جدول المحتويات
المُقدّمة
نظرة عامة على سوق متسلق الدرج
الاعتبارات الأساسية عند اختيار متسلق الدرج
أفضل اختيارات متسلقي السلالم لعام 2024
وفي الختام

المُقدّمة

في عالم معدات اللياقة البدنية الديناميكي والمتغير باستمرار، صعد متسلق السلالم المتواضع كقوة لتعزيز صحة القلب ونحت أرجل قوية. مع اقتراب عام 2024، يعج مشهد صعود السلالم بالابتكار، ويقدم مزيجًا انتقائيًا من الآلات للمهووسين بالصحة والشركات التي تهدف إلى مواكبة ذلك. هذا الدليل هو ممرك الداخلي للتنقل عبر السوق الصاخبة، وتسليط الضوء على أحدث الاتجاهات، والاعتبارات الأساسية، ومتسلقي السلالم المتميزين الذين يعدون برفع روتين القلب الخاص بك إلى مستوى أعلى.

تم تصميمه خصيصًا للمشترين من رجال الأعمال من مختلف القطاعات، ويؤكد على أهمية مواكبة القفزات التكنولوجية في تصميمات متسلقي السلالم. من خلال التركيز على أحدث الابتكارات، يمكن لشركتك أن تقدم بالضبط ما يبحث عنه المستهلك العصري المتمرس في مجال اللياقة البدنية، مما يضمن ليس الرضا فحسب، بل مكانًا رائدًا في ساحة معدات اللياقة البدنية الصاخبة.

نظرة عامة على سوق متسلق الدرج

بلغت قيمة سوق مصاعد السلالم وأجهزة التسلق العالمية حوالي 1.9 مليار دولار أمريكي في عام 2022. ومن المتوقع أن يصل حجم السوق إلى 3.1 مليار دولار أمريكي بحلول عام 2028 و3.9 مليار دولار أمريكي بحلول عام 2030 بمعدل نمو سنوي مركب يبلغ 9.1% إلى 10%.

العالمي متسلق الدرج من المؤكد أن السوق شهد نموًا مطردًا في السنوات الأخيرة، مدفوعًا بزيادة الوعي الصحي والشعبية المتزايدة للتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). وفي عام 2023، وصل حجم السوق إلى حوالي 680 مليون دولار أمريكي، ومن المتوقع أن ينمو بمعدل نمو سنوي مركب قدره 5.7% من عام 2024 إلى عام 2031، ومن المحتمل أن يصل إلى 1.1 مليار دولار أمريكي بحلول عام 2031.

يتم تقسيم السوق بناءً على النوع (السائر، والمتسلق العمودي، والهجينة) والمنطقة. تمتلك أمريكا الشمالية أكبر حصة في السوق، تليها أوروبا وآسيا والمحيط الهادئ. ومن المتوقع أن تمثل الولايات المتحدة سوقًا بقيمة 2.7 مليار دولار أمريكي بحلول عام 2033.

الاعتبارات الأساسية عند اختيار متسلق الدرج

أنواع متسلقي الدرج

يأتي متسلقو السلالم في أنواع مختلفة، يقدم كل منها فوائد فريدة:

1. السائر: متسلقو السلالم التقليديون الذين يحاكيون حركة صعود السلالم، مما يوفر تمرينًا قلبيًا منخفض التأثير. تتميز عادةً بدواستين تتحركان لأعلى ولأسفل بشكل مستقل، مما يسمح لك بضبط المقاومة والسرعة. السائر يستهدف في المقام الأول عضلات الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عضلات المؤخرة والعضلات الرباعية وأوتار الركبة والساق.

2. المطاحن: تُعرف المطاحن أيضًا باسم متسلقي السلالم الدوارة، وتتميز بدرج دوار يتحرك باستمرار إلى الأسفل أثناء التسلق. إنها تحاكي عن كثب تجربة تسلق السلالم الحقيقية وتوفر تمرينًا أكثر كثافة مقارنةً بالسائر. تعمل المطاحن على إشراك عضلات الجزء السفلي من الجسم والجزء الأساسي منه، مما يوفر جلسة تدريب فعالة للقلب والقوة.

