수영 ~되었다 높은 인기 스포츠는 전 세계적으로 운동선수와 애호가 모두를 사로잡고 있습니다. 수영 선수는 스포츠를 얼마나 진지하게 받아들이는지에 따라 광범위한 훈련 장비를 사용하여 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 물 속 저항을 줄이도록 설계된 드래그 슈트부터 특정 근육군을 타겟으로 하는 킥보드와 풀부이와 같은 훈련 보조 도구까지 각 장비는 성능을 향상하고 기술을 다듬는 데 중요한 역할을 합니다.
하지만 선택할 수 있는 옵션이 너무 많아서 수영 선수가 훈련에 적합한 도구를 선택하는 것은 압도적일 수 있습니다. 그래서 우리는 모든 수영 선수가 성과를 높이고 싶다면 고려해야 할 최고의 수영 훈련 장비 10가지를 살펴보겠습니다. 수영 장비의 세계를 이해하려면 계속 읽어보세요.
차례
수영 고글
수영핀
핸드 패들
킥보드
당김 부표
스노클링
저항 밴드와 낙하산
드래그 슈트
템포 트레이너
수영 랩 카운터
결론
수영 고글
수영 고글 수중에서 선명한 시야를 확보하고 사고를 예방하는 데 필수적입니다. 다양한 수영 시나리오에 맞는 다양한 유형의 고글이 있습니다. 훈련용 고글 정기적으로 사용하기 위해, 레이싱 고글 경쟁 수영 선수를 위한 오픈 워터 고글 모험심이 강한 수영 선수를 위해.
Google Ads 데이터에 따르면 12,100년 18,100월~2023월 사이에 "수영 고글"에 대한 검색 관심이 XNUMX에서 XNUMX으로 급증한 것으로 나타났으며, 이는 여름 훈련 기간 동안 수영 선수들의 관심이 증가했음을 보여줍니다.
조절 가능한 스트랩과 쿠션 씰이 있는 고글, 수영 환경에 적합한 렌즈(실내 수영에는 투명, 밝은 실외에는 착색/거울 처리)와 부드럽고 저자극성 소재, 안개 방지 코팅이 적용된 편안함을 갖춘 고글을 구매하는 것이 중요합니다.
수영핀
수영핀 수영 선수가 다리 힘과 유연성을 강화하도록 돕습니다. 물 속에서 저항을 제공하여 다리 근육에 도전하여 힘과 지구력을 개발합니다. 고려해야 할 두 가지 주요 유형의 핀이 있습니다. 짧은 핀과 긴 핀입니다.
짧은 지느러미 더 많은 제어력을 제공하고 기술을 다듬고 다리 힘을 기르는 데 좋습니다. 한편, 긴 지느러미는 추진력을 증가시키고 지구력을 기르고 전반적인 스트로크 효율성을 높이는 데 이상적입니다.
다리 힘과 유연성을 개선하는 것 외에도 수영 핀은 다양한 훈련과 스트로크 개선 운동에 사용할 수 있습니다. 수영 핀은 강력하고 효율적인 킥을 개발하는 데 도움이 되어 수영 선수가 물 속에서 속도와 추진력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
핸드 패들
핸드 패들 수영 선수가 물 속에서 상체 근력과 파워를 기르는 데 도움이 됩니다. 이 패들은 저항력을 높이고 팔, 어깨, 등 근육을 운동하는 데 더 많은 중점을 두도록 특별히 설계되어 각 스트로크를 더 도전적이고 효과적으로 만듭니다.
수영 선수는 훈련 루틴에 핸드 패들을 통합함으로써 스트로크 기술을 향상시키고, 지구력을 개선하고, 상체 근육을 강화할 수 있습니다. 핸드 패들은 다양한 모양과 크기로 제공되며, 각각 특정 훈련 목표에 맞게 설계되었습니다.
스트로크 기술을 향상시키고자 하는 분들을 위해 더 작고 간결한 패들 이상적입니다. 이 패들은 적당한 저항을 제공하여 수영자가 수영 기술을 다듬고 적절한 폼을 유지할 수 있도록 합니다.
반면, 힘과 파워를 키우고자 하는 수영 선수는 다음을 사용하는 것이 좋습니다. 더 큰 핸드 패들 표면적이 증가했습니다. 이 패들은 더 많은 저항을 만들어내 근육이 더 열심히 일하고 각 스트로크에서 더 큰 힘을 생성하도록 합니다.
킥보드
킥보드 and 트레이닝 킥보드 하체를 집중적으로 훈련하여 대퇴사두근, 허벅지 뒷근육, 종아리 근육을 분리, 강화하고 수영 선수의 발차기 기술을 향상시킵니다.
