بهترین انواع دمبل برای تمرین

دمبل ها دیگر تنها به عنوان یک ابزار ورزشی در نظر گرفته نمی شوند آموزش قدرت. در بازار امروز طیف گسترده‌ای از دمبل‌ها وجود دارد که به روال‌های تمرینی مختلف پاسخ می‌دهند و هر کدام تأثیر قابل‌توجهی بر موفقیت این روال دارند. هر نوع دمبل مزایا و معایبی دارد، بنابراین انتخاب نسخه صحیح برای کمک به مصرف کننده برای رسیدن به اهداف کلی تناسب اندام حیاتی است. به خواندن ادامه دهید تا در مورد انواع برتر دمبل برای تمرین بیشتر بدانید.

فهرست مندرجات
ارزش بازار جهانی دمبل
انواع دمبل برای تمرین
نتیجه

ارزش بازار جهانی دمبل

در سال های اخیر تقاضای فزاینده ای در میان مصرف کنندگان برای تجهیزات تناسب اندام خانگی وجود داشته است که به طور قابل توجهی به افزایش ارزش بازار دمبل ها کمک کرده است، زیرا آنها به اندازه کافی کوچک هستند تا در خانه از آنها استفاده کنند و در زمانی که استفاده نمی شوند ذخیره شوند. با توجه به اینکه مصرف کنندگان سبک زندگی پرمشغله ای دارند، حفظ یک برنامه تناسب اندام برای آنها دشوار است، اما با داشتن دمبل در خانه به عنوان جایگزینی برای باشگاه بدنسازی آنها می توانند طبق برنامه خود تمرین کنند. و از آنجایی که دمبل ها را می توان برای تمرینات فراتر از تمرینات قدرتی استفاده کرد، برای بسیاری از مصرف کنندگان گزینه ای همه کاره است.

اگرچه دمبل‌ها هنوز به‌شدت در باشگاه‌ها استفاده می‌شوند و انواع متعددی از دمبل‌ها برای تمرین وجود دارد که مصرف‌کنندگان اکنون می‌توانند از بین آن‌ها انتخاب کنند، و این نوع تجهیزات تناسب اندام را بسیار جذاب‌تر از دهه‌های اخیر کرده است. تا سال 2022 ارزش کلی بازار جهانی تجهیزات بدنسازی به دست آمد USD 16.04 میلیارد دلار و بین سالهای 2023 و 2030 پیش بینی می شود که این تعداد حداقل با نرخ رشد مرکب سالانه (CAGR) 5.3٪ افزایش یابد. انتظار می رود به طور خاص دمبل ها a CAGR حداقل 2.41٪ تا 2025

انواع دمبل برای تمرین

با محبوبیت روزبه روز دمبل ها، اکنون مجموعه خوبی از آنها در بازار موجود است که به برنامه های تمرینی مختلف و همچنین ترجیحات شخصی پاسخ می دهد. در حالی که برخی از دمبل‌ها صرفاً برای تمرینات قدرتی طراحی شده‌اند، برخی دیگر می‌توانند برای تمرینات سبک‌تر یا یوگا و روال تعادل استفاده شوند. 

طبق گوگل ادز، کلمه "دمبل" به طور متوسط ​​حجم جستجوی ماهانه 1 میلیون دارد. از این تعداد، بیشترین جستجو برای نوع دمبل "دمبل های قابل تنظیم" با 201000 جستجو در ماه است. به دنبال آن «دمبل‌های شش‌ضلعی» با 9900 جستجو، «دمبل‌های لاستیکی» با 8100 جستجو، و «دمبل‌های چدنی» و «دمبل‌های نئوپرن» هر دو با 3600 جستجو دنبال می‌شوند. این نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان به‌دنبال دمبل‌هایی هستند که استفاده از آن‌ها راحت‌تر باشد، کمترین فضا را در هنگام ذخیره‌سازی اشغال کند، و بتوان آن‌ها را برای کمک به صرفه‌جویی در هزینه تنظیم کرد. به خواندن ادامه دهید تا در مورد هر یک از این نوع دمبل ها برای تمرین بیشتر بدانید.