3. المتسلقون العموديون: قم بإشراك الجزء العلوي والسفلي من الجسم، لمحاكاة حركة تسلق الصخور لتمرين الجسم بالكامل. تتميز هذه الآلات بعمودين رأسيين مع مقابض ودواسات قدم، مما يسمح للأشخاص بأداء حركة التسلق التي تعمل على تشغيل الذراعين والكتفين والظهر والعضلات والأرداف والساقين في وقت واحد. يوفر المتسلقون العموديون تمرينًا منخفض التأثير وعالي الكثافة يحرق السعرات الحرارية بكفاءة.

4. الهجينة: اجمع بين عناصر متسلقي السلالم، وأجهزة التمرين البيضاوية، وأجهزة المشي للحصول على تجربة تدريب متعددة الاستخدامات. توفر هذه الأجهزة، مثل سلسلة Bowflex Max Trainer، فوائد العديد من أجهزة تمارين القلب في وحدة واحدة مدمجة. تتميز السيارات الهجينة عادةً بمقاومة قابلة للتعديل، وبرامج تمرين محددة مسبقًا، وقدرات التتبع، مما يجعلها مناسبة لمختلف مستويات وأهداف اللياقة البدنية.

مستويات المقاومة وقابلية التعديل

ابحث عن متسلقي السلالم الذين يتمتعون بمستويات مقاومة متعددة لاستيعاب مستويات اللياقة البدنية المختلفة وتحدي أنفسهم تدريجيًا. تقدم العديد من النماذج 20-30 مستوى من المقاومة الإلكترونية التي يمكن تعديلها بسهولة بضغطة زر، مما يسمح للأشخاص بزيادة الشدة أثناء بناء القوة والقدرة على التحمل. تتميز بعض أدوات تسلق السلالم المتطورة، مثل Matrix ClimbMill C50، بنظام الفرامل التعريفية Exact Force™ الذي يوفر تغييرات فورية وسلسة ودقيقة في المقاومة.

يعد طول الخطوة القابل للتعديل وارتفاع الخطوة من الاعتبارات المهمة أيضًا. الآلات التي تحتوي على 5-6 بوصات لضبط ارتفاع الخطوات، مثل Sunny Health & Fitness Stair Stepper، تمكن الأفراد من تخصيص حركة الخطوات بما يتناسب مع مستوى أجسامهم ولياقتهم البدنية. قد توفر النماذج المتطورة نطاقًا أوسع، مثل جهاز NordicTrack FS10i FreeStride Trainer الذي يوفر خطوة قابلة للتعديل تتراوح من 20 إلى 24 بوصة.

بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن أدوات تسلق السلالم ذات ارتفاع المقود القابل للتعديل لضمان وضع مريح ومريح للتمرين. تصبح القدرة على تغيير موضع المقود ذات أهمية خاصة للمستخدمين الأطول.

المتانة وسعة الوزن

اختر متسلقي السلالم ذات البناء القوي، ويفضل استخدام إطارات فولاذية شديدة التحمل. ابحث عن الأجهزة التي لا يقل وزنها عن 300 رطل، حيث يشير ذلك إلى جودة بناء متينة يمكنها تحمل الاستخدام المنتظم والتدريبات الأكثر كثافة.

تتميز الطرازات المتطورة، مثل StairMaster 8 Series Gauntlet، بقدرة وزن مذهلة تصل إلى 400 رطل أو أكثر، مما يضمن ثباتًا استثنائيًا وطول العمر. يتميز Bowflex Max Trainer M9، وهو خيار متميز آخر، بإطار فولاذي متين ويمكنه دعم ما يصل إلى 300 رطل.

