Jam tangan tekanan darah menawarkan cara yang bijaksana dan mudah untuk memantau pembacaan tekanan darah sepanjang hari. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang berisiko tinggi menyerang lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.
Tekanan darah menyumbang sekitar setengah dari serangan jantung dan kematian terkait stroke, dan itulah alasan lain mengapa Anda harus memantau tekanan darah secara berkala. Mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat cukup mudah saat ini, berkat kemajuan teknologi yang dapat dikenakan.
Artikel ini membandingkan jam tangan tekanan darah paling andal dan didukung ilmu pengetahuan, teknologi mutakhir yang mendukungnya, dan tingkat akurasinya.
Daftar Isi
Memahami cara kerja jam tangan tekanan darah
Fitur yang harus dicari dalam jam tangan pemantau tekanan darah
Kesimpulan
Memahami cara kerja jam tangan tekanan darah
Jam tangan tekanan darah digital memantau tekanan darah menggunakan waktu kedatangan pulsa, juga dikenal sebagai waktu transit pulsa (PTT). Singkatnya, PTT mengacu pada waktu yang diperlukan gelombang nadi untuk bergerak antara dua titik di arteri Anda. PTT berfluktuasi berdasarkan tekanan darah Anda secara real-time.
Untuk menambah akurasi, beberapa jam tangan memiliki sensor yang menyentuh kulit di bagian bawah pergelangan tangan Anda. Sensor photoplethysmography (PPG) ini menggunakan cahaya untuk mendeteksi perubahan volume darah. Mereka juga menganalisis bentuk dan karakteristik gelombang denyut nadi Anda, memberikan wawasan yang tepat tentang tingkat tekanan darah Anda.
Jam tangan tekanan darah yang andal harus memiliki fungsi yang mudah digunakan tentang cara melakukan proses kalibrasi awal. Ini melibatkan pembacaan dengan monitor manset lengan tradisional dan memasukkan nilai tersebut ke dalam jam tangan. Hasilnya, pembacaan pertama memberikan dasar untuk algoritma jam tangan.
Menggabungkan PTT, data gelombang pulsa, dan nilai kalibrasi awal memperkirakan nilai Anda tekanan sistolik dan diastolik, yang kemudian ditampilkan di tampilan jam atau aplikasi yang menyertainya.
Apakah jam tangan monitor tekanan darah akurat?
Terlepas dari teknik pemantauan berkelanjutan dan kenyamanannya, keakuratan alat tekanan darah yang dapat dikenakan masih menjadi perdebatan.
Faktor-faktor seperti posisi pergelangan tangan, artefak gerakan, dan perbedaan suhu terkadang dapat memengaruhi keakuratan. Banyak yang dirancang untuk melengkapi, bukan menggantikan, pembacaan manset standar.
Penempatan yang tepat adalah kuncinya—bahkan sedikit kemiringan dapat mengacaukan pembacaan Anda. Kegelisahan dan perbedaan suhu antara pergelangan tangan dan lengan Anda juga dapat menyebabkan pembacaan yang buruk. Yang lebih rumit adalah beberapa monitor pergelangan tangan belum diuji secara ketat seperti manset lengan tradisional.
Meskipun dapat memberikan gambaran umum tentang tekanan darah Anda, namun tidak boleh menggantikan standar emas. Anggap saja sebagai monitor untuk melengkapi tetapi bukan pengganti manset lengan terpercaya dokter Anda. Kebanyakan ahli merekomendasikan untuk menggunakannya bersama-sama untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap.
Fitur yang harus dicari dalam jam tangan pemantau tekanan darah
1. Tampilan dan antarmuka pengguna
Jam tangan tekanan darah yang dapat diandalkan harus memiliki antarmuka yang jelas dan ramah pengguna. Layar besar berukuran 1.7–1.9 inci (43–49 mm) ideal untuk menavigasi pengukuran dan pengaturan dengan mudah. A tampilan tahan air merupakan nilai tambah, memungkinkan pemakaian terus menerus saat berenang, mandi, atau hari hujan.
Perangkat yang dapat dikenakan ini tidak hanya digunakan untuk mengukur tekanan darah, tetapi juga memiliki fitur seperti kontrol yang mudah digunakan dan konektivitas nirkabel. Besar, jelas pameran dengan tombol menjamin kegunaan perangkat dan pembacaan yang akurat; pengoperasian satu tombol dan koneksi Wi-Fi otomatis menjadikannya lebih mudah.
Beberapa fitur yang perlu dipertimbangkan adalah grafik dan laporan harian atau mingguan untuk memantau tren dalam periode tertentu. Bluetooth memungkinkan Anda mentransfer data ke ponsel dan melacaknya saat bepergian, dan Wi-Fi memperbarui aplikasi secara otomatis saat terhubung.
Pilih jam tangan pemantau tekanan darah dengan aplikasi yang kompatibel dengan sistem operasi ponsel cerdas Anda. Beberapa monitor juga dilengkapi dengan fitur tambahan seperti detak jantung untuk kesehatan yang lebih umum atau bahkan pelacakan tidur dan kebugaran, sehingga memberikan gambaran lengkap tentang status kesehatan Anda.
