هيت سريعة

اكتشف الدور الحاسم الذي تلعبه سراويل الكرة اللينة في تحقيق أقصى قدر من الأداء وضمان الراحة. يغطي هذا الدليل كل ما يحتاج اللاعبون إلى معرفته.

اكتشف كيف يمكن للضغط على المقعد ذو القبضة القريبة أن يحدث ثورة في روتين التمرين. تعلم التقنيات والفوائد ونصائح السلامة لتعزيز تدريب القوة لديك.