킥보드는 다양한 종류와 크기로 제공되며, 다양한 기술 수준과 훈련 목표에 맞게 제공됩니다. 초보자나 다리 힘을 키우는 데 집중하는 사람에게는 부력이 더 큰 대형 킥보드가 권장됩니다. 이러한 킥보드는 안정성과 지지력을 더해 수영자가 가라앉을까봐 두려워하지 않고 다리 움직임에 집중할 수 있도록 합니다.
반면, 중급 및 고급 수영 선수는 다음을 선호할 수 있습니다. 작은 킥보드 부력이 덜한 킥보드. 이 작은 킥보드는 수영자의 균형과 핵심 안정성에 도전하여 핵심 근육을 더 효과적으로 사용하도록 장려합니다.
Google Ads 데이터는 "킥보드"에 대한 글로벌 검색 볼륨이 눈에 띄게 급증하여 인상적인 40,500건의 검색을 모았다는 것을 보여줍니다. 이 데이터는 또한 미국 시장에서 흥미로운 성장 패턴을 보여줍니다. 2023년 1,600월에 킥보드는 2,400회 검색되었지만 2023년 50월까지 XNUMX회로 급증하여 XNUMX%의 주목할 만한 증가를 나타냈습니다.
당김 부표
당김 부표 상체를 분리하고 스트로크 기술을 개선하는 데 도움이 됩니다. 다리 사이에 놓을 때, 풀 부이는 걷어차는 필요성을 없애 수영 선수가 팔 움직임과 상체 근력에만 집중할 수 있게 해줍니다.
상체의 이러한 고립은 수영 선수가 팔 위치, 잡기, 풀에 집중할 수 있게 하여 더 나은 스트로크 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 최대의 이점을 보장하기 위해 수영 선수가 수영 세션 동안 풀 부이를 올바르게 배치하고 사용하는 것이 중요합니다.
수영 선수는 다음 위치를 취해야 합니다. 부표를 당기다 허벅지 사이에 끼우고, 수영하는 동안 다리로 꽉 쥐어 고정합니다. 이런 자세는 다리를 고정시켜 추진력을 위해 상체에만 의존하고, 몸통 근육을 움직이기 위해 유선형의 신체 위치를 유지하도록 합니다.
Google Ads 데이터에 따르면 "풀부이"에 대한 검색 볼륨은 880년 1,000월에서 2023월 사이에 14에서 XNUMX으로 증가하여 약 XNUMX%의 주목할 만한 증가를 보였습니다.
스노클링
스노클은 신체 정렬과 물 속에서의 중립적인 머리 위치를 크게 개선하여 수영하는 동안 척추의 정렬을 더 잘할 수 있습니다.
이러한 향상된 신체 정렬은 물 속의 저항을 줄이는 데 기여하여 수영자가 더 부드럽고 효율적으로 움직일 수 있도록 합니다. 또한, 스노클링 장비 수영자가 머리를 돌려 숨을 쉬지 않고도 스트로크 기술에 집중할 수 있도록 도와주어 스트로크 역학과 리듬이 향상됩니다.
시중에는 두 가지 주요 유형의 스노클이 있습니다. 전면 장착형 스노클과 측면 장착형 스노클입니다. 전면 장착형 스노클 수영자의 이마에 직접 부착하여 마우스피스를 얼굴 앞에 위치시킵니다. 이 디자인은 더 유선형이고 유체 역학적인 위치를 허용하여 저항을 줄이고 명확한 시야를 제공합니다. 사이드 마운트 스노클반면에, 수영 선수의 머리 옆에 부착되어 더 자연스러운 호흡 동작을 가능하게 합니다.
스노클링 Google Ads에 따르면, 전 세계적으로 월평균 74,000건의 검색량을 기록하며, 이는 폭넓은 인기와 유용성을 보여줍니다.
저항 밴드와 낙하산
수영 훈련에 저항력을 추가하면 수영 선수의 물에서의 성과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 저항 밴드 수영하는 사람에게 부착되어 물 속에서 겪는 저항을 시뮬레이션하여 힘과 지구력을 기르는 데 도움이 됩니다.
낙하산, 반면에 수영 선수를 위한 독특한 형태의 저항 훈련을 제공합니다. 이 장치는 수영 선수가 물 속을 움직일 때 저항을 생성하는 큰 캐노피로 구성되어 있습니다. 낙하산은 일반적으로 개방 수역 수영이나 수영장 세션 중에 저항을 증가시키고 수영 선수가 더 열심히 일하도록 강요하는 데 사용됩니다.
