ദിവസം മുഴുവൻ രക്തസമ്മർദ്ദ വായനകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചുകൾ വിവേകപൂർണ്ണവും തടസ്സരഹിതവുമായ ഒരു മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം, ബാധിക്കുന്ന ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു രോഗമാണ് ലോകമെമ്പാടുമായി ഒരു ബില്യണിലധികം ആളുകൾ.
ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ മൂലമുള്ള മരണങ്ങളിൽ പകുതിയോളം സംഭവിക്കുന്നത് ഈ രോഗത്താലാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധരിക്കാവുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ പുരോഗതിക്ക് നന്ദി, ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ നില നിലനിർത്തുന്നത് ഇക്കാലത്ത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഈ ലേഖനം ഏറ്റവും വിശ്വസനീയവും ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ളതുമായ രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചുകൾ, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന അത്യാധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകൾ, അവയുടെ കൃത്യത റേറ്റിംഗുകൾ എന്നിവ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ച് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു
രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണ വാച്ചിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സവിശേഷതകൾ
തീരുമാനം
ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ച് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു

പൾസ് എത്തിച്ചേരൽ സമയം, പൾസ് ട്രാൻസിറ്റ് സമയം (PTT) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഡിജിറ്റൽ രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നത്. ചുരുക്കത്തിൽ, PTT എന്നത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലെ രണ്ട് പോയിന്റുകൾക്കിടയിൽ ഒരു പൾസ് തരംഗം സഞ്ചരിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തത്സമയ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി PTT ചാഞ്ചാടുന്നു.
കൂടുതൽ കൃത്യതയ്ക്കായി, ചില വാച്ചുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള ചർമ്മത്തെ സ്പർശിക്കുന്ന സെൻസറുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ഫോട്ടോപ്ലെത്തിസ്മോഗ്രാഫി (PPG) സെൻസറുകൾ രക്തത്തിന്റെ അളവിലെ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ പൾസ് തരംഗത്തിന്റെ ആകൃതിയും സവിശേഷതകളും വിശകലനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ നിലയെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രാരംഭ കാലിബ്രേഷൻ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വിശ്വസനീയമായ ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചിന് ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടായിരിക്കണം. പരമ്പരാഗത ആം കഫ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു റീഡിംഗ് എടുത്ത് ആ മൂല്യം വാച്ചിലേക്ക് നൽകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ആദ്യ റീഡിംഗ് വാച്ചിന്റെ അൽഗോരിതങ്ങൾക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു.
PTT, പൾസ് വേവ് ഡാറ്റ, പ്രാരംഭ കാലിബ്രേഷൻ മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം, അത് പിന്നീട് വാച്ച് ഫെയ്സിലോ അനുബന്ധ ആപ്പിലോ പ്രദർശിപ്പിക്കും.
രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ വാച്ചുകൾ കൃത്യമാണോ?
രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള വെയറബിളുകളുടെ കൃത്യത, തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും സൗകര്യവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇപ്പോഴും ചർച്ചാവിഷയമാണ്.
കൈത്തണ്ടയുടെ സ്ഥാനം, ചലനശേഷി, താപനില വ്യത്യാസങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കൃത്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാം. പലതും സ്റ്റാൻഡേർഡ് കഫ് റീഡിംഗുകൾക്ക് പകരമാകുന്നതിനുപകരം പൂരകമാക്കുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
കൃത്യമായ സ്ഥാനം പ്രധാനമാണ് - നേരിയ ചരിവ് പോലും നിങ്ങളുടെ വായനകളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ചലനങ്ങളും താപനില വ്യത്യാസങ്ങളും വായനകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. ചില റിസ്റ്റ് മോണിറ്ററുകൾ പരമ്പരാഗത ആം കഫുകൾ പോലെ കർശനമായി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യം.
