Blutdruckuhren bieten eine diskrete und unkomplizierte Möglichkeit, den Blutdruck den ganzen Tag über zu überwachen. Hoher Blutdruck oder Hypertonie ist eine Hochrisikoerkrankung, die mehr als eine Milliarde Menschen weltweit.
Etwa die Hälfte aller Todesfälle durch Herzinfarkte und Schlaganfälle geht auf diesen Blutdruck zurück. Das ist ein weiterer Grund, warum Sie Ihren Blutdruck in regelmäßigen Abständen kontrollieren sollten. Dank der Fortschritte bei tragbarer Technologie ist es heutzutage ziemlich einfach, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.
In diesem Artikel werden die zuverlässigsten Blutdruckmessgeräte mit wissenschaftlicher Basis, die modernsten Technologien, auf denen sie basieren, und ihre Genauigkeitswerte verglichen.
Inhaltsverzeichnis
So funktioniert eine Blutdruckuhr
Funktionen, auf die Sie bei einer Blutdrucküberwachungsuhr achten sollten
Schlussfolgerung
So funktioniert eine Blutdruckuhr
Digitale Blutdruckuhren überwachen den Blutdruck anhand der Pulsankunftszeit, auch Pulstransitzeit (PTT) genannt. Kurz gesagt bezeichnet PTT die Zeit, die eine Pulswelle benötigt, um zwischen zwei Punkten in Ihren Arterien zu gelangen. Die PTT schwankt basierend auf Ihrem Echtzeit-Blutdruck.
Für noch mehr Genauigkeit sind manche Uhren mit Sensoren ausgestattet, die die Haut an der Unterseite Ihres Handgelenks berühren. Diese Photoplethysmographie-Sensoren (PPG) verwenden Licht, um Veränderungen des Blutvolumens zu erkennen. Sie analysieren außerdem die Form und Eigenschaften Ihrer Pulswelle und bieten so präzise Einblicke in Ihren Blutdruck.
Eine zuverlässige Blutdruckuhr sollte über eine benutzerfreundliche Funktion für den ersten Kalibrierungsprozess verfügen. Dabei wird mit einem herkömmlichen Blutdruckmessgerät eine Messung durchgeführt und dieser Wert in die Uhr eingegeben. Der erste Messwert dient somit als Grundlage für die Algorithmen der Uhr.
Durch die Kombination der PTT-, Pulswellendaten und anfänglichen Kalibrierungswerte wird Ihr systolischer und diastolischer Druck, die dann auf dem Zifferblatt oder einer begleitenden App angezeigt wird.
Sind Blutdruckmessgeräte genau?
Trotz ihrer kontinuierlichen Überwachungstechniken und Benutzerfreundlichkeit ist die Genauigkeit tragbarer Blutdruckmessgeräte immer noch umstritten.
Faktoren wie die Position des Handgelenks, Bewegungsartefakte und Temperaturunterschiede können manchmal die Genauigkeit beeinträchtigen. Viele dieser Messgeräte sind als Ergänzung und nicht als Ersatz für Standardmanschettenmessungen konzipiert.
Eine präzise Platzierung ist entscheidend – selbst eine leichte Neigung kann Ihre Messwerte verfälschen. Auch Zappeln und Temperaturunterschiede zwischen Handgelenk und Arm können zu fehlerhaften Messwerten führen. Noch schwieriger ist es, dass einige Handgelenkmonitore nicht so streng getestet wurden wie herkömmliche Armmanschetten.
Sie können zwar einen allgemeinen Überblick über Ihren Blutdruck geben, sollten aber nicht den Goldstandard ersetzen. Betrachten Sie sie als Ergänzungsgeräte, aber nicht als Ersatz für die bewährte Armmanschette Ihres Arztes. Die meisten Experten Für ein vollständigeres Bild empfehlen wir, sie zusammen zu verwenden.
Funktionen, auf die Sie bei einer Blutdrucküberwachungsuhr achten sollten
1. Anzeige und Benutzeroberfläche
Eine zuverlässige Blutdruckuhr muss eine klare, benutzerfreundliche Oberfläche haben. Ein großes Display von 1.7–1.9 Zoll (43–49 mm) ist ideal für eine einfache Navigation durch die Messungen und Einstellungen. Ein wasserdichtes Display ist ein Plus, da es das kontinuierliche Tragen beim Schwimmen, Duschen oder an Regentagen ermöglicht.
Diese Wearables werden nicht nur zur Messung des Blutdrucks verwendet, da sie über Funktionen wie benutzerfreundliche Bedienelemente und drahtlose Konnektivität verfügen. Ein großes, klares Display mit Tasten garantiert die Benutzerfreundlichkeit des Geräts und genaue Messwerte; die Ein-Knopf-Bedienung und die automatische WLAN-Verbindung machen es noch einfacher.
Zu den Funktionen, die Sie berücksichtigen sollten, gehören tägliche oder wöchentliche Diagramme und Berichte zur Überwachung von Trends innerhalb eines bestimmten Zeitraums. Mit Bluetooth können Sie Daten auf Ihr Telefon übertragen und unterwegs verfolgen, und über WLAN werden Apps bei Verbindung automatisch aktualisiert.
Wählen Sie eine Blutdruckuhr mit einer App, die mit dem Betriebssystem Ihres Smartphones kompatibel ist. Einige Geräte verfügen auch über zusätzliche Funktionen wie Herzfrequenzmessung für allgemeinere Gesundheit oder sogar Schlaf- und Fitness-Tracking, sodass Sie ein vollständiges Bild Ihres Gesundheitszustands erhalten.