2. Penyimpanan dan sinkronisasi data
Lacak tren Anda: Banyak jam tangan tekanan darah dilengkapi dengan memori internal, menyimpan pembacaan Anda bersama dengan tanggal, waktu, dan terkadang bahkan detak jantung Anda. Ini memungkinkan Anda melihat bagaimana tekanan darah Anda berubah seiring waktu. Model kelas bawah mungkin hanya menampung beberapa lusin pembacaan, sedangkan model kelas atas dapat menyimpan ratusan.
Sebagian besar jam tangan disinkronkan dengan aplikasi ponsel cerdas melalui Bluetooth untuk pembacaan yang lebih detail. Aplikasi ini mengubah data Anda menjadi grafik dan tren, sehingga memudahkan Anda menemukan pola dan berbagi informasi dengan dokter Anda. Beberapa bahkan menawarkan penyimpanan cloud, memungkinkan Anda mengakses bacaan Anda dari perangkat apa pun.
Jika Anda selalu menginginkan salinan cetaknya, sebagian besar jam tangan juga memungkinkan Anda mengekspor data sebagai file CSV atau PDF untuk mencetak laporan atau menambahkannya ke rekam medis elektronik Anda.
Ingat, memori pada akhirnya akan terisi. Setelah penuh, pembacaan baru akan menimpa pembacaan terlama kecuali Anda mentransfer datanya. Beberapa jam tangan bahkan memungkinkan Anda mengatur berapa lama Anda ingin menyimpan bacaan Anda. Semakin banyak memori yang Anda miliki, semakin jarang Anda perlu memindahkan data.
Jam tangan modern terhubung ke aplikasi seluler pendamping melalui Bluetooth untuk menyinkronkan data yang disimpan dengan aplikasi, sehingga memungkinkan penyimpanan jangka panjang. Beberapa model juga dilengkapi a Kabel USB atau koneksi nirkabel, memungkinkan pengguna mentransfer data mereka ke aplikasi desktop atau membagikannya dengan penyedia layanan kesehatan.
3. Daya tahan baterai
Kapasitas baterai yang baik untuk jam tangan pintar tekanan darah biasanya berkisar antara 200 mAh hingga 500 mAh. Dengan baterai 200 mAh atau 300 mAh, jam tangan ini dapat bertahan antara 4 hingga 10 hari dengan sekali pengisian daya saat sesekali melakukan pembacaan tekanan darah (1–2 kali sehari).
Jam tangan pintar dengan kapasitas baterai lebih tinggi cocok untuk pengguna yang perlu melakukan pembacaan lebih sering, karena dapat bertahan antara 7 dan 14 hari dengan sekali pengisian daya.
4. Fitur tambahan
Selain mengukur tekanan darah, jam tangan pintar pemantau kesehatan memiliki fitur yang diinginkan seperti pemantauan detak jantung, pelacakan aktivitas, pemantauan tidur, dan berbagai mode olahraga. Beberapa jam tangan bahkan memiliki pengingat untuk minum obat dan tombol SOS sekali klik untuk keadaan darurat.
Fitur menarik yang ditawarkan beberapa jam tangan tekanan darah terbaik adalah dukungan multi-bahasa. Mereka benar-benar merupakan pengubah permainan karena dapat diprogram ke dalam bahasa Inggris, Cina, Perancis, Arab, Spanyol, Yunani, Hindi, dan bahasa lokal lainnya.
Beberapa model yang lebih mewah memiliki kamera internal yang memungkinkan Anda melakukan obrolan video dengan dokter atau orang terkasih langsung dari pergelangan tangan Anda, perintah suara AI, dan speaker kecil untuk menikmati playlist Anda saat bepergian.
5. Kesesuaian
Kompatibilitas merupakan pertimbangan penting saat membeli jam tangan pemantau tekanan darah. Sebagai permulaan, sebagian besar jam tangan tekanan darah disinkronkan dengan ponsel cerdas—baik Android maupun iPhone.
Oleh karena itu, Anda dapat dengan mudah melihat dan melacak bacaan Anda di ponsel tanpa harus memicingkan mata ke layar arloji kecil itu. Jam tangan biasanya terhubung melalui Bluetooth ke aplikasi seluler khusus dari pabrikan.
Produsen dengan jelas mencantumkan informasi kompatibilitas pada kemasan produk. Misalnya, jam tangan pintar mungkin kompatibel dengan iOS 8.0 atau Android 4.4 dan yang lebih baru. Hal ini menunjukkan bahwa jam tangan akan disinkronkan dan berfungsi tanpa masalah pada sebagian besar perangkat iOS dan Android yang dirilis setelah tahun 2014.
Kesimpulan
Jam tangan tekanan darah yang didukung ilmu pengetahuan adalah pilihan menarik bagi individu yang ingin memantau tekanan darah mereka secara teratur. Seiring berkembangnya teknologi, kita mungkin akan melihat kemajuan dalam pemantauan tekanan darah yang dapat dikenakan, yang berpotensi menghasilkan perangkat yang lebih akurat.
Namun, jam tangan ini harus digunakan dengan pemeriksaan rutin dan nasihat medis profesional, bukan sebagai pengganti perawatan profesional.
