Terdapat banyak peralatan dan aksesori kecergasan yang boleh digunakan pengguna semasa bersenam untuk membantu membina kekuatan dan kestabilan, tetapi salah satu pilihan yang paling serba boleh ialah beg kuasa. Semua orang daripada peminat gim yang tegar hingga yang baru belajar boleh memanfaatkan pelbagai pilihan beg kuasa yang tersedia yang terdiri daripada kedua-dua berat dan bentuk untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada individu.
Beg kuasa adalah cara terbaik untuk menambahkan sedikit intensiti pada senaman yang menjadikannya pilihan popular untuk latihan latihan.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang beg kuasa teratas untuk senaman gim.
Jadual Kandungan
Nilai pasaran global beg kuasa
Berat beg kuasa
Jenis beg kuasa terlaris untuk senaman gim
Kesimpulan
Nilai pasaran global beg kuasa
Beg kuasa pada mulanya direka untuk program latihan intensiti tinggi seperti yang dibuat untuk pasukan ragbi tetapi ia kini menjadi alat yang popular untuk sesiapa sahaja yang ingin menumpukan pada latihan kekuatan dengan cara yang serba boleh yang tidak melibatkan mengangkat dumbbell atau melakukan tekanan. Mereka dengan cepat menjadi kehadiran yang kukuh dalam pasaran peralatan kecergasan secara keseluruhan apabila lebih ramai pengguna mencari cara alternatif untuk bersenam dan mengekalkan tahap kecergasan mereka.
Menjelang 2022, nilai pasaran global peralatan kecergasan mencapai hampir tamat USD 16 bilion dan antara 2023 dan 2030 jumlah itu diunjurkan meningkat sekurang-kurangnya kadar pertumbuhan tahunan kompaun (CAGR) sebanyak 5.3%. Perkara yang benar-benar membantu untuk memacu jualan peralatan kecergasan ialah pertumbuhan platform e-dagang yang menjadikan peralatan lebih mudah didapati untuk pengguna dari rantau yang berbeza di dunia dan membolehkan mereka membaca ulasan dan membandingkan pelbagai produk dengan lebih berkesan.
Berat beg kuasa
Beg kuasa untuk senaman gim berbeza dalam berat dan boleh berada di mana-mana dari 5 kg hingga 50 kg. Beg berwajaran rendah digunakan sebagai pemberat pengenalan dan untuk latihan latihan ringan manakala beg kuasa yang sangat berat digunakan untuk melatih kumpulan otot yang besar dan juga boleh digunakan dengan rakan kongsi dalam latihan latihan pasukan. Julat berat pertengahan berada pada 15 kg - 20 kg dan beg ini sesuai untuk latihan kestabilan teras serta latihan kekuatan.
Jenis beg kuasa terlaris untuk senaman gim
Latihan kekuatan adalah sangat penting untuk sebarang rutin senaman. Ia bukan sahaja menyelaraskan badan tetapi juga membantu membangunkan kesihatan dan gaya hidup keseluruhan seseorang dengan cara yang positif. Beg kuasa ialah alat yang popular dan alternatif kepada mengangkat berat kerana ia menyediakan cara unik untuk pengguna mengusahakan kekuatan dan kestabilan mereka dengan cara yang serba boleh. Terdapat banyak cara beg kuasa untuk senaman gim boleh digunakan serta pelbagai gaya yang tersedia untuk pengguna.
Menurut Google Ads, "beg kuasa" dicari 6600 kali secara purata setiap bulan. Antara Mac dan September 2023 terdapat peningkatan dalam purata carian bulanan sebanyak 18%, dengan 6600 dan 8100 carian masing-masing dalam tempoh 6 bulan.