دمبل های قابل تنظیم

دمبل های قابل تنظیم در بین مصرف کنندگان بسیار محبوب هستند زیرا آنها تجهیزات ورزشی صرفه جویی در فضا در نظر گرفته می شوند که هم برای مصارف خانگی و هم برای باشگاه هایی که فضای ذخیره سازی زیادی روی زمین ندارند عالی است. بزرگترین ویژگی دمبل قابل تنظیم این است که وزن را می توان به راحتی تغییر داد تا با سطح تناسب اندام فردی که از آن استفاده می کند سازگار شود. این بدان معنی است که کاربر مجبور نیست دمبل دیگری برای استفاده یا صفحه ای برای اضافه کردن پیدا کند، آنها به سادگی از همان دمبل استفاده می کنند اما سطح مقاومت را با استفاده از یک صفحه یا سیستم مشابه تنظیم می کنند.

دمبل های قابل تنظیم فوق العاده همه کاره هستند و طراحی جمع و جور دارند، بنابراین مصرف کننده می تواند چندین دمبل را برای یک جفت جایگزین کند که مقرون به صرفه است. آنها همچنین دارای مکانیزم قفل داخلی هستند تا وزنه ها حرکت نکنند و باعث آسیب نشوند. مانند بیشتر دمبل‌ها، دمبل‌های قابل تنظیم برای دوام ساخته شده‌اند و از مواد باکیفیت ساخته شده‌اند که می‌توانند در طول زمان در برابر استفاده و بلند شدن زیاد مقاومت کنند. 

دمبل های شش ضلعی

یکی از محبوب ترین انواع دمبل برای تمرینات قدرتی هستند دمبل های شش ضلعی. این دمبل های شش طرفه که به نام دمبل های شش گوش نیز شناخته می شوند، با ایمنی بیشتر طراحی شده اند تا وقتی دمبل ها روی زمین قرار می گیرند غلت نخورند. آنها در طیف گسترده ای از وزنه ها هستند، بنابراین دیدن آنها در یک سالن بدنسازی در منطقه تمرین قدرتی غیر معمول نیست، و اگر آنها روی یک قفسه قرار نگیرند، به لطف شکل شش ضلعی خود به راحتی می توانند روی هم قرار گیرند. 

پس از دمبل های شش ضلعی عمدتاً برای تمرینات قدرتی مورد استفاده قرار می‌گیرند، آنها بسیار بادوام ساخته شده‌اند، معمولاً از موادی مانند چدن یا دارای پوشش لاستیکی روی آن‌ها هستند که به آنها اجازه می‌دهد در مدت زمان طولانی استفاده مداوم را تحمل کنند. دستگیره نیز به گونه ای طراحی شده است که به حداقل رساندن خستگی دست و عدم لیز خوردن دست کمک می کند. به طور کلی، دمبل های شش ضلعی هم مقرون به صرفه و هم همه کاره هستند و بدون نیاز به مونتاژ و حداقل تعمیر و نگهداری، سرمایه گذاری عالی برای تمرین با وزنه هستند.

دمبل های لاستیکی

دمبل های لاستیکی یک نوع دمبل محبوب و اغلب ترجیح داده شده برای تمرینات قدرتی است. این دمبل‌های روکش لاستیکی مزایای متعددی را ارائه می‌کنند که مصرف‌کنندگان با دمبل‌های چدنی دریافت نمی‌کنند. به عنوان مثال، پوشش لاستیکی کل وزن را پوشش می دهد که از خوردگی و زنگ زدگی محافظت می کند. این امر به ویژه در آب و هوای مرطوب که احتمال وقوع آن بیشتر است مفید است. همچنین در صورت کاهش ناگهانی وزن و همچنین کاهش نویز هنگام قرار دادن دمبل ها بر روی سطح سخت، از کف محافظت می کند. 

