Makanan, Makanan Siap Makan (MRE) memberikan keuntungan strategis bagi atlet dan penggemar aktivitas luar ruangan dengan dorongan energi yang seimbang untuk sebagian besar aktivitas luar ruangan. Panduan ini memberi pembaca pandangan komprehensif mengenai makanan MRE, pasar yang dilayani, karakteristiknya, dan bagaimana makanan tersebut dapat dimanfaatkan untuk gaya hidup aktif yang sehat dan sukses.
Daftar Isi:
• Apakah makanan MRE itu?
• Meningkatnya popularitas makanan MRE dalam olahraga
• Apakah makanan MRE cocok untuk atlet?
• Bagaimana memilih makanan MRE terbaik untuk kebutuhan Anda
• Memanfaatkan makanan MRE: Tip dan trik untuk atlet
• Kesimpulan
Apa itu makanan MRE?
makanan, salmon, teriyaki
Teknologi di balik MRE juga menarik: meskipun pendinginan konvensional sudah tidak ada lagi, tujuannya adalah untuk menjaga kualitas dan keamanan melalui metode pemrosesan dan pengemasan. Misalnya saja kemasan retort yang merupakan bentuk kemasan makanan fleksibel yang dapat dikantongi atau disegel. Kemasannya tetap utuh bahkan selama sterilisasi pada suhu tinggi, sehingga menjaga kualitas makanan yang dikemas di dalamnya selama bertahun-tahun. Dengan mempertahankan rasa, nutrisi, dan kalori, hal ini membantu seseorang tetap aktif, mencegah penurunan tingkat energi bahkan selama aktivitas fisik yang intens. Tingkat energi juga dapat dipertahankan melalui makanan padat kalori.
Dan makanan tersebut telah melalui proses evolusi selama bertahun-tahun, menjadi lebih enak dan enak, serta lebih bergizi (setidaknya sejauh nutrisi diukur dari kandungan padat nutrisi dalam makanan kemasan). Saat ini, produsen MRE menjual berbagai macam makanan. Angkatan Darat AS telah lama mengandalkan MRE, dan perusahaan reguler bermunculan untuk bersaing dengan MRE. Dulu tentara harus memilih antara hidangan ayam atau daging sapi, konsumen MRE saat ini bisa bebas gluten atau vegetarian. Produsen menawarkan MRE dalam setiap batasan makanan dan rasa – termasuk coklat susu! Evolusi MRE telah membuka basis konsumen mereka secara signifikan, menjadikannya lebih menarik bagi konsumen yang lebih luas. MRE sekarang dapat ditemukan di tangan para petualang alam terbuka dan atlet ketahanan, serta pembeli yang bersemangat menimbun makanan agar lebih siap menghadapi saat pohon tumbang lagi dan menimpa kabel listrik.
Meningkatnya popularitas makanan MRE dalam olahraga
asparagus, steak, steak daging sapi muda
Salah satu industri yang mengalami lonjakan besar dalam pemanfaatan makanan MRE adalah olahraga dan aktivitas luar ruangan. Beberapa alasan yang menyebabkan fenomena ini adalah peningkatan keputusan manajer mengenai pilihan makanan, rasa yang unggul, dan pengawetan nutrisi dan bahan penting lainnya dalam bentuk kering beku. Makanan MRE tidak hanya berfungsi sebagai cara makan yang nyaman bagi masyarakat, misalnya para olahragawan, yang tidak memiliki akses terhadap bahan makanan tradisional, namun, membayangkan berada di luar ruangan saja sudah menambah sensasi mengonsumsi makanan MRE. Terlebih lagi, paket MRE telah berubah selama bertahun-tahun, mempertahankan ruang dan berat yang sama dengan cita rasa baru yang luar biasa dan desain yang penuh cita rasa. Kita tidak dapat membantah kenyamanan makanan MRE dalam hal portabilitasnya. Para atlet dan petualang sering kali menjelajahi wilayah bumi yang luas dan belum terpetakan, dikelilingi oleh kenyamanan dan fasilitas modern, yang menjadikan konsumsi makanan tradisional hampir mustahil dilakukan. Makanan Siap Makan meminimalkan sakit kepala yang terkait dengan pemilihan makanan saat berada di luar ruangan.
Komposisi nutrisi MRE adalah alasan lain mengapa MRE populer di kalangan atlet. Dikembangkan untuk prajurit di lapangan, MRE menyediakan jenis dan jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat untuk mempertahankan tingkat energi dan nutrisi yang tinggi untuk jangka waktu yang lama. Hal ini dilakukan melalui beragam jenis makanan – lebih banyak dari yang dikonsumsi kebanyakan atlet – sehingga memudahkan atlet untuk menyesuaikan strategi nutrisi mereka dengan kebutuhan dan preferensi diet mereka.
Aspek komunal dalam berbagi MRE selama ekspedisi atau aktivitas tim juga dapat berkontribusi pada popularitas mereka, karena atlet dan petualang dapat secara bersamaan membuka, memanaskan, dan memakan MRE, sehingga mendorong kerja sama tim. Kombinasi ritual komunal dan pencapaian pragmatis membantu memperkuat MRE di dunia olahraga dan alam terbuka.