Apabila melihat jenis beg kuasa tertentu, alat yang paling banyak dicari ialah "vest berwajaran" pada 135000 carian sebulan diikuti oleh "beg bulgarian" pada 18100 carian, "beg pasir berwajaran" pada 4400 carian, "beg pasir orang kuat" pada 1900 carian dan "beg pasir kettlebell" pada 590 carian. Ini menunjukkan bahawa pengguna sedang mencari beg kuasa yang memberikan senaman yang lebih unik dan tegar daripada beg pasir biasa. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang setiap beg kuasa ini untuk senaman gim.
beg Bulgaria
. beg Bulgaria ialah jenis beg kuasa unik untuk senaman gim yang berbentuk bulan sabit dan dianggap oleh ramai sebagai alternatif yang lebih selesa kepada beg pasir tradisional. Ia biasanya diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi seperti kulit tulen untuk meningkatkan ketahanan yang penting dalam jenis senaman yang digunakan untuk beg kuasa ini. Beg kuasa yang sangat serba boleh ini didatangkan dengan satu siri pemegang cengkaman yang membolehkan latihan yang berbeza dilakukan termasuk genggaman sisi, bawah tangan dan atas tangan dan dalam sesetengah kes terdapat kawasan untuk menambah berat untuk dimasukkan dan bukannya pengguna perlu membeli beg berbeza dengan berat yang berbeza.
Ketahanan yang beg Bulgaria diperkukuh dengan jahitan berkualiti tinggi di sepanjang titik tekanan untuk mengelakkan koyak. Ia juga dianggap sangat mudah untuk diselenggara kerana bahan boleh lap dan beberapa pilihan termasuk penutup boleh tanggal yang boleh dicuci. Beg Bulgaria kebanyakannya digunakan untuk senaman intensiti tinggi tetapi terdapat latihan yang boleh dilakukan oleh pemula juga yang merupakan sesuatu yang perlu dipertimbangkan.
Antara Mac dan September 2023, purata carian bulanan untuk "beg Bulgaria" adalah stabil pada kira-kira 18100 carian dalam tempoh 6 bulan. Februari dan November menunjukkan volum carian tertinggi pada 22200.
Beg pasir tertimbang
Beg pasir tertimbang ialah jenis beg kuasa tradisional yang digunakan oleh sebilangan besar pengunjung gim semasa bersenam. Beg ini berbentuk silinder dan didatangkan dalam pelbagai kategori berat yang berbeza supaya pengguna boleh memilih satu yang sesuai untuk mereka. Ia diperbuat daripada bahan luar yang tahan lasak seperti nilon supaya ia boleh menahan banyak penggunaan biasa dengan pemegang diletakkan secara strategik pada pelbagai kawasan untuk membolehkan pelbagai jenis senaman.
. beg pasir berwajaran datang dalam pelbagai saiz dan selalunya dikodkan warna berdasarkan berat supaya ia lebih mudah untuk dicari oleh pengguna gim. Beg kuasa ini kebanyakannya digunakan untuk aktiviti seperti latihan penyaman udara, lunges, squats, dan power cleans kerana ia dianggap lebih mesra pengguna daripada barbell.
Antara Mac dan September 2023 terdapat peningkatan dalam purata carian bulanan untuk "beg pasir berwajaran" sebanyak 18%, dengan 3600 dan 4400 carian masing-masing dalam tempoh 6 bulan.
Beg pasir orang kuat
Salah satu beg kuasa teratas untuk senaman gim, dan khususnya latihan crossfit, ialah beg pasir orang kuat. Beg pasir jenis ini berbentuk bulat dan kebanyakannya digunakan untuk aktiviti seperti bawa berwajaran dan lambungan bahu tetapi boleh digunakan untuk mencangkung jika perlu, walaupun ia boleh menjadi janggal untuk memegang dalam kedudukan itu untuk pemula. The beg pasir orang kuat tidak sepenuhnya penuh dengan pasir jadi apabila ia digunakan ia mewujudkan beban yang tidak stabil bermakna pengguna akan dapat menggunakan kekuatan dan keseimbangan mereka pada masa yang sama.