بالإضافة إلى سعة الوزن، ضع في اعتبارك الوزن الإجمالي للماكينة. يميل متسلقو السلالم الأثقل إلى أن يكونوا أكثر استقرارًا أثناء جلسات التمرين القوية. على سبيل المثال، يزن جهاز NordicTrack Commercial 14.9 Elliptical 210 رطلًا، مما يوفر تجربة آمنة وخالية من التذبذب.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الآلات الثقيلة قد تكون أكثر صعوبة في الحركة وتتطلب مساحة مخصصة للتمرين. إذا كانت قابلية النقل مصدر قلق، فابحث عن الموديلات ذات عجلات النقل، مثل Sunny Health & Fitness Stair Stepper، والتي تزن 46 رطلاً أكثر قابلية للإدارة.

الراحة وبيئة العمل

قم بإعطاء الأولوية لمتسلقي السلالم ذوي التصميمات المريحة، بما في ذلك الدواسات المبطنة والأسطح غير القابلة للانزلاق لضمان القدم الآمن. ابحث عن الموديلات ذات الدواسات كبيرة الحجم التي توفر مساحة واسعة وقبضة لقدميك. على سبيل المثال، يتميز Sole CC81 بدواسات كبيرة مبطنة مقاس 15 بوصة لاستيعاب أحجام القدم المختلفة وضمان الراحة أثناء جلسات التسلق الطويلة.

تعتبر المقاود القابلة للتعديل ميزة مريحة رئيسية أخرى يجب مراعاتها. توفر آلات مثل StairMaster 8 Series Gauntlet إعدادات متعددة لارتفاع المقود، مما يسمح للمستخدمين ذوي الارتفاعات المختلفة بالعثور على وضع مريح يقلل من الضغط على الظهر والكتفين. يعد هذا التخصيص مهمًا بشكل خاص للأفراد الأطول قامة الذين قد يعانون من استخدام المقاود ذات الارتفاع الثابت.

توفر أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المدمجة، سواء على شكل مقابض تلامس أو متوافقة مع أحزمة الصدر اللاسلكية، تعليقات قيمة أثناء التمرين. من خلال تتبع معدل ضربات القلب، يمكن للأشخاص التأكد من أنهم يمارسون الرياضة بمستوى الشدة المناسب لأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم وتجنب الإجهاد الزائد. تقدم بعض الطرز المتطورة، مثل Matrix C50 ClimbMill، شاشات عرض مدمجة تعمل باللمس تُظهر معدل ضربات القلب جنبًا إلى جنب مع مقاييس التمرين الأخرى لسهولة المراقبة.

وأخيرًا، ضع في اعتبارك السلاسة والسيولة الشاملة لحركة التسلق. سيوفر متسلقو السلالم المزودون بأنظمة قيادة عالية الجودة وبنية متينة تجربة تمرين أكثر راحة ومنخفضة التأثير. تستخدم الطرازات المتميزة مثل Jacobs Ladder Stairway GTL تصميمات ذاتية الطاقة ومحامل دقيقة لتوفير تشغيل سلس وهادئ دون حركات متناقضة.

أفضل اختيارات متسلقي السلالم لعام 2024

الأفضل لـ HIIT: ProForm Carbon HIIT H10

مع خطوة عمودية 10 بوصات و24 مستوى مقاومة رقمي، تم تصميم ProForm Carbon HIIT H10 للتمارين المكثفة وحرق السعرات الحرارية. التصميم المدمج، الذي يتميز بمقاس 29.25 بوصة عرضًا × 52 بوصة عمقًا × 66.7 بوصة ارتفاعًا، يجعله مثاليًا للصالات الرياضية المنزلية ذات المساحة المحدودة.

يتميز جهاز HIIT H10 أيضًا بشاشة لمس ذكية عالية الدقة مقاس 10 بوصات وعضوية عائلة iFIT لمدة 3 سنوات، مما يوفر إمكانية الوصول إلى مكتبة واسعة من التدريبات التي يقودها المدرب والتي تم تصويرها في مواقع عالمية مذهلة. تضمن المقاومة المغناطيسية الصامتة SMR™ التشغيل الهادئ، بينما تعمل الدواسات المبطنة كبيرة الحجم والمقود متعدد الوظائف على تعزيز الراحة.

