دراجات تمارين داخلية أصبحت قطعة أساسية من المعدات للأشخاص الذين يحبون القيام بذلك تمارين القلب في البيت. تحاكي هذه الدراجات الثابتة ركوب الدراجات في الهواء الطلق وتوفر للأفراد وضعًا بديلاً للتمرين غير المزعج. يمكن استخدام دراجات التمارين الداخلية لتعزيز صحة القلب وفقدان الوزن. ويمكن استخدامها أيضًا لأغراض محددة، مثل برامج إعادة التأهيل العلاجية.
هذه الدراجات جذابة لأنها تزيل الحواجز التي يفرضها الطقس وتسمح للشخص بممارسة الرياضة بسهولة. يسهّل هذا الدليل اختيار أفضل دراجات التمارين الداخلية التي تلبي احتياجات مجموعة واسعة من المشترين في عام 2024.
جدول المحتويات
الحصة السوقية من دراجات التمرين الداخلية
أنواع دراجات التمرين الداخلية
كيفية اختيار دراجة التمرين الداخلية المثالية
نبذة عامة
الحصة السوقية من دراجات التمرين الداخلية
وفقًا مجموعة Imarc، كان هناك نمو مذهل في السوق الدولية لدراجات التمرين، والتي بلغت قيمتها 663.2 مليون دولار أمريكي في عام 2022. ويتوقع هذا التقرير أن تصل هذه القيمة إلى 888.7 مليون دولار أمريكي بحلول عام 2028، بمعدل نمو سنوي مركب (CAGR) يبلغ 5.1٪. خلال هذه الفترة الزمنية.
ارتفاع الطلب على دراجات تمرين داخلية ويعود السبب في ذلك إلى زيادة الوعي الصحي بين الناس في جميع أنحاء العالم. وهذا يدفعهم إلى شراء معدات اللياقة البدنية، وخاصة دراجات التمارين الداخلية، مع تزايد المخاوف بشأن أنماط الحياة الصحية والتمارين المتكررة. ويتماشى هذا مع الاتجاه المتزايد الذي أصبحت فيه اللياقة البدنية المنزلية أكثر شعبية بسبب التحول في نمط الحياة في جميع أنحاء العالم.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل الابتكارات التكنولوجية المستمرة على تعزيز التوسع، مما يضمن تحسين قابلية الاستخدام وقيمة الترفيه على دراجات التمرين الداخلية هذه. المناطق ذات الطلب الأعلى على دراجات التمرين هي أمريكا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا.
أنواع دراجات التمرين الداخلية
1. الدراجة تستقيم
• ممارسة الدراجة تستقيم هي واحدة من الأجهزة التقليدية الأكثر استخدامًا والتي توفر تمرينًا ممتازًا للقلب. وهي تشبه دراجة خارجية حيث يجلس راكبها في وضع مرتفع لتطوير عضلات البطن، وبالتالي يشعر وكأنه على الطريق الحقيقي. عادةً ما تحتوي هذه الدراجات على ميزات مستوى مقاومة مخصصة لخيارات قوة التمرين المختلفة المناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
اعتمادًا على ميزات وحالة الشركات المصنعة المحددة، تتكلف الدراجة العمودية ما بين 200 دولار أمريكي و600 دولار أمريكي. عادةً ما تُصنع الدراجات العمودية من مواد قوية مثل الفولاذ والألومنيوم لدعم التمارين الثقيلة. عادة ما تكون المقاومة الموجودة على هذه الدراجات مغناطيسية، مما يوفر قيادة سلسة وصامتة. هذه الدراجات مناسبة للمستخدمين الذين يبحثون عن حل تمرين بسيط ومدمج.
2. دراجة مستلقية
A دراجة تمرين راقد يؤكد على الراحة بالإضافة إلى دعم أسفل الظهر. كونها فريدة من نوعها هي الميزة الرئيسية لهذه الدراجة، فهي مصممة كجهاز تمرين مع مقعد مستلق مع مسند للظهر. إنه خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل أسفل الظهر أو لأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة مع الشعور براحة أكبر. تحتوي معظم الدراجات المستلقية على مقعد عريض ومحدد ودعم مريح للقدم لتحقيق استقرار المستخدم وراحته وتحكمه.
تتراوح تكلفة الدراجة الراكدة الجيدة بين 300 و800 دولار أمريكي في المتوسط. إنها تحتوي على مواد قوية مثل الفولاذ مما يجعلها متينة. التيار المغناطيسي أو التيار الدوامي هو شكل شائع من المقاومة على الدراجات الراكدة، مما يجعل الرحلة سلسة وصامتة.
3. تدور الدراجة
تدور الدراجات تحتوي على ترس ودولاب الموازنة، مما يخلق شعورًا بالركوب على أسطح الطرق. أنها تحظى بشعبية كبيرة في فصول HIIT والدوران. تحتوي الدراجات الهوائية بشكل عام على سرج من نوع السباق، ومقود مائل للأمام، ونظام مقاومة الاحتكاك/المغناطيسي. يمكن تركيبها لمحاكاة التضاريس وتغيير شدة/قوة التدريبات. تبلغ تكلفة الدراجة الدوارة حوالي 300 إلى 1,500 دولار أمريكي، اعتمادًا على ميزات مثل جودة الحذافات وبنية الإطار.
