Os relógios de pressão arterial oferecem uma maneira discreta e descomplicada de monitorar as leituras da pressão arterial ao longo do dia. A hipertensão arterial, ou hipertensão, é uma doença de alto risco que afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo.
É responsável por cerca de metade dos ataques cardíacos e mortes relacionadas com AVC, e essa é outra razão pela qual você deve monitorar sua pressão arterial em intervalos regulares. Manter níveis saudáveis de pressão arterial é muito fácil hoje em dia, graças aos avanços na tecnologia wearable.
Este artigo compara os relógios de pressão arterial mais confiáveis e comprovados pela ciência, as tecnologias de ponta que os alimentam e suas classificações de precisão.
Conteúdo
Entendendo como funciona um relógio de pressão arterial
Recursos a serem procurados em um relógio de monitoramento de pressão arterial
Conclusão
Entendendo como funciona um relógio de pressão arterial
Os relógios digitais de pressão arterial monitoram a pressão arterial usando o tempo de chegada do pulso, também conhecido como tempo de trânsito do pulso (PTT). Resumindo, PTT refere-se ao tempo que uma onda de pulso leva para viajar entre dois pontos nas artérias. O PTT flutua com base na sua pressão arterial em tempo real.
Para maior precisão, alguns relógios possuem sensores que tocam a pele na parte inferior do pulso. Esses sensores de fotopletismografia (PPG) usam luz para detectar alterações no volume sanguíneo. Eles também analisam a forma e as características da sua onda de pulso, oferecendo informações precisas sobre os seus níveis de pressão arterial.
Um relógio de pressão arterial confiável deve ter uma função fácil de usar sobre como realizar o processo de calibração inicial. Isso envolve fazer uma leitura com um monitor de braçadeira tradicional e inserir esse valor no relógio. Como resultado, a primeira leitura fornece uma base para os algoritmos do relógio.
A combinação do PTT, dos dados da onda de pulso e dos valores de calibração inicial estima seu pressão sistólica e diastólica, que é então exibido no mostrador do relógio ou em um aplicativo que o acompanha.
Os relógios monitores de pressão arterial são precisos?
Apesar de suas técnicas de monitoramento contínuo e conveniência, a precisão dos dispositivos vestíveis de pressão arterial ainda está em debate.
Fatores como posição do pulso, artefatos de movimento e diferenças de temperatura às vezes podem afetar a precisão. Muitos são projetados para complementar, e não substituir, as leituras padrão do manguito.
O posicionamento preciso é fundamental – mesmo uma ligeira inclinação pode atrapalhar suas leituras. A inquietação e as diferenças de temperatura entre o pulso e o braço também podem causar leituras instáveis. O que é mais complicado é que alguns monitores de pulso não foram testados tão rigorosamente quanto as algemas tradicionais.
Embora possam fornecer uma ideia geral da sua pressão arterial, não devem substituir o padrão-ouro. Pense neles como monitores que complementam, mas não substituem, a braçadeira de confiança do seu médico. A maioria dos especialistas recomendo usá-los juntos para uma imagem mais completa.
Recursos a serem procurados em um relógio de monitoramento de pressão arterial
1. Tela e interface do usuário
Um relógio de pressão arterial confiável deve ter uma interface clara e fácil de usar. Uma tela grande de 1.7 a 1.9 polegadas (43 a 49 mm) é ideal para navegar facilmente pelas medições e configurações. A display à prova d'água é uma vantagem, permitindo o uso contínuo durante a natação, banho ou dias chuvosos.
Esses wearables não são usados apenas para medir a pressão arterial, pois possuem recursos como controles fáceis de usar e conectividade sem fio. Um grande e claro exibição com botões garante usabilidade do aparelho e leituras precisas; a operação com um botão e a conexão Wi-Fi automática tornam tudo ainda mais fácil.
Alguns recursos a serem considerados são gráficos e relatórios diários ou semanais para monitorar tendências em um determinado período. O Bluetooth permite que você transfira dados para o seu telefone e rastreie-os em qualquer lugar, e o Wi-Fi atualiza os aplicativos automaticamente quando conectado.
Escolha um relógio de monitoramento de pressão arterial com aplicativo compatível com o sistema operacional do seu smartphone. Alguns monitores também vêm com recursos extras, como frequência cardíaca para uma saúde mais geral ou até mesmo monitoramento do sono e do condicionamento físico, fornecendo assim uma imagem completa do seu estado de saúde.
