدراجات المستلقية هي نوع من آلات التمارين الرياضية منخفضة التأثير ومناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المفاصل وآلام الظهر والقيود الأخرى المتعلقة بالحركة. على غرار دراجات التمرين المنتظمة، توفر دراجات الاستلقاء وسيلة فعالة للأشخاص من جميع الأعمار للحصول على تمرين جيد للقلب دون وضع الكثير من الضغط على الجسم، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة.
القيمة السوقية العالمية لدراجات التمرين
تعد دراجات التمرين من أكثر معدات التمرين شيوعًا على مستوى العالم، وغالبًا ما تستخدم كبديل لدراجات التمرين المطاحن لأنها أقل ضرائب على الجسم. كما أنها صغيرة الحجم إلى حد ما مقارنة بالقطع الأخرى من معدات الصالة الرياضية، مما يجعلها مناسبة لبيئات المنزل أو المكتب بالإضافة إلى صالات الألعاب الرياضية بالطبع. بحلول عام 2028، من المتوقع أن تصل القيمة السوقية العالمية لدراجات التمرين مليون دولار من دولارات الولايات المتحدةبمعدل نمو سنوي مركب يبلغ 3.5% بين عامي 2023 و2028.
ومن المتوقع أيضًا أن تشهد الدراجات المستلقية ارتفاعًا في شعبيتها حيث يتطلع المزيد من كبار السن إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. هذه الأنواع من الدراجات مفضلة أيضًا من قبل الأفراد الأصغر سنًا الذين قد يجدون استخدام دراجات التمرين المنتظمة غير مريح.
دراجات راقد لكبار السن
تُعد دراجات الاستلقاء بديلاً شائعًا لدراجات التمارين الرياضية المنتظمة، خاصة للأفراد الذين يرغبون في تقليل الضغط على مفاصلهم أو الذين يعانون من مشاكل في الظهر. قد يجد العديد من كبار السن صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، ولهذا السبب تم تصميم عدد من الدراجات الاستلقاءية خصيصًا لكبار السن لاستخدامها في المنزل وطرحها في السوق. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر هذه الدراجات هادئة مقارنة بالآلات الأكبر حجمًا مثل أجهزة المشي.
وفقًا لبرنامج إعلانات Google، يتم البحث عن "دراجة مستلقية" 110,000 مرة في المتوسط شهريًا، ويبلغ متوسط حجم البحث الشهري عن "أفضل دراجة مستلقية لكبار السن" 1,900 مرة. بالنظر إلى الأنواع المحددة من دراجات الاستلقاء، تأتي "دراجة التمرين الاستلقاء" في المقدمة مع 33,100 عملية بحث شهرية تليها "دراجة الاستلقاء الكهربائية" في 2,900 عملية بحث، و"دراجة الاستلقاء البيضاوية" في 1,900 عملية بحث، و"الدراجة شبه الاستلقاء" في 590 عملية بحث و"دراجة مكتبية مستلقية" في 480 عملية بحث. أدناه سنلقي نظرة على كل دراجة بمزيد من التفاصيل.
دراجات تمرين مستلقية
المعيار دراجة تمرين راقد يظل واحدًا من أكثر الأصناف شيوعًا، وهو سهل الاستخدام للغاية بالنسبة لكبار السن. الميزة البارزة لها هي مقاعدها المريحة، والتي تساعد على دعم العمود الفقري وتقليل خطر إجهاد الظهر. يتم إرفاق مسند الظهر، والذي يمكن أن يختلف في الحجم وكذلك مستوى التوسيد حسب احتياجات المستهلك.
للمساعدة في تقليل الضغط على الركبتين، تم وضع الدواسات أمام الراكب وليس أسفله، مما يسمح بحركة أكثر طبيعية وراحة. المزيد من الإصدارات عالية التقنية من دراجة تمرين راقد قد تحتوي أيضًا على شاشة LCD تعرض بيانات مثل السرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة.
دراجات كهربائية راقد
دراجات كهربائية راقد لا تحظى بشعبية كبيرة بين المستهلكين مثل الدراجة التقليدية المستلقية، ولكنها تكتسب قوة جذب بين كبار السن الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. على عكس الدراجات الراكدة القياسية، تتميز الإصدارات الكهربائية بمحرك كهربائي لمساعدة الراكب. يمكن تعديل سرعة المحرك باستخدام شاشة مصاحبة، مما يمنح المستخدم التحكم الكامل في مقدار المساعدة التي يتلقاها عبر الدواسات.
