২০২৩ সালে জিমের জন্য সেরা ব্যায়াম বল

ব্যায়াম বল একটি বহুমুখী ফিটনেস টুল যা যেকোনো ওয়ার্কআউট রুটিনে কিছুটা অতিরিক্ত যোগ করতে পারে। এগুলি কেবল মানুষের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করে না বরং স্থিতিশীলতার পাশাপাশি সামগ্রিক মূল শক্তি বৃদ্ধির জন্যও আদর্শ। ব্যায়াম বল জিমে ব্যবহার করার জন্য একটি খুব সহজ হাতিয়ার, তবে এটি জিমে নতুন করে শুরু করা ব্যক্তিদের জন্য এবং আগ্রহী জিম উৎসাহীদের জন্য উভয়েরই অনেক সুবিধা রয়েছে। 

জিমের জন্য সেরা ব্যায়াম বল নির্বাচন করার সময়, যারা এগুলি ব্যবহার করবেন তাদের দক্ষতার স্তর এবং কোন ধরণের ব্যায়ামের জন্য এগুলি প্রধানত ব্যবহার করা হবে তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ব্যবহার করা তুলনামূলকভাবে সহজ মনে হতে পারে তবে আজকের বাজারে এখন অনেক ধরণের বিকল্প রয়েছে যা থেকে আপনি বেছে নিতে পারেন। 

২০২৩ সালে জিমের জন্য সেরা ব্যায়াম বলের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।

সুচিপত্র
এক্সারসাইজ বলের বিশ্ব বাজার মূল্য
জিমের জন্য ব্যায়াম বলের প্রকারভেদ
উপসংহার

এক্সারসাইজ বলের বিশ্ব বাজার মূল্য

ফিটনেস বল নামেও পরিচিত এক্সারসাইজ বলগুলি বিভিন্ন ধরণের গতিশীল ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি পুনর্বাসন এবং শারীরিক থেরাপির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে গ্রাহকদের সংখ্যা বেড়েছে যারা তাদের দৈনন্দিন জীবনে আরও সক্রিয় এবং আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করছেন। এক্সারসাইজ বলগুলি দ্রুত জিম এবং বাড়িতে উভয় ক্ষেত্রেই একটি অপরিহার্য ফিটনেস সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে কারণ এগুলি একাধিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশকে লক্ষ্য করতে পারে। 

২০২৮ সালের মধ্যে ব্যায়াম বলের বিশ্বব্যাপী বাজার মূল্য আনুমানিক বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে 495.5 মিলিয়ন মার্কিন ডলার ২০২৩ থেকে ২০২৮ সালের মধ্যে ৮% চক্রবৃদ্ধি বার্ষিক বৃদ্ধির হার (CAGR) সহ। এই ব্যায়াম বলগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে এগুলিকে ব্যক্তির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যায় এবং মহাদেশে প্রচুর সংখ্যক জিম এবং ফিটনেস ক্লাবের কারণে এশিয়া প্যাসিফিক বাজার থেকে বাজারে সর্বাধিক সংখ্যক বিক্রি দেখা যাচ্ছে। তাদের বাজারটি একটি হারে বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে। 9% এর সিএজিআর প্রক্ষেপিত সময়ের মধ্যে।

জিমের জন্য ব্যায়াম বলের প্রকারভেদ

ব্যায়াম বলগুলি সব একই লক্ষ্যস্থলের কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয় না, তাই একটি ওয়ার্কআউট রুটিনের সময় যা সহায়ক হতে পারে তা অন্যটিতে কাজ করবে না। জিমের জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম বল আকার এবং ওয়ার্কআউটের জন্য ডিজাইন করা উভয় ক্ষেত্রেই পরিবর্তিত হয় এবং প্রতিটি স্টাইলের বেশ কয়েকটি মূল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্রাহকরা সেগুলি ব্যবহার করার আগে বিবেচনা করবেন। 

গুগল অ্যাডস অনুসারে, "ব্যায়াম বল" এর গড় মাসিক অনুসন্ধানের পরিমাণ ৭৪০০০।

সর্বাধিক অনুসন্ধান করা ব্যায়াম বলগুলির ধরণগুলি দেখলে গুগল বিজ্ঞাপনগুলি দেখায় যে গড় মাসিক অনুসন্ধানের দিক থেকে "মেডিসিন বল" শীর্ষে রয়েছে মোট ১১০০০০ অনুসন্ধানের মাধ্যমে। এর পরে রয়েছে "বোসু বল" ৯০৫০০ অনুসন্ধানে, "সুইস বল" ৬০৫০০ অনুসন্ধানে, "ব্যালেন্স বল" ২৭১০০ অনুসন্ধানে এবং "পিনাট বল" ২২২০০ অনুসন্ধানে। এই সমস্ত অনুসন্ধানের নিখুঁত পরিমাণ দেখায় যে সমস্ত ধরণের ব্যায়াম বল কতটা জনপ্রিয়। জিমের জন্য এই প্রতিটি ব্যায়াম বল সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।