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ ഒരു ധാരണ നൽകാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയുമെങ്കിലും, അവ സ്വർണ്ണ നിലവാരത്തിന് പകരമാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ വിശ്വസ്ത ആം കഫിന് പകരമാകാതെ, പൂരകമാക്കാൻ കഴിയുന്ന മോണിറ്ററുകളായി അവയെ കരുതുക. മിക്ക വിദഗ്ധരും കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ ചിത്രത്തിനായി അവ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണ വാച്ചിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സവിശേഷതകൾ

1. ഡിസ്പ്ലേയും യൂസർ ഇന്റർഫേസും
വിശ്വസനീയമായ ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചിന് വ്യക്തവും ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദവുമായ ഇന്റർഫേസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അളവുകളും ക്രമീകരണങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് 1.7–1.9 ഇഞ്ച് (43–49 മില്ലിമീറ്റർ) വിസ്തീർണ്ണമുള്ള ഒരു വലിയ ഡിസ്പ്ലേ അനുയോജ്യമാണ്. എ വാട്ടർപ്രൂഫ് ഡിസ്പ്ലേ നീന്തൽ, കുളിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ തുടർച്ചയായി ധരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്ലസ് ആണ്.
ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ, വയർലെസ് കണക്റ്റിവിറ്റി തുടങ്ങിയ സവിശേഷതകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഈ വെയറബിളുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വലുതും വ്യക്തവുമായ ഡിസ്പ്ലേ ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗക്ഷമതയും കൃത്യമായ വായനയും ഉറപ്പാക്കുന്നു; ഒറ്റ-ബട്ടൺ പ്രവർത്തനവും യാന്ത്രിക വൈ-ഫൈ കണക്ഷനും ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുള്ളിലെ ട്രെൻഡുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഗ്രാഫുകളും റിപ്പോർട്ടുകളും പരിഗണിക്കേണ്ട ചില സവിശേഷതകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് ഡാറ്റ കൈമാറാനും യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴും അത് ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ബ്ലൂടൂത്ത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു, കണക്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ വൈഫൈ ആപ്പുകൾ സ്വയമേവ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ആപ്പ് ഉള്ള ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണ വാച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില മോണിറ്ററുകൾ കൂടുതൽ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനായി ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കവും ഫിറ്റ്നസും ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ പോലുള്ള അധിക സവിശേഷതകളുമായി വരുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിലയുടെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കും.
2. ഡാറ്റ സംഭരണവും സമന്വയവും
നിങ്ങളുടെ ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക: പല രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചുകളിലും ബിൽറ്റ്-ഇൻ മെമ്മറി ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ റീഡിംഗുകൾ, തീയതി, സമയം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്ക് എന്നിവ സംഭരിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന നിലവാരമുള്ള മോഡലുകൾക്ക് ഏതാനും ഡസൻ റീഡിംഗുകൾ മാത്രമേ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയൂ, അതേസമയം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളവയ്ക്ക് നൂറുകണക്കിന് റീഡിംഗുകൾ സംഭരിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ വിശദമായ വായനയ്ക്കായി മിക്ക വാച്ചുകളും ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പുകളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയെ ചാർട്ടുകളിലേക്കും ട്രെൻഡുകളിലേക്കും മാറ്റുന്നു, ഇത് പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു. ചിലത് ക്ലൗഡ് സ്റ്റോറേജ് പോലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഏത് ഉപകരണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹാർഡ് കോപ്പി വേണമെങ്കിൽ, റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രിന്റ് ചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോണിക് മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകളിൽ ചേർക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ഒരു CSV അല്ലെങ്കിൽ PDF ഫയലായി എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ മിക്ക വാച്ചുകളും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഓർമ്മിക്കുക, മെമ്മറി ഒടുവിൽ നിറയുന്നു. ഒരിക്കൽ പൂർണ്ണമായി വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പുതിയ വായനകൾ പഴയവയെ ഓവർറൈറ്റ് ചെയ്യും, നിങ്ങൾ ഡാറ്റ കൈമാറ്റം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ. ചില വാച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ വായനകൾ എത്ര സമയം സൂക്ഷിക്കണമെന്ന് സജ്ജമാക്കാൻ പോലും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെമ്മറി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡാറ്റ കുറച്ച് തവണ മാത്രമേ ഓഫ്ലോഡ് ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ.
സംഭരിച്ച ഡാറ്റ ആപ്പുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനായി, ആധുനിക വാച്ചുകൾ ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി ഒരു കമ്പാനിയൻ മൊബൈൽ ആപ്പിലേക്ക് കണക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല സംഭരണം സാധ്യമാക്കുന്നു. ചില മോഡലുകളിൽ യുഎസ്ബി കേബിൾ അല്ലെങ്കിൽ വയർലെസ് കണക്ഷൻ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഡാറ്റ ഒരു ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ആപ്ലിക്കേഷനിലേക്ക് മാറ്റാനോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായി പങ്കിടാനോ അനുവദിക്കുന്നു.