Google Ads에서 전 세계적으로 월평균 301,000건의 검색량이 발생하는 것을 보면, 이러한 교육 방법이 상당한 관심을 얻고 있다는 사실을 알 수 있습니다.
드래그 슈트
입고 드래그 슈트 수영 훈련 중 저항력을 높이고 근력을 키우는 효과적인 방법입니다. 이러한 슈트는 물 속에서 저항을 만들어 수영 선수가 더 열심히 일하고 스트로크에서 더 많은 힘을 개발하도록 설계되었습니다. 드래그 슈트는 또한 더 유선형의 신체 위치와 물 속에서 더 강한 풀을 장려하여 스트로크 기술을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저항력을 높이면 수영 선수는 특정 근육군을 타겟으로 삼고 전반적인 힘과 파워를 향상시킬 수 있습니다. 이 헐렁한 슈트는 규칙적인 수영 루틴에 새로운 도전을 더해 운동을 다양화하고 훈련을 흥미롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 드래그 슈트는 종종 경쟁 수영에서 수영 대회를 준비하고 경기 성과를 개선하는 데 사용됩니다.
다양한 스타일의 드래그 슈트는 다양한 수준의 저항을 제공하며 일부 디자인은 다음과 같습니다. 메쉬 패널 더 큰 통기성을 위해, 다른 것들은 더 큰 저항을 위해 더 무거운 원단을 사용하여 만들어집니다. 드래그 슈트를 선택할 때, 최대의 효과를 보장하기 위해 적절하게 맞는 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다.
템포 트레이너
템포 트레이너는 수영 선수가 스트로크 속도와 페이싱을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 작은 기기는 수영 선수가 물 속에서 일관된 리듬을 확립하고 유지하는 데 도움이 되는 경고음을 냅니다. 트레이너에 원하는 템포를 설정하면 수영 선수는 스트로크 타이밍에 집중하고 효율적이고 효과적인 스트로크를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다.
템포 트레이너 드릴을 수영 운동에 통합하는 것은 성과를 향상시키는 좋은 방법입니다. 인기 있는 드릴 중 하나는 "오버킥 드릴"로, 수영 선수가 템포 트레이너의 경고음에 맞춰 킥 속도를 높이고 적절한 신체 위치와 스트로크 기술과 함께 빠른 킥을 유지하는 데 집중합니다.
수영 랩 카운터
훈련에서 규율을 유지하고 진행 상황을 모니터링하려면 랩과 거리를 추적하는 것이 중요합니다. 수영 랩 카운터 정리된 상태를 유지하는 편리한 방법을 제공하여 수영 선수가 랩 수를 정신적으로 세는 대신 목표에 집중할 수 있도록 돕습니다. 훈련 세션 동안 랩 수와 수영 거리를 정확하게 추적하려는 수영 선수에게 필수적인 도구입니다.
랩 카운터에는 수동식과 디지털식의 두 가지 유형이 있습니다. 수동 랩 카운터 일반적으로 수영자가 손가락에 착용하는 작은 기계 장치로, 버튼을 눌러 랩 수를 측정합니다.
디지털 랩 카운터, 반면에, 더 진보적이고 자동화된 솔루션을 제공합니다. 이러한 랩 카운터는 종종 손목 시계 또는 풀 데크에 놓을 수 있는 장치로 제공됩니다. 랩과 거리를 자동으로 추적하여 정보를 표시합니다. 디지털 화면디지털 랩 카운터에는 타이머, 스트로크 카운트, 페이스 계산과 같은 추가 기능이 함께 제공될 수도 있습니다.
수영 훈련에 랩 카운터를 통합하면 수영 선수가 랩 카운트 또는 총 거리를 기준으로 목표를 설정하고 세분화할 수 있습니다. 랩 카운터는 또한 진행 상황에 대한 시각적 피드백을 제공하여 수영 선수가 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 정확한 랩 및 거리 추적을 통해 수영 선수는 성과를 분석하고 개선할 영역을 파악할 수 있습니다.
결론
수중 가시성을 높여주는 수영 고글부터 힘과 파워를 키워주는 저항 밴드까지, 이러한 도구는 물 속에서 기술과 전반적인 성과를 개선하는 데 필수적입니다. 이러한 수영 훈련 보조 기구에 대한 철저한 이해를 바탕으로 기업은 프로 선수든 초보자든 수영 애호가의 끊임없이 변화하는 요구에 맞게 미세하게 조정된 수영 장비 인벤토리를 구축할 수 있습니다.
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