دراجات بيضاوية مستلقية
ما يجعل دراجات بيضاوية مستلقية إحدى معدات التمرين الشائعة بين المستهلكين، وخاصة كبار السن، هي أنها تجمع بين سهولة الاستخدام والراحة التي توفرها الدراجات الراكدة مع تمرين الجزء العلوي من الجسم للمدربين البيضاويين.
في حين أن مقاعد الاستلقاء تشبه إلى حد كبير تلك الموجودة في الدراجات الاستلقاءية التقليدية، فإن مقابض الذراع الإضافية تسمح للمستخدم بإشراك الجزء العلوي من جسمه في نفس الوقت أثناء استخدام الدواسات، مما يوفر تمرينًا لكامل الجسم. ومع ذلك، قد لا تكون الدراجات الإهليلجية مناسبة لجميع كبار السن لأنها توفر تمرينًا شاقًا أكثر من الدراجات الاستلقاء الأخرى.
دراجات شبه راقد
دراجات شبه راقد تزويد الدراجين بأفضل أجزاء كل من الدراجة الراكدة ودراجة التمرين الثابتة الكلاسيكية. يتميز هذا النوع من الدراجات بوضعية مقعد أعلى من الدراجات العادية، مما يوفر للراكبين دعمًا إضافيًا دون التضحية بأي من وسائل الراحة. بالإضافة إلى تقليل إجهاد الظهر المحتمل، فإن وضع المقعد شبه الاستلقاء قد يسهل على بعض كبار السن ركوب الدراجة والنزول منها ويساعد على تعزيز التدريبات الطويلة التي قد يكون من الصعب تحقيقها في وضع الاستلقاء الكامل.
يتم وضع مقود الدراجة بشكل عام عند مستوى الخصر، مما يسمح للراكب بالحصول على تمرين بسيط للجزء العلوي من الجسم وهو أمر غير ممكن على دراجة عادية مستلقية. كما هو الحال في معظم دراجات التمرين، يمكن أيضًا تعديل شد الدواسة. على الرغم من أن هذه القطعة من معدات التمرين منخفضة التأثير، إلا أن وضع المقعد قد يكون غير مريح لبعض كبار المستهلكين الذين يفضلون وضعًا أكثر إمالةً عند التمرين.
دراجات مكتبية مستلقية
بالنسبة للمستهلكين الذين يرغبون في اتباع نهج أكثر نشاطًا وعقلًا في اللياقة البدنية المنزلية، فإن دراجة مكتبية مستلقية هو خيار فريد يسمح لهم بالتوفيق بين الأعمال المنزلية وممارسة الرياضة. تشبه هذه الآلات إلى حد كبير دراجات الاستلقاء التقليدية، وتتميز بمقاعد مبطنة، ومستويات مقاومة قابلة للتعديل، ودواسات أمامية، وشاشة لتتبع تقدمها، باستثناء إضافة مكتب مدمج يوفر مكانًا لكتاب، ومفكرة، أو الكمبيوتر اللوحي. كما أن المكتب قابل للتعديل بالكامل ليناسب ارتفاعات مختلفة من المستهلكين.
وفي الختام
تعتمد الدراجة الراكدة الأفضل لكبار السن لاستخدامها في المنزل على قدراتهم البدنية المحددة بالإضافة إلى ما يريدون الحصول عليه من الآلة. كما ذكرنا أعلاه، في حين تركز بعض الدراجات المستلقية على الساقين، مع الحد الأدنى من التأثير على الركبتين والمفاصل، فإن البعض الآخر يتضمن تمرينًا للجزء العلوي من الجسم وحتى أدوات للسماح بتعدد المهام.
تُعد الدراجات المستلقية البديل الأمثل لدراجات التمارين الرياضية العادية أو أجهزة المشي، خاصة لأولئك المستخدمين الذين يبحثون عن تمرين أقل شاقة. ولهذا السبب، فإن الطلب على الدراجات الاستلقاء آخذ في الارتفاع بين المستهلكين الأكبر سنا الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم البدنية من منازلهم المريحة.
إذا كنت في السوق لشراء دراجات مستلقية، فيمكنك العثور على آلاف الأصناف مثل تلك المذكورة أعلاه Chovm.com.