3. ബാറ്ററി ലൈഫ്

ഒരു ബ്ലഡ് പ്രഷർ സ്മാർട്ട് വാച്ചിന്റെ നല്ല ബാറ്ററി ശേഷി സാധാരണയായി 200 mAh മുതൽ 500 mAh വരെയാണ്. 200 mAh അല്ലെങ്കിൽ 300 mAh ബാറ്ററിയുള്ള വാച്ച്, ഇടയ്ക്കിടെ രക്തസമ്മർദ്ദ റീഡിംഗുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ (ദിവസേന 4-10 തവണ) ഒറ്റ ചാർജിൽ 1 മുതൽ 2 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
ഉയർന്ന ബാറ്ററി ശേഷിയുള്ള സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ കൂടുതൽ തവണ റീഡിംഗ് എടുക്കേണ്ട ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ ഒറ്റ ചാർജിൽ 7 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
4. കൂടുതൽ സവിശേഷതകൾ
രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനു പുറമേ, ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണം, ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ്, ഉറക്ക നിരീക്ഷണം, വിവിധ സ്പോർട്സ് മോഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അഭികാമ്യമായ സവിശേഷതകളുണ്ട്. ചില വാച്ചുകളിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒറ്റ ക്ലിക്ക് SOS ബട്ടണും ഉണ്ട്.
ചില മുന്നിര ബ്ലഡ് പ്രഷര് വാച്ചുകള് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല സവിശേഷത ബഹുഭാഷാ പിന്തുണയാണ്. ഇംഗ്ലീഷ്, ചൈനീസ്, ഫ്രഞ്ച്, അറബിക്, സ്പാനിഷ്, ഗ്രീക്ക്, ഹിന്ദി, മറ്റ് പ്രാദേശിക ഭാഷകള് എന്നിവയിലേക്ക് ഇവ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാന് കഴിയുമെന്നതിനാല് അവ ഒരു യഥാര്ത്ഥ ഗെയിം ചേഞ്ചറാണ്.
ചില ഫാൻസിയർ മോഡലുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വീഡിയോ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന ബിൽറ്റ്-ഇൻ ക്യാമറകൾ, AI വോയ്സ് കമാൻഡുകൾ, യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റ് ആസ്വദിക്കാൻ ചെറിയ സ്പീക്കറുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.
5. അനുയോജ്യത
രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണ വാച്ച് വാങ്ങുമ്പോൾ അനുയോജ്യത ഒരു പ്രധാന പരിഗണനയാണ്. തുടക്കക്കാർക്ക്, മിക്ക രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചുകളും സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു - ആൻഡ്രോയിഡുകളിലും ഐഫോണുകളിലും.
അതിനാൽ, ആ ചെറിയ വാച്ച് സ്ക്രീനിൽ കണ്ണിറുക്കി നോക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ റീഡിംഗുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കാണാനും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും. വാച്ച് സാധാരണയായി ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി നിർമ്മാതാവിൽ നിന്നുള്ള സമർപ്പിത മൊബൈൽ ആപ്പുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗിൽ അനുയോജ്യതാ വിവരങ്ങൾ നിർമ്മാതാക്കൾ വ്യക്തമായി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്മാർട്ട് വാച്ച് iOS 8.0 അല്ലെങ്കിൽ Android 4.4 അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിലുള്ളവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാം. 2014 ന് ശേഷം പുറത്തിറങ്ങിയ മിക്ക iOS, Android ഉപകരണങ്ങളിലും വാച്ച് സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
തീരുമാനം
രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി നിരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ വാച്ചുകൾ ആകർഷകമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. സാങ്കേതികവിദ്യ വികസിക്കുമ്പോൾ, ധരിക്കാവുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണത്തിലെ പുരോഗതി നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വാച്ചുകൾ പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണത്തിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം പതിവ് പരിശോധനകൾക്കും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിനും വിധേയമായി ഉപയോഗിക്കണം.