Beg pasir ini terdapat dalam pelbagai kategori berat dan diperbuat daripada bahan tahan lasak seperti nilon atau kanvas untuk menahan kejatuhan berterusan di atas lantai. Ia bagus untuk senaman seluruh badan kerana ia menyasarkan bahagian badan yang berlainan, bergantung pada senaman yang dilakukan, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk digenggam disebabkan oleh permukaan.
Antara Mac dan September 2023 terdapat peningkatan dalam purata carian bulanan untuk "beg pasir orang kuat" sebanyak 20%, dengan 1900 dan 2400 carian masing-masing dalam tempoh 6 bulan.
Beg pasir Kettlebell
Kettlebells ialah salah satu peralatan kecergasan yang paling popular ditemui di gimnasium dan salah satu tambahan terbaru pada beg kuasa ialah beg pasir kettlebell. Beg pasir berwajaran ini sama bentuknya dengan beg pasir orang kuat tetapi dengan penambahan pemegang kanvas yang membolehkan pengguna mengangkat beg pasir dengan lebih mudah. Pengguna juga boleh menggunakannya sebagai ganti kettlebell yang boleh menjadi pilihan yang lebih selamat daripada menggunakan kettlebell logam berat tradisional. Walaupun ini adalah tambahan baru kepada pasaran peralatan kecergasan beg pasir kettlebell semakin popular dengan peminat gim.
Antara Mac dan September 2023 terdapat peningkatan dalam purata carian bulanan untuk "beg pasir kettlebell" sebanyak 18%, dengan 590 dan 720 carian masing-masing dalam tempoh 6 bulan.
Jaket berwajaran
. rompi berwajaran mungkin bukan beg kuasa dalam erti kata tradisional tetapi ia patut diberi perhatian dalam artikel ini kerana popularitinya dengan pengguna yang menumpukan pada latihan bebanan yang mungkin merasa sukar atau tidak selesa untuk menggunakan beg berwajaran biasa. Jaket berwajaran membantu menambah daya tahan badan untuk membuat senaman lebih sengit dan jaket mempunyai poket berat boleh laras yang dibina ke dalam reka bentuk supaya pengguna dapat menambah atau menurunkan berat apabila mereka rasa ia sesuai, memberikan mereka kawalan penuh ke atas senaman mereka.
Satu tarikan besar rompi berwajaran ialah ia membolehkan pengagihan berat badan yang sekata pada bahagian atas badan supaya kurang ketegangan pada kawasan tertentu yang boleh menyebabkan kecederaan. Pengguna akan mencari rompi berwajaran yang menawarkan pengancing selamat yang juga boleh laras, bahan bernafas dengan padding selesa di bahu, dan ketahanan supaya rompi mampu menahan banyak haus dan lusuh serta berat. Sesetengah jaket juga akan menampilkan elemen reflektif jika ia digunakan di luar rumah.
Antara Mac dan September 2023 terdapat peningkatan dalam purata carian bulanan untuk "vest berwajaran" sebanyak 33%, dengan 110000 dan 165000 carian masing-masing dalam tempoh 6 bulan.
Kesimpulan
Beg kuasa teratas untuk senaman gim termasuk pelbagai jenis beg berwajaran yang boleh digunakan sepenuhnya untuk latihan yang berkisar tentang latihan kekuatan, kestabilan dan penyaman udara. Tidak semua beg pasir sesuai untuk semua orang, dengan jenis yang lebih canggih seperti beg pasir orang kuat digunakan secara meluas oleh atlet intensiti tinggi atau peminat sukan silang. Sebaliknya beg pasir berwajaran tradisional sesuai untuk semua tahap kecergasan dan boleh digunakan untuk beberapa latihan yang berbeza.
Secara keseluruhan, beg kuasa adalah tambahan yang sempurna untuk mana-mana ruang gim kerana ia mengambil ruang yang minimum dan merupakan sebahagian daripada peralatan kecergasan yang paling serba boleh yang tersedia untuk pengguna bersenam.