2. Datenspeicherung und Synchronisierung
Verfolgen Sie Ihre Trends: Viele Blutdruckmessgeräte verfügen über einen integrierten Speicher, der Ihre Messwerte zusammen mit Datum, Uhrzeit und manchmal sogar Ihrer Pulsfrequenz speichert. So können Sie sehen, wie sich Ihr Blutdruck im Laufe der Zeit verändert. Modelle der unteren Preisklasse speichern möglicherweise nur ein paar Dutzend Messwerte, während Modelle der oberen Preisklasse Hunderte davon speichern können.
Die meisten Uhren lassen sich über Bluetooth mit Smartphone-Apps synchronisieren, um detailliertere Messwerte zu erhalten. Diese Apps wandeln Ihre Daten in Diagramme und Trends um, sodass Sie Muster leichter erkennen und Informationen mit Ihrem Arzt teilen können. Einige bieten sogar Cloud-Speicher, sodass Sie von jedem Gerät aus auf Ihre Messwerte zugreifen können.
Wenn Sie immer eine Papierkopie wünschen, können Sie Ihre Daten bei den meisten Uhren auch als CSV- oder PDF-Datei exportieren, um Berichte auszudrucken oder sie Ihren elektronischen Krankenakten hinzuzufügen.
Denken Sie daran, dass der Speicher irgendwann voll ist. Wenn er voll ist, werden die ältesten durch neue Messwerte überschrieben, sofern Sie die Daten nicht übertragen. Bei manchen Uhren können Sie sogar einstellen, wie lange Sie Ihre Messwerte speichern möchten. Je mehr Speicher Sie haben, desto seltener müssen Sie Daten auslagern.
Moderne Uhren verbinden sich über Bluetooth mit einer begleitenden mobilen App, um die gespeicherten Daten mit der App zu synchronisieren und so eine langfristige Speicherung zu ermöglichen. Einige Modelle verfügen außerdem über eine USB-Kabel oder drahtlose Verbindung, sodass Benutzer ihre Daten auf eine Desktopanwendung übertragen oder mit Gesundheitsdienstleistern teilen können.
3 Batterielebensdauer
Eine gute Akkukapazität für eine Blutdruck-Smartwatch liegt normalerweise zwischen 200 mAh und 500 mAh. Mit einem 200 mAh- oder 300 mAh-Akku kann die Uhr bei gelegentlichen Blutdruckmessungen (4–10 Mal täglich) mit einer einzigen Ladung 1 bis 2 Tage halten.
Smartwatches mit einer höheren Akkukapazität eignen sich für Benutzer, die häufiger Messungen durchführen müssen, da sie mit einer einzigen Ladung zwischen 7 und 14 Tage halten.
4. Zusatzfunktionen
Neben der Messung des Blutdrucks verfügen Smartwatches zur Gesundheitsüberwachung über wünschenswerte Funktionen wie Herzfrequenzüberwachung, Aktivitätsverfolgung, Schlafüberwachung und verschiedene Sportmodi. Einige Uhren verfügen sogar über Erinnerungen zur Einnahme von Medikamenten und eine SOS-Taste für Notfälle, die mit einem Klick betätigt werden kann.
Ein nettes Feature, das einige erstklassige Blutdruckuhren bieten, ist die Unterstützung mehrerer Sprachen. Sie sind eine echte Revolution, da sie auf Englisch, Chinesisch, Französisch, Arabisch, Spanisch, Griechisch, Hindi und in andere lokale Sprachen programmiert werden können.
Einige der ausgefalleneren Modelle verfügen über integrierte Kameras, mit denen Sie direkt von Ihrem Handgelenk aus Videochats mit Ihrem Arzt oder Ihren Lieben führen können, sowie über KI-Sprachbefehle und winzige Lautsprecher, damit Sie Ihre Playlist auch unterwegs genießen können.
5. Kompatibilität
Beim Kauf einer Blutdruckuhr ist die Kompatibilität ein wichtiger Aspekt. Zunächst einmal lassen sich die meisten Blutdruckuhren mit Smartphones synchronisieren – sowohl mit Android-Geräten als auch mit iPhones.
Daher können Sie Ihre Messwerte ganz einfach auf Ihrem Telefon anzeigen und verfolgen, anstatt auf den winzigen Uhrenbildschirm schielen zu müssen. Die Uhr verbindet sich normalerweise über Bluetooth mit speziellen mobilen Apps des Herstellers.
Die Hersteller geben die Kompatibilitätsinformationen auf der Produktverpackung deutlich an. Beispielsweise kann die Smartwatch mit iOS 8.0 oder Android 4.4 und höher kompatibel sein. Dies bedeutet, dass die Uhr mit den meisten iOS- und Android-Geräten, die nach 2014 veröffentlicht wurden, problemlos synchronisiert werden kann und funktioniert.
Schlussfolgerung
Wissenschaftlich fundierte Blutdruckuhren sind eine attraktive Option für Personen, die ihren Blutdruck regelmäßig überwachen möchten. Mit der Weiterentwicklung der Technologie werden wir wahrscheinlich Fortschritte bei der tragbaren Blutdrucküberwachung erleben, die möglicherweise zu noch genaueren Geräten führen.
Die Verwendung dieser Uhren darf jedoch nur in Verbindung mit regelmäßigen Kontrolluntersuchungen und der Beratung durch einen Arzt erfolgen und darf sie nicht als Ersatz für eine professionelle Pflege darstellen.
