Masz łupież. Ponad 50 milionów ludzi na całym świecie cierpi na tę uciążliwą osobistą przypadłość, która powoduje dyskomfort skóry głowy i zakłopotanie. Białe płatki, które charakteryzują łupież, są zazwyczaj uciążliwe, ale nie są zagrożeniem dla zdrowia. W tym artykule dowiesz się o przyczynach i leczeniu łupieżu, powszechnej przypadłości z kilkoma konkretnymi czynnikami wyzwalającymi. To, że przypadłość jest powszechna, nie oznacza, że nie da się jej opanować. Zapewnimy Ci informacje, których potrzebujesz, aby poradzić sobie z tym problemem skóry głowy.
Spis treści:
– Zrozumieć łupież i jego przyczyny
– Rozwiązania dostępne bez recepty do leczenia łupieżu
– Naturalne sposoby na pozbycie się łupieżu
– Zmiany w stylu życia w celu radzenia sobie z łupieżem
– Kiedy należy zgłosić się do specjalisty w celu leczenia łupieżu
Zrozumieć łupież i jego przyczyny
A chociaż łupież może być kosmetyczną niedogodnością, bardzo często jest oznaką, że coś dzieje się ze skórą głowy. Może być spowodowany suchością skóry, wrażliwością na produkty do włosów (stan zwany kontaktowym zapaleniem skóry) lub wywołującym swędzenie grzybem drożdżopodobnym, który żyje na skórze głowy (Malassezia). Jeśli wiesz, co powoduje łupież, możesz podjąć działania, aby zdusić go w zarodku (lub złuszczyć, jak to się mówi), zanim stanie się prawdziwym problemem.
Wytwarzane przez skórę głowy sebum (lub olej) odgrywa ważną rolę w przypadku łupieżu: „zbyt duża ilość sebum na skórze głowy może stworzyć środowisko sprzyjające rozwojowi grzybów Malassezia, co powoduje większe podrażnienia i łuszczenie się skóry” – wyjaśnia; „za mała ilość sebum może również powodować wysuszenie skóry głowy i jej łuszczenie się”. Znalezienie właściwej równowagi pod względem nawilżenia skóry głowy ma kluczowe znaczenie w przypadku łupieżu.
Wiadomo jednak również, że czynniki zewnętrzne, takie jak zmiany pogody, stres i dieta, silnie inicjują lub zaostrzają łupież, co podkreśla potrzebę redukcjonistycznego spojrzenia na przyczyny łupieżu, uwzględniającego więcej niż tylko skórę głowy.
Rozwiązania dostępne bez recepty do leczenia łupieżu
Opcje leczenia łupieżu dostępne bez recepty obejmują szampony, odżywki i preparaty do skóry głowy. Jeśli zamierzasz kupić jeden z nich, poszukaj składników aktywnych, takich jak pirytionian cynku, kwas salicylowy, siarczek selenu i/lub ketokonazol. W zależności od produktu, takie składniki często mają na celu zmniejszenie grzybów na skórze głowy, usunięcie martwych komórek naskórka lub łuski i/lub ograniczenie poziomu oleju. Oto krótkie zestawienie, dzięki któremu możesz wybrać opcję, która najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku. 1. Pirytionian cynku to środek przeciwgrzybiczy dodawany do szamponów i odżywek w celu zatrzymania rozprzestrzeniania się drobnoustrojów. Często jest stosowany w leczeniu łupieżu i innych problemów skórnych. 2. Kwas salicylowy jest często stosowany w produktach dostępnych bez recepty w celu spowolnienia nadmiernego wzrostu skóry. 3. Siarczek selenu to środek przeciwgrzybiczy, który pomaga również usuwać martwe komórki naskórka. 4. Ketokonazol to środek przeciwgrzybiczy, który pomaga w zmniejszaniu łuszczenia się.
Ważne jest jednak, aby przestrzegać instrukcji dotyczących stosowania preparatów przeciwłupieżowych OTC: niektóre szampony należy pozostawić na skórze głowy przez kilka minut przed spłukaniem, aby składniki aktywne mogły wniknąć w skórę głowy i zadziałać. Ponadto regularne stosowanie może mieć znaczenie: normalne stosowanie może być pomocne w dłuższej perspektywie.