Apakah makanan MRE cocok untuk atlet?
makanan, sambal, hidangan
Bagi atlet yang terlibat dalam olahraga ketahanan atau aktivitas yang terjadi jauh dari peradaban atau di medan yang menantang, MRE memiliki sejumlah keunggulan. Ransum ini memberikan asupan kalori yang tinggi, yang membantu menjaga pengeluaran energi selama aktivitas fisik yang berkepanjangan. Yang lebih penting lagi, profil nutrisi meningkatkan kesejahteraan atlet, mengoptimalkan perbaikan otot dan membantu menjaga keseimbangan fisiologis.
Namun, ada peringatan. MRE adalah 'paket makanan' dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan 'makanan asli', segar dan utuh. Atlet harus melihat MRE sebagai bagian dari diet dan bukan sebagai penggantinya, terutama untuk latihan atau untuk acara jangka panjang di mana makan makanan tradisional bukanlah suatu pilihan. Kedua, hidrasi itu penting. MRE tidak akan menyediakan cairan untuk aktivitas berintensitas tinggi.
Pertimbangan lainnya adalah, dalam beberapa kasus, atlet mungkin memilih MRE mereka sendiri, dan terdapat banyak pilihan untuk mengakomodasi hal ini. Bagi atlet yang mempunyai tujuan nutrisi tertentu atau perlu menghindari makanan tertentu karena alasan lain, pemilihan yang cermat dapat membuat MRE 'berfungsi' untuk kebutuhan dietnya.
Cara memilih makanan MRE terbaik untuk kebutuhan Anda
schnitzel, daging, tepung
Untuk memilih makanan MRE, Anda harus mempertimbangkan preferensi Anda, kebutuhan nutrisi spesifik Anda, dan batasan diet yang berlaku untuk Anda. Bagi para atlet, sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dengan keseimbangan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan energi dan membantu pemulihan, dan juga mencoba memilih campuran yang baik sehingga Anda mendapatkan berbagai nutrisi (dan tidak lelah). makan hal yang sama setiap hari selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan).
Atlet dengan pantangan makanan khusus atau mereka yang memiliki alergi makanan juga perlu membaca informasi nutrisi dan daftar bahan pada kemasan setiap MRE yang mereka temui. Semakin banyak produsen yang mengembangkan makanan khusus untuk memenuhi kebutuhan vegetarian, vegan, orang yang sensitif terhadap gluten, dan orang dengan kebutuhan diet rendah sodium. Bereksperimen dengan beberapa makanan khusus lainnya adalah cara yang baik bagi para atlet untuk tetap makan dengan cara yang mereka sukai, bahkan dalam situasi yang paling menantang sekalipun.
Terakhir, rasa dan palatabilitas MRE harus diperhitungkan. Meskipun selera bukanlah pertimbangan yang paling penting, kenikmatan dapat memainkan peran penting dalam semangat dan pengalaman. Mencicipi makanan MRE sebelum ekspedisi atau kompetisi direkomendasikan sebagai cara agar Anda mengetahui apa yang Anda sukai, dan untuk menjadikan penggunaan MRE lebih menyenangkan dan berkelanjutan di lapangan.
Memanfaatkan makanan MRE: Tips dan trik untuk atlet
Berbagai Hidangan
Namun menambahkan beberapa makanan MRE ke dalam rencana nutrisi atlet secara keseluruhan memerlukan beberapa persiapan dan eksperimen. Atlet harus mengetahui cara memanaskan makanan dan menguji berbagai makanan selama latihan untuk melihat mana yang cocok untuk mereka dan bagaimana mereka mencernanya. MRE juga harus digunakan sebagai suplemen, sehingga memberikan atlet kesempatan untuk memadukannya dengan makanan alami dan utuh jika memungkinkan untuk mendapatkan profil nutrisi dan rasa yang lebih menyeluruh.
Cairan sering kali terlupakan. Saat merencanakan MRE untuk atlet, perlu diingat bahwa bahkan pada hari-hari ketika latihan atau perlombaan, terdapat kebutuhan cairan yang melebihi kebutuhan rehidrasi dari makanan, dan atlet mungkin memerlukan lebih banyak cairan dari air atau minuman olahraga daripada yang dapat disediakan oleh MRE. Buah dan sayuran segar atau energy bar memberikan nutrisi tambahan dan variasi.
Terakhir, kemasan MRE harus dibuang secara bertanggung jawab, terutama di luar ruangan. Sebagai tanggapannya, para atlet yang melakukan ekspedisi harus tidak meninggalkan jejak dan meninggalkan lingkungan yang lebih baik dari yang mereka temukan. Ini berarti mengemas semua sampah, termasuk bungkus MRE dan elemen pemanas, agar dapat dinikmati oleh petualang lainnya!
Kesimpulan
vegan, makan, makan malam
MRE juga merupakan pilihan yang nyaman dan bergizi bagi para atlet dan penggemar aktivitas luar ruangan lainnya yang menghadapi lebih banyak tantangan sehari-hari dalam menjaga energi dan kinerja di lingkungan di mana akses terhadap makanan segar dan utuh mungkin terbatas atau menantang. Karena makanan MRE diproses, makanan tersebut tidak menggantikan pasokan bahan bakar bagi tubuh, namun MRE yang baik dapat berfungsi sebagai suplemen yang berharga untuk diet atlet, menghadirkan kemudahan penggunaan dan variasi dalam strategi nutrisi harian, sekaligus menyediakan kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk keluaran energi dan pemulihan. Ketika Anda memilih makanan yang tepat dan memasukkannya ke dalam strategi nutrisi Anda dengan cara yang bijaksana, Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari MRE untuk tubuh Anda, baik saat Anda berlatih untuk lomba atau keluar di akhir pekan yang panjang dan santai.