ঔষধের গুলি

মেডিসিন বল এগুলি একটি বহুমুখী ফিটনেস টুল যার ওজন ১ কেজি থেকে শুরু করে ১৫ কেজিরও বেশি পর্যন্ত হতে পারে, যার ফলে ব্যক্তি তার নিজস্ব ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে বল বেছে নিতে পারে। এই ব্যায়াম বলগুলি ওজনযুক্ত যাতে তারা একটি ভাল শক্তি বা শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট প্রদান করতে সহায়তা করে তবে এগুলি কার্যকরী নড়াচড়া এবং মূল ব্যায়ামের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই বলের ওজনের কারণে ভারী এবং ধারাবাহিক প্রভাব সহ্য করার জন্য এগুলি রাবার বা সিন্থেটিক চামড়ার মতো টেকসই উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

মেডিসিন বল উভয় হাতেই আঁকড়ে ধরতে হবে যাতে বেশিরভাগেরই বাইরের দিকে এক ধরণের গ্রিপ বা হ্যান্ডেল থাকে যাতে ঘর্মাক্ত গ্রিপের মাধ্যমে সহজেই এগুলি পরিচালনা করা যায়। মেডিসিন বল সম্পর্কে গ্রাহকরা যা উপভোগ করেন তা হল তাদের ফিটনেস স্তর উন্নত হওয়ার সাথে সাথে তারা বলের অন্য ওজনে ক্রমশ বৃদ্ধি পেতে পারে যাকে বলা হয় প্রগতিশীল ওভারলোড। জিমের জন্য এই ব্যায়াম বলগুলি প্রশিক্ষণ এবং সামগ্রিক ফিটনেস স্তর বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত। 

২০২৩ সালের মার্চ থেকে সেপ্টেম্বরের মধ্যে, "মেডিসিন বল" এর জন্য গড় মাসিক অনুসন্ধান স্থিতিশীল ছিল এবং বছরের বেশিরভাগ মাসে ১১০,০০০ অনুসন্ধান রেকর্ড করা হয়েছে যা দেখায় যে ঋতু নির্বিশেষে এর চাহিদা বেশি।

বোসু বল

সার্জারির বোসু বল জিমের জন্য এটি একটি অনন্য ধরণের ব্যায়াম বল যার দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দিক রয়েছে - একটি সমতল প্ল্যাটফর্ম এবং একটি গোলাকার স্ফীত অর্ধবৃত্তাকার দিক। বোসু বলগুলি মূলত স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি ব্যবহারকারীকে উভয় পাশে দাঁড়িয়ে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তাদের মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে সাহায্য করে। আঘাতের পরে শরীরের বিভিন্ন অংশকে শক্তিশালী করার জন্য পুনর্বাসন কর্মসূচিতেও এগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার পাশাপাশি, বোসু বলগুলি স্কোয়াট, লাঞ্জ এবং এমনকি পুশ আপের মতো অন্যান্য ব্যায়ামের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে যা এটিকে জিমে হাতের কাছে রাখার জন্য একটি বহুমুখী হাতিয়ার করে তোলে। বোসু বলগুলি শুরুতে পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পূর্ণ নতুনদের সহজ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা উচিত এবং তারপরে ধীরে ধীরে সেখান থেকে এগিয়ে যাওয়া উচিত যাতে কোনও আঘাত বা স্ট্রেন এড়ানো যায়।

২০২৩ সালের মার্চ থেকে সেপ্টেম্বরের মধ্যে, বেশিরভাগ মাস ধরে "bosu ball" এর জন্য মাসিক অনুসন্ধানের সংখ্যা প্রায় ৯০৫০০-এ স্থিতিশীল ছিল। সর্বোচ্চ অনুসন্ধানের পরিমাণ এপ্রিল এবং আগস্ট মাসে প্রতি মাসে ১১০০০০ অনুসন্ধানে আসে।

সুইস বল

সুইস বল প্রায়শই হিসাবে উল্লেখ করা হয় যোগশাস্ত্র বল বা স্থিতিশীল বল এবং জিমের জন্য ব্যায়াম বলের একটি ক্লাসিক উদাহরণ। এই বৃহৎ স্ফীত বলগুলি বেশ বহুমুখী এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ, বলের উপর ঝুঁকে বা শুয়ে কোর ব্যায়াম করে মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সুইস বলগুলিও জনপ্রিয় কারণ এগুলি স্টেবিলাইজার পেশীগুলিকে সক্রিয় করতে পারে যা সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করে। 

পাশাপাশি ব্যবহার করে সুইস বল শুধুমাত্র কোর বা ব্যালেন্স এক্সারসাইজ করার জন্য, অনেক ভোক্তা এটিকে বেঞ্চের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করবেন কারণ এটি আরামদায়ক পিঠের সাপোর্ট প্রদান করে এবং শক্ত পৃষ্ঠে বসার মতো অস্বস্তিকর অবস্থা তৈরি করে না। 