أفضل هجين: مدرب NordicTrack FS14i FreeStride

يجمع جهاز NordicTrack FS14i بين فوائد جهاز تسلق السلالم، والجهاز البيضاوي، وجهاز المشي في جهاز واحد. تسمح لك خطواتها القابلة للتعديل تلقائيًا والتي تصل إلى 32 بوصة بالانتقال بسلاسة بين حركات الخطوات والخطوات.

توفر شاشة اللمس الذكية عالية الدقة مقاس 14 بوصة وتكامل iFIT تدريبات غامرة بقيادة المدرب مع مقاومة تلقائية وتعديلات ميل. مع 26 مستوى للمقاومة الرقمية، وعجلة الموازنة بوزن 20 رطلاً، ونطاق انحدار بنسبة -10% إلى 10%، يوفر FS14i تجربة تمرين مليئة بالتحديات ومتعددة الاستخدامات. ومع ذلك، فإن FS14i له مساحة أكبر تبلغ 58.5 بوصة طولًا × 29.5 بوصة عرضًا × 74 بوصة ارتفاعًا ويزن 287 رطلاً، لذلك قد لا يكون الخيار الأفضل للمساحات الأصغر.

أفضل متسلق عمودي: VersaClimber SM Sport

إن VersaClimber SM Sport عبارة عن متسلق عمودي من الدرجة التجارية يشرك جميع مجموعات العضلات الرئيسية للقيام بتمرين كامل الجسم ومنخفض التأثير. تنبع حركة التسلق الطبيعية والسلسة من ارتفاع الخطوة من 1 إلى 20 بوصة وحركة الذراع.

تتميز SM Sport بإطار فولاذي متين، ووزن مستخدم أقصى يبلغ 350 رطلاً، ونظام مقاومة هيدروليكي قابل للتعديل. توفر وحدة العرض المضمنة اتصال Bluetooth وبرامج محددة مسبقًا ومراقبة معدل ضربات القلب.

في حين أن جهاز VersaClimber يوفر تدريبًا فعالاً، إلا أن بنيته التجارية وسعره قد يكون أكثر ملاءمة للرياضيين الجادين واستوديوهات اللياقة البدنية.

أفضل مدمجة: MaxiClimber XL 2000

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مساحة محدودة، يوفر MaxiClimber XL 2000 تصميمًا مدمجًا وقابلاً للطي دون المساس بالجودة. مع مساحة غير مطوية تبلغ 25.78 بوصة × 41.33 بوصة فقط ومساحة مطوية تبلغ 14.17 بوصة × 25.78 بوصة، يمكن تخزينها بسهولة عند عدم الاستخدام.

يتميز MaxiClimber XL 2000 بـ 12 مستوى من المقاومة الهيدروليكية، وارتفاع قابل للتعديل، وسعة وزن مستخدم تبلغ 300 رطل. تعمل حركة التسلق العمودية على إشراك عضلات الجسم العلوية والسفلية من أجل تمرين فعال ومنخفض التأثير.

يتضمن MaxiClimber أيضًا إمكانية الوصول إلى تطبيق MaxiClimber Fitness المجاني، والذي يقدم دروسًا بقيادة المدرب، وتمارين HIIT، وتحديًا مدته 21 يومًا لإبقائك متحفزًا.

وفي الختام

الاستثمار في متسلق الدرج المناسب يمكن أن يحدث ثورة في روتين تمارين القلب ويدفع رحلة اللياقة البدنية للأفراد إلى آفاق جديدة. احتضن قوة صعود السلالم وارفع مستوى لعبة القلب في عام 2024 وما بعده. لا تنس النقر على زر "الاشتراك" لتبقى مطلعًا على المزيد من المقالات التي تتوافق مع احتياجات عملك واهتماماتك على علي بابا يقرأ مدونة رياضية.