څنګه سم پیلیټس جرابې غوره کړئ

پیلاټس د تمرین کونکو لپاره د ځواک رامینځته کولو، انعطاف ښه کولو، او په خپل بدن باندې د ښه کنټرول لپاره یوه مشهوره لاره ده. پداسې حال کې چې تخنیکونه، چټونه، او د ورزش جامې اکثرا هغه لومړني شیان دي چې پیلاټونه یې د پیل کولو په وخت کې فکر کوي، یو کوچنی مګر مهم تفصیل اکثرا له لاسه ورکوي: د پیلاټس جرابې.

د جرابو سمه جوړه کولی شي د تمرین کونکو د آرامۍ، ثبات او ډاډمن احساس په برخه کې لوی توپیر رامینځته کړي. دوی د اغوستونکي سره مرسته کوي چې هغه کشش او ملاتړ ترلاسه کړي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو د سختو پوزونو او حرکتونو پرمهال ثابت پاتې شي.

دا لارښود د پرچون پلورونکو سره د هر هغه څه په اړه خبرې کولو لپاره ډیزاین شوی چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو د پیلیټس مینه والو ته مناسب جوړه وړاندې کړي.

فهرست
ولې د پیلیټس جرابې مهمې دي؟
د پیلیټس جرابې غوره کولو پرمهال درې فکتورونه باید په پام کې ونیول شي
وروستۍ فکرونه

ولې د پیلیټس جرابې مهمې دي؟

د پیلیټس جرابې ځانګړې دي ځکه چې ډیری وختونه دوی په لاندې کې ځانګړي گرفتونه لري، کوم چې اغوستونکي سره مرسته کوي چې ثابت او متوازن پاتې شي. دا، او یو څو نور دلیلونه، هغه څه دي چې ولې دوی د هر هغه چا لپاره اړین دي چې پیلیټس تمرین کوي. راځئ چې نږدې وګورو:

۱. ثابت او خوندي پاتې کیدل

پیلاټس ټول د کنټرول شوي حرکتونو او توازن په اړه دی، پدې معنی چې سلیپ کول وروستی شی دی چې تمرین کونکي یې په اړه اندیښنه غواړي. دا هغه ځای دی چې د گرفت جرابې راځي. د دوی ځانګړي ډیزاین دوی په چټۍ کې ثابت ساتي، کاروونکو سره مرسته کوي چې خوندي او ډاډه پاتې شي پداسې حال کې چې دوی د خپلو حرکتونو بشپړولو باندې تمرکز کوي.

۲. پاک او تازه پاتې کیدل

د پیلیټس سټوډیوګانې ډیرې پښې ګوري، او جرابې د دوی د پښو او ګډو سطحو ترمنځ د محافظتي طبقې په جوړولو کې مرسته کوي، چې د میکروبونو او باکتریا سره مستقیم تماس لږترلږه ساتي.

۳. په ټوله موده کې آرام پاتې کیدل

د پیلیټس جرابې د دستکشې په څیر د پښو سره د فټ کولو لپاره ډیزاین شوي - کلک مګر ډیر تنګ ندي. دوی اضافي ملاتړ وړاندې کوي چیرې چې مصرف کونکي ورته ډیره اړتیا لري، لکه د محراب شاوخوا، پداسې حال کې چې د تنفس وړ ټوکر پښې سړې او وچې ساتي. دا ټول د ډیر خوندور او متمرکز تمرین سیشن ته اضافه کوي.

د پیلیټس جرابې غوره کولو پرمهال درې فکتورونه باید په پام کې ونیول شي

۱. د گرفت کیفیت او مواد

د پیلیټس جرابې د دوی د نه ښویېدو گرفت له امله څرګندیږي، کوم چې د جرابې لاندې د کوچنیو ربړ نقطو یا نمونو څخه راځي. دوی د اغوستونکي پښې په بې ثباته فرشونو کې د ښویېدو مخه نیسي. مګر دلته خبره ده - ټول گرفتونه د ورته کیفیت لرونکي ندي.

د لوړ کیفیت گرفت ښه کشش چمتو کوي او اوږد دوام کوي، پداسې حال کې چې د ټیټ کیفیت گرفت کولی شي په چټکۍ سره خراب شي او اغوستونکي ته اجازه ورکړي چې کله ثبات ته ډیره اړتیا ولري نو وخوځي. دلته ځینې فکتورونه دي چې د گرفت کیفیت او موادو په پام کې نیولو سره باید په پام کې ونیول شي:

د جرابې مواد

له پامه مه غورځوئ د جرابې ټوکر. دا په دې کې لوی رول لوبوي چې جراب څنګه احساس کوي او څومره وخت دوام کوي. مصرف کونکي به د هغه ځانګړي احساس پراساس مواد هم غوره کړي چې دوی یې غواړي. د مثال په توګه، طبیعي فایبرونه ډیر تنفس وړ او نرم دي، او له همدې امله د هغو کسانو لخوا غوره کیږي چې د نرم او یخ شی په لټه کې دي، سره له دې چې په ټولیز ډول لږ دوامدار دي.

د اضافي پایښت لپاره، د موادو (لکه پالیسټر یا نایلان) څخه جوړ شوي مصنوعي جرابې غوره دي، چې اضافي انعطاف او د رطوبت جذبولو اغیزمن وړتیاوې وړاندې کوي.

د گرفت پوښښ

په جرابې باندې د گرفت موقعیت ته یو نظر واچوئ. غوره ډولونه د بشپړ یوازیني پوښښ ځانګړتیا لري، پدې معنی چې گرفت د پښې له پښې څخه تر پښو پورې د ټولې پښې لاندې برخه کې تیریږي. دا ډیزاین مصرف کونکو ته هغه کشش ورکوي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو متوازن او ثابت پاتې شي، پرته له دې چې حرکت څومره ستونزمن وي.