২০২৩ সালের মার্চ থেকে সেপ্টেম্বরের মধ্যে "সুইস বল" এর জন্য গড় মাসিক অনুসন্ধান ২২% হ্রাস পেয়েছে, ৬ মাস সময়কালে যথাক্রমে ৬০৫০০ এবং ৪৯৫০০ অনুসন্ধান হয়েছে। বছরের প্রথম কয়েক মাস হল প্রতি মাসে সর্বাধিক অনুসন্ধান ৬০৫০০টি দেখা যায়।

ব্যালেন্স বল

ভারসাম্য বল ডিজাইনে সুইস বলের মতোই, কিন্তু এগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট। এই ছোট ফুলে ওঠা বলগুলো হালকা এবং বহনযোগ্য, যার ফলে ব্যবহার না করার সময় এগুলো সহজেই সংরক্ষণ করা যায়। এগুলো মূলত মূল ব্যস্ততার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি জনপ্রিয় ফিটনেস টুল। যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস কারণ এগুলি সমন্বয় এবং ভারসাম্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। 

এই যেহেতু ব্যালেন্স বল স্ফীতকারী ভোক্তারা আরও বাতাস যোগ করে দৃঢ়তা এবং অসুবিধার মাত্রা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম এবং তারা যদি পছন্দ করেন তবে ওজন ব্যবহার করতেও পারেন। বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের জন্য এগুলি ক্রমাগত একটি জনপ্রিয় ফিটনেস টুল হয়ে উঠছে।

২০২৩ সালের মার্চ থেকে সেপ্টেম্বরের মধ্যে, ৬ মাস ধরে "ব্যালেন্স বল" এর জন্য গড় মাসিক অনুসন্ধানের সংখ্যা প্রায় ২৭১০০টি স্থির ছিল। ফেব্রুয়ারিতে সর্বাধিক অনুসন্ধানের সংখ্যা ছিল ৩৩১০০টি।

বাদামের বল

সার্জারির বাদামের বল এটি একটি আয়তাকার আকৃতির বল যা বাদামের মতো, যার উভয় প্রান্তে দুটি সংযুক্ত গোলাকার বল থাকে যা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করে যা নিয়মিত ব্যায়াম বলের মতো নয়। বাদামের বল এমন ব্যায়ামের জন্য জনপ্রিয় যেখানে মূল ব্যস্ততার প্রয়োজন হয় তবে এগুলি শরীরের এমন অংশ ম্যাসাজ করার জন্যও আদর্শ যা তাদের আকৃতির কারণে টানটান বা ব্যথা অনুভব করতে পারে।

বাদামের বল কার্যকর হওয়ার জন্য এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সঠিক কৌশল ব্যবহার করা প্রয়োজন। এগুলি মূলত ঘূর্ণায়মান বা স্ব-ম্যাসাজ কৌশলের জন্য ব্যবহৃত হয় যা এগুলিকে যেকোনো জিম স্পেসের জন্য নিখুঁত সংযোজন করে তোলে। এগুলি গ্রাহকরা তাদের নিজের ঘরে বসেই ব্যাপকভাবে ব্যবহার করেন কারণ এগুলি সহজেই বুঝতে পারা যায়।

২০২৩ সালের মার্চ থেকে সেপ্টেম্বরের মধ্যে ৬ মাস ধরে "পিনাট বল" এর জন্য গড় মাসিক অনুসন্ধানের সংখ্যা ছিল প্রায় ১৮১০০। অক্টোবর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত সর্বাধিক অনুসন্ধানের সংখ্যা দেখা গেছে, প্রতি মাসে ২২২০০টি।

উপসংহার

জিমে যাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের এক্সারসাইজ বল রয়েছে এবং প্রতিটি বল গ্রাহকের ওয়ার্কআউট রুটিনের থেকে একটু আলাদা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশকে লক্ষ্য করে। কিছু এক্সারসাইজ বল স্ফীত হয় এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা সহজেই সামঞ্জস্য করা যায়, অন্যদিকে অন্যগুলি সলিড ওয়েটেড বল যা প্রগতিশীল ওভারলোডিংয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। গ্রাহকরা জিমে থাকাকালীন বিভিন্ন ধরণের এক্সারসাইজ বল উপভোগ করেন, তাই নতুন এবং হার্ড কোর জিমে যারা শক্তি প্রশিক্ষণের উপর মনোযোগ দিতে চান তাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের এক্সারসাইজ বল থাকা মূল্যবান। 

ব্যায়াম বলগুলি দ্রুত একটি অপরিহার্য ফিটনেস আনুষাঙ্গিক হয়ে উঠছে কারণ এগুলি সহজেই ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং একই সাথে পাইলেটস বা স্ট্রেচ অ্যান্ড কোরের মতো জিম ক্লাসে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এবং যেহেতু এগুলি হাতের কাছে থাকা একটি সাশ্রয়ী সরঞ্জাম, তাই বেশিরভাগ জিমে তাদের সকল সদস্যের সুবিধা নেওয়ার জন্য এগুলি সহজেই উপলব্ধ থাকবে।