2. Armazenamento e sincronização de dados
Acompanhe suas tendências: muitos relógios de pressão arterial vêm com memória integrada, armazenando suas leituras junto com a data, a hora e, às vezes, até mesmo a frequência cardíaca. Isso permite que você veja como sua pressão arterial muda ao longo do tempo. Os modelos mais simples podem conter apenas algumas dezenas de leituras, enquanto os mais sofisticados podem armazenar centenas.
A maioria dos relógios sincroniza com aplicativos de smartphone via Bluetooth para uma leitura mais detalhada. Esses aplicativos transformam seus dados em gráficos e tendências, facilitando a identificação de padrões e o compartilhamento de informações com seu médico. Alguns até oferecem armazenamento em nuvem, permitindo acessar suas leituras de qualquer dispositivo.
Se você sempre deseja uma cópia impressa, a maioria dos relógios também permite exportar seus dados como um arquivo CSV ou PDF para imprimir relatórios ou adicioná-los aos seus registros médicos eletrônicos.
Lembre-se de que a memória eventualmente se enche. Depois de preenchidos, as novas leituras substituirão as mais antigas, a menos que você transfira os dados. Alguns relógios permitem até definir por quanto tempo você deseja armazenar suas leituras. Quanto mais memória você tiver, menos frequentemente precisará descarregar dados.
Os relógios modernos conectam-se a um aplicativo móvel complementar via Bluetooth para sincronizar os dados armazenados com o aplicativo, permitindo o armazenamento de longo prazo. Alguns modelos também apresentam um Cabo USB ou conexão sem fio, permitindo que os usuários transfiram seus dados para um aplicativo de desktop ou os compartilhem com profissionais de saúde.
3. Duração da bateria
Uma boa capacidade de bateria para um smartwatch de pressão arterial normalmente varia de 200 mAh a 500 mAh. Com uma bateria de 200 mAh ou 300 mAh, o relógio pode durar de 4 a 10 dias com uma única carga ao fazer leituras ocasionais de pressão arterial (1–2 vezes ao dia).
Relógios inteligentes com maior capacidade de bateria são indicados para usuários que precisam fazer leituras mais frequentes, pois podem durar entre 7 e 14 dias com uma única carga.
4. Características adicionais
Além de medir a pressão arterial, os smartwatches de monitoramento de saúde possuem recursos desejáveis, como monitoramento de frequência cardíaca, monitoramento de atividades, monitoramento de sono e vários modos esportivos. Alguns relógios ainda possuem lembretes para tomar remédios e um botão SOS de um clique para emergências.
Um recurso interessante que alguns relógios de pressão arterial de primeira linha oferecem é o suporte multilíngue. Eles são uma verdadeira virada de jogo, pois podem ser programados em inglês, chinês, francês, árabe, espanhol, grego, hindi e outros idiomas locais.
Alguns dos modelos mais sofisticados possuem câmeras integradas que permitem conversar por vídeo com seu médico ou entes queridos diretamente do pulso, comandos de voz de IA e pequenos alto-falantes para curtir sua lista de reprodução em qualquer lugar.
5. Compatibilidade
A compatibilidade é uma consideração importante ao comprar um relógio para monitoramento da pressão arterial. Para começar, a maioria dos relógios de pressão arterial são sincronizados com smartphones – Androids e iPhones.
Portanto, você pode visualizar e rastrear facilmente suas leituras em seu telefone, em vez de ter que apertar os olhos para a pequena tela do relógio. O relógio normalmente se conecta via Bluetooth a aplicativos móveis dedicados do fabricante.
Os fabricantes listam claramente as informações de compatibilidade na embalagem do produto. Por exemplo, o smartwatch pode ser compatível com iOS 8.0 ou Android 4.4 e superior. Isso indica que o relógio sincronizará e funcionará sem problemas com a maioria dos dispositivos iOS e Android lançados após 2014.
Conclusão
Relógios de pressão arterial apoiados pela ciência são uma opção atraente para indivíduos que desejam monitorar sua pressão arterial regularmente. À medida que a tecnologia evolui, provavelmente veremos avanços no monitoramento da pressão arterial vestível, potencialmente levando a dispositivos ainda mais precisos.
No entanto, estes relógios devem ser usados com exames regulares e aconselhamento médico profissional, e não como substitutos de cuidados profissionais.