2. ډول

ټول مصرف کوونکي یو ځانګړی ډول جراب نه خوښوي. له نېکه مرغه، د پیلیټس جرابې په مختلفو سټایلونو کې راځي، نو هدف لرونکي مصرف کونکي کولی شي د دوی د تمرین اړتیاو سره سم انتخاب وکړي. په هرصورت، د جرابې ډول اغیزه کوي چې دوی د تمرینونو په جریان کې څومره ښه فعالیت کوي. دلته ځینې ډولونه دي چې باید په پام کې ونیول شي:

د پښو بشپړ گرفت لرونکي جرابې

د دوی د ځړونکو تلوونو پرته، دا جرابې د عادي انتخابونو سره ورته دي. دوی ټوله پښه پوښي، دوی د تودوخې او خوندي پاتې کیدو لپاره غوره انتخاب کوي، دوی د سړو سټوډیوګانو لپاره یا د هغو کسانو لپاره غوره کوي چې اضافي حفظ الصحه غواړي.

د خلاصې پښې (نیمه پښې) گرفت لرونکي جرابې

لکه څنګه چې د دوی نوم څرګندوي، دا جرابې د پښو ډیره برخه پوښي مګر د پښو ګوتې خلاصې پریږدي. ولې مصرف کونکي به دا ډول جرابې وغواړي؟ ښه، د دوی د پرانیستې پښې ډیزاین د لوڅو پښو احساس رامینځته کوي، چې پدې معنی ده چې د ځمکې سره ښه اړیکه ده. دا کولی شي د حرکت کولو پرمهال اضافي انعطاف چمتو کړي، په ځانګړي توګه د هغو اغوستونکو لپاره چې په چټۍ باندې ډیر طبیعي گرفت غواړي.

د پښې اوږدوالي جرابې

د پښې اوږدوالي جرابې د ډیری پیلیټس مینه والو لپاره غوره دي. د پښې څخه پورته په آرامۍ سره ناست، دوی د حجم اضافه کولو پرته کافي پوښښ چمتو کوي، دوی سپک او د اغوستلو لپاره اسانه کوي.

د عملې اوږدوالي جرابې

که چیرې مصرف کونکي اعظمي پوښښ غواړي، د عملې اوږدوالي جرابې احتمالاً د تګ لاره ده. د دوی ډیزاین د خوسکي لوړوالي ته رسیږي، دوی د سړو سټوډیوګانو لپاره ډیر آرام کوي، نو د گرفت یا آرامۍ قرباني کولو ته اړتیا نشته.

د ټیټ کټ جرابې

سوداګرۍ هم وړاندیز کولی شي ټیټ ټوټې جرابې، کوم چې خورا سپک او تنفسي دي، دوی د ګرمو سټوډیوګانو لپاره غوره شرط جوړوي.

3. فټ او آرام

جرابې په رښتیا هم څومره مهمې کیدی شي؟ ځواب یې ډېر دی! اغوستونکي آرامۍ ته اړتیا لري، ښه مناسب جرابې د دوی د پیلیټس سیشن لپاره؛ که نه نو، دوی ممکن سلایډ شي او بې ثباتي رامینځته کړي - کوم چې په ځانګړي ډول د پیلیټس په څیر فعالیت په جریان کې خطرناک کیدی شي.

دلته ځینې نور عوامل دي چې باید د مناسب کیدو په وخت کې په پام کې ونیول شي:

خوندور او خوندي فټ

د پیلیټس جرابې باید دومره خوندي وي چې په خپل ځای کې پاتې شي پرته له دې چې ډیر کلک فشار ورکړي. په مثالي توګه، دوی باید د آرچ شاوخوا یو څه فشار هم چمتو کړي، چې اغوستونکي ته د تمرین په وخت کې اضافي ملاتړ ورکړي.

لچک لرونکي بندونه یا کفونه

هیڅوک داسې جرابې نه غواړي چې په دوامداره توګه رالویږي. دا هغه ځای دی چې د پیلیټس جرابې د لچک لرونکي بانډونو یا ریب شوي کفونو سره راځي. دا کوچني توضیحات د هغه وخت مقدار کموي چې اغوستونکي باید د تمرین پرمهال خپلې جرابې بیا تنظیم کړي.

د تنفس وړتیا او رطوبت ماتونکي ملکیتونه

مهمه نه ده چې جرابې طبیعي وي یا مصنوعي، جرابې باید د تنفس او رطوبت جذبولو وړتیا ولري لکه د تنفس وړ میش پینلونو یا نورو له لارې د رطوبت جذبونکي ډیزاینونهدا ځانګړتیاوې د پوستکي څخه خوله لرې کولو کې مرسته کوي او هوا ته اجازه ورکوي چې جریان ولري، پښې په ټوله کې سړې او آرام ساتي.

د ګنډلو سره اضافي آرامۍ

په پیلیټس کې ډېر وخت په فرش تېرول شامل دي، نو د اضافي بالښت سره جرابې د ژوند ژغورونکې کېدای شي. اضافي تلویزون جرابې ته نرم، آرام احساس ورکوي او د پښو ساتنه کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د ډیرو سختو موقعیتونو په جریان کې.

وروستۍ فکرونه

د سمې پیلیټس جرابې غوره کول په دې پورې اړه لري چې د مصرف کونکو لپاره څه غوره کار کوي. ایا دوی غوره گرفت، آرامه فټ، یا هغه جرابې غواړي چې ډاډمن وي چې دوام وکړي؟ دې ځانګړتیاو ته پاملرنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مناسب جوړه وړاندې کوئ، د مصرف کونکو سره د ثبات، خوندي او آرامۍ ساتلو کې مرسته کوي.