تحتوي الدراجات الدوارة على مادة إطار فولاذية صلبة ويمكن إخضاعها لأنشطة تمرين صارمة. تم دمج أدوات الضبط في الدراجات الدوارة، مما يسمح للمستخدمين بضبط مستوى المقاومة يدويًا أو رقميًا. تعتبر الدراجات الهوائية مناسبة بشكل أفضل للمستخدمين الذين يريدون جلسة تمرين ديناميكية تتمحور حول المدرب وتبقيهم منخرطين تمامًا.
كيفية اختيار دراجة التمرين الداخلية المثالية
1. السعر
• دراجات تمرين داخلية تأتي بأسعار مختلفة، تتراوح من السعر الأساسي الذي لا يتكلف سوى حوالي 200 دولار أمريكي، إلى الأنواع المعقدة التي تصل إلى أكثر من 1,000 دولار أمريكي. إن جاذبية السعر الأقل واضحة. ولكن ينبغي تحقيق التوازن بين النفقات والإمكانيات. ابحث في ما هو مطلوب من أهداف اللياقة البدنية وأنفق بذكاء على المعدات المتينة ذات الوظائف العديدة. وبما أن هذا استثمار في صحة الفرد، فإن شراء الدراجة الأنسب يعد أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق متعة دائمة.
2. جودة
من أجل المتانة في التمارين الصارمة، فإن المواد التي تشكل الإطار دراجات تمرين داخلية هي العناصر الأساسية التي ينبغي التدقيق فيها. مزيج الفولاذ والألمنيوم هو أساس هذه الظاهرة. تعمق في مراجعات المستخدمين وتفاصيل التصميم العام للعلامة التجارية، وكلاهما من شأنه أن يساعد في فهم جودة التصميم الشاملة. التصميم القوي لعجلة الموازنة التفصيلية والإطار الصلب يجعل دراجات التمرين الداخلية تدوم طويلاً.
3. قابلية التعديل
دراجات تمارين داخلية مريحة بشكل عام، ولكن قابلية التعديل يمكن أن تصبح ميزة حاسمة. ابحث عن الموديلات ذات المقاعد والمقود وأحزمة الدواسات التي يمكن ضبط ارتفاعها. تتيح الميزات الديناميكية للمستخدمين تكوين هذه الدراجة لتناسب أجسامهم بأفضل طريقة ممكنة ولأذواقهم الخاصة. يؤدي ذلك إلى إنشاء وضعية قيادة مثالية تتوافق مع الراحة وبيئة العمل. يتجاوز سحر الإعدادات القابلة للتعديل مجرد تخصيص الدراجة ولكنه يجعل الدراجة مناسبة لعدة أشخاص.
4. مستوى المقاومة
تعتمد قوة نظام التدريب بشكل كبير على مقاومة الدواسات دراجة تمرين داخلية. وتشمل الفئات الثلاث الرئيسية أنظمة المقاومة المغناطيسية، وأنظمة مقاومة الاحتكاك، وأنظمة مقاومة التيار الدوامي. المقاومة المغناطيسية هي عامل هادئ وسلس، في حين أن التيار الدوامي يوفر ضبطًا دقيقًا للمقاومة. إن اختيار دراجة جبلية مليئة بمستويات المقاومة المختلفة يناسب الأشخاص الذين يتمتعون بنطاقات مختلفة من القوة البدنية.
5. ميزات وحدة التحكم
وحدات التحكم دراجات تمرين داخلية تعمل كمراكز قيادة لمختلف المؤشرات الحيوية مثل السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة. إن المدربين الافتراضيين والتدريبات المبرمجة مسبقًا والاتصال السلس بتطبيقات اللياقة البدنية هي ما تفعله بعض الدراجات بشكل جيد. انظر إلى الداخل لترى نوع الواجهة التي يفضلها المستخدمون، سواء كانت بسيطة أو معقدة ومثيرة للاهتمام وتحتوي على المزيد من الميزات.
6. راحة
من المهم مراعاة مدى ارتياح المستخدمين فيما يتعلق بتفانيهم على المدى الطويل في التمارين الروتينية. وللقيام بذلك، قم بفحص بناء المقعد، حيث يجب أن يكون مبطنًا وله منحنيات جيدة. من المهم الحصول على دراجات تمرين داخلية الذي يفضل وضع جلوسه المريح راكبي الدراجات والمبتدئين والمحترفين. تعمل الميزات القابلة للتعديل مثل ارتفاع المقود وموضع المقعد المخصص على زيادة الراحة لضمان شهرة الدراجة.
نبذة عامة
يتضمن اختيار دراجة التمرين الداخلية المناسبة أهداف اللياقة البدنية الشخصية وحساسيات الأسعار والبحث عن خيار قوي ولكنه متطور من الناحية التكنولوجية.
تناولت هذه المقالة بعض النقاط المهمة مثل السعر والجودة وقابلية التعديل ومستويات المقاومة وميزات وحدة التحكم والراحة. يعد الاختيار المتعمد أمرًا في غاية الأهمية لجلسة تمرين ممتعة. لمعرفة المزيد، وتصفح قوائم دراجات التمارين الداخلية عالية الجودة، توجه إلى Chovm.com.