بسته به نوع دمبل لاستیکی دسته ممکن است با پوشش لاستیکی پوشانده شود یا نباشد، اما در هر دو مورد، دستگیره طوری طراحی شده است که چسبندگی دست را به حداکثر برساند. علاوه بر این ویژگی‌های مهم، بسیاری از مصرف‌کنندگان از گزینه‌های رنگی که دمبل‌های لاستیکی ارائه می‌کنند لذت می‌برند که تشخیص آن‌ها را هنگام برنامه‌ریزی یک برنامه تمرینی آسان می‌کند و در اشکال مختلف مانند شش ضلعی و گرد در دسترس هستند.

دمبل چدنی

دمبل چدنی یک نوع کلاسیک از دمبل است که به طور رایج در تمرینات قدرتی استفاده می شود، به ویژه با مصرف کنندگانی که قصد دارند وزنه های سنگین بلند کنند. این دمبل ها از آهن جامد ساخته شده اند، بنابراین بسیار بادوام هستند و می توانند در طول زمان استفاده زیادی را تحمل کنند. طراحی سنتی این دمبل ها با طراحی گرد یا شش ضلعی با دسته مستقیم بین وزنه ها به جذابیت آنها در بین مصرف کنندگان کمک می کند. هر دمبل دقیقاً با یک وزن در نظر گرفته می شود زیرا هیچ پوشش لاستیکی یا نئوپرن اضافه بر روی آنها وجود ندارد.

دمبل چدنی در بین مصرف کنندگانی که به دنبال تمرکز بر تمرینات قدرتی هستند بسیار محبوب هستند، اما معمولاً برای فعالیت هایی مانند یوگا استفاده نمی شوند، زیرا به دلیل طراحی چدن جامد، احتمال ایجاد آسیب در هنگام افتادن بیشتر است.

دمبل های نئوپرن

دمبل های نئوپرن تقریباً شبیه دمبل های لاستیکی هستند، اما برخی از مصرف کنندگان ترجیح می دهند از این ماده هنگام تمرین استفاده کنند. پوشش نئوپرن به محافظت از وزن کمک می کند و در عین حال با سطح بالشتکی خود چسبندگی راحت را برای کاربر فراهم می کند. نئوپرن تمیز کردن آن بسیار آسان است و وزنه های نئوپرن را به یک گزینه بهداشتی برای استفاده در خانه یا سالن های بزرگتر تبدیل می کند.

نئوپرن یک جایگزین محبوب برای لاستیک است زیرا می تواند انعطاف پذیری خود را در طول زمان حفظ کند و در صورت استفاده مکرر احتمال ترک خوردن آن کمتر است. همچنین گزینه خوبی برای مصرف کنندگانی است که به لاتکس لاستیک طبیعی حساسیت دارند. مانند دمبل‌های لاستیکی، دمبل‌های نئوپرن در رنگ‌های متنوعی در دسترس هستند که به مصرف‌کنندگان اجازه می‌دهد تا وزن مورد نیاز خود را به طور موثرتری تعیین کنند. 

نتیجه

انواع برتر دمبل برای تمرین طیف گسترده ای از گزینه ها را برای مصرف کنندگان سطوح مختلف تناسب اندام پوشش می دهد. در برخی موارد، دمبل‌های چدنی انتخاب محبوبی هستند، به‌ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین، و در برخی دیگر، نسخه‌های دمبل‌ها مانند دمبل‌های شش ضلعی یا دمبل‌های قابل تنظیم، در مواقعی که فضا محدود است یا هزینه آن مشکل است، جایگزین بهتری هستند. 

مصرف کنندگانی که بر روی فعالیت هایی مانند یوگا، حداقل تمرینات قدرتی یا حتی توانبخشی تمرکز می کنند، ممکن است بخواهند دمبل های لاستیکی یا نئوپرن را که با رعایت ایمنی طراحی شده اند، در نظر بگیرند. دمبل ها همچنان یک انتخاب محبوب برای تجهیزات تناسب اندام در سراسر جهان هستند و تنها از آنجایی که مصرف کنندگان بیشتر بر سلامت کلی خود در خانه و باشگاه تمرکز می کنند، محبوبیت پیدا می کنند.