Pamiętaj jednak, że nie wszystkie produkty OTC są skuteczne dla każdego. Łupież może być uporczywy, a to, co działa u jednej osoby, może nie działać u innej. Być może będziesz musiał wypróbować kilka produktów, aby znaleźć taki, który przyniesie ulgę w łupieżu w przypadku Twojej konkretnej choroby skóry głowy.
Naturalne sposoby na pozbycie się łupieżu
A dla tych, którzy wolą bardziej naturalną kontrolę łupieżu, istnieje cała masa środków, które zostały zastosowane z powodzeniem. Olejek z drzewa herbacianego jest środkiem przeciwgrzybiczym i antybakteryjnym; kilka kropli dodanych do szamponu lub nałożonych bezpośrednio na skórę głowy może pomóc w walce z łupieżem grzybiczym.
Innym naturalnym środkiem jest ocet jabłkowy. Może pomóc utrzymać prawidłowe pH skóry głowy i ograniczyć rozwój grzybów. Można go zmieszać z wodą, aby wykonać płukankę po myciu szamponem, która ukoi skórę głowy i ograniczy łuszczenie. Olej kokosowy jest również doskonałym środkiem nawilżającym, który można wmasować w skórę głowy, aby pomóc w przypadku suchości, a także utrzymać zdrowie skóry głowy.
Chociaż te naturalne maści mogą działać, nie są pozbawione ryzyka. Skóra głowy każdej osoby jest wyjątkowa, a receptura przeciwłupieżowa, która uspokaja jedną osobę, może wywołać stan zapalny u innej. Zawsze należy wykonać test uczuleniowy na skórze głowy przed pierwszym zastosowaniem jakiejkolwiek maści, leku lub substancji.
Zmiana stylu życia w celu radzenia sobie z łupieżem
Poza leczeniem i środkami zaradczymi, pewne zmiany w stylu życia mogą pomóc złagodzić łupież. Stres jest czynnikiem wyzwalającym wiele chorób skóry, więc włączenie do swojego harmonogramu czegoś, co zmniejszy stres, czy to będzie codzienne bieganie, zajęcia medytacyjne czy sesja yin jogi, może pomóc zapobiec zaostrzeniom.
Twoja dieta może również pomóc utrzymać skórę głowy w dobrym zdrowiu: upewnij się, że w diecie jest cynk, witaminy z grupy B i oleje, i pij dużo wody. Ogranicz spożycie alkoholu i cukru, a wzmocnisz skórę głowy.
Regularne mycie włosów (zgodnie z potrzebami skóry głowy) może pomóc zapobiec gromadzeniu się sebum i powstawaniu wyprysków, które są wynikiem działania substancji drażniących uwięzionych w mieszku włosowym. Natomiast nadmierne mycie może powodować więcej problemów, ponieważ usuwa zbyt wiele naturalnych olejów ze skóry głowy.
Kiedy należy zgłosić się do specjalisty w celu leczenia łupieżu
Większość przypadków łupieżu można kontrolować za pomocą środków OTC, naturalnych metod leczenia i zmian w stylu życia, ale czasami potrzebna jest profesjonalna pomoc. Jeśli wypróbowałeś kilka różnych metod leczenia i nadal masz łupież, lub jeśli łupież jest bardzo swędzący lub towarzyszy mu stan zapalny lub infekcja, dobrym pomysłem jest umówienie się na wizytę u dermatologa.
Po postawieniu diagnozy klinicznej pracownik służby zdrowia może zalecić silniejsze metody leczenia, takie jak lecznicze szampony lub miejscowe sterydy, w celu opanowania silnego łupieżu, a także udzielić szczegółowych porad dostosowanych do Twojego stanu, tak aby zapewnić Ci odpowiednie leczenie.
Wnioski:
Przy odpowiednim podejściu jest to łatwy do leczenia, choć frustrujący stan. Poznając jego przyczyny, badając różne opcje leczenia i zmieniając styl życia, można mieć zdrową skórę głowy bez łupieżu. Kluczem do leczenia i zapobiegania łupieżowi jest cierpliwość. Jeśli masz problemy ze znalezieniem ulgi, rozważ zasięgnięcie dodatkowej porady klinicznej, aby utrzymać skórę głowy w zdrowiu.
