Некоторые люди предпочитают тренироваться дома, а не в офисе. Спортзал . Причин много: сокращение поездок на работу, более легкий доступ и отсутствие дорогого абонемента в тренажерный зал, и это лишь некоторые из них. В целом, домашние тренажерные залы предлагают удобство, гибкость и индивидуальную среду для тренировок. Поэтому не существует универсальной модели того, как должен выглядеть домашний тренажерный зал и какое оборудование в нем должно быть.
Тем не менее, есть некоторые важные элементы, которые должно включать в себя эффективное место для домашних тренировок. Здесь мы собрали лучшие товары для домашнего спортзала в 2023 году, независимо от того, ищут ли ваши клиенты оборудование для кардио, силовых тренировок или функциональных упражнений.
Содержание
Обзор рынка спортивного оборудования
Необходимое оборудование для домашних тренажерных залов
Заключение
Обзор рынка спортивного оборудования
В 7 году мировой рынок спортивных залов стоил 2022 миллионов долларов США, и ожидается, что среднегодовой темп роста составит 4.8% и превысит уровень США. 12 миллионов долларов США к концу 2032.
Исключительный рост рынка спортивных залов обусловлен главным образом растущей осведомленностью во всем мире о здоровье и фитнесе: врачи и правительства советуют людям заниматься физическими упражнениями для поддержания здорового образа жизни.
Знаменитости, влиятельные лица и звезды спорта также пропагандируют здоровый образ жизни, стимулируя тем самым молодых людей делать то же самое. Чтобы поддерживать здоровое телосложение, люди все чаще инвестируют в абонементы в тренажерные залы или строят собственные спортивные залы дома, тем самым стимулируя рост рынка спортивного оборудования.
Необходимое оборудование для домашних тренажерных залов
Некоторые из самых популярных домашних тренажеров включают кардиотренажеры, инструменты для силовых тренировок, снаряжение для функциональных тренировок и инструменты для восстановления после тренировок. Ниже мы подробнее рассмотрим каждый.
Основное кардиооборудование
Включение кардиоупражнений в программу фитнеса важно для достижения сбалансированного и здорового образа жизни. Кардио помогает улучшить здоровье сердца, снизить кровяное давление и сжигать калории.
Кардио упражнения можно легко выполнять дома, что делает их лучшим выбором при обустройстве домашнего тренажерного зала. Согласно данным анализа доли рынка домашнего оборудования для фитнеса в США, оборудование для сердечно-сосудистых тренировок было самый востребованный продукт в 2022 году.
Давайте посмотрим на необходимые кардиотренажеры для домашних тренажерных залов.
Беговые дорожки
Беговые дорожки остаются любимый тренажер для похудения и поддержания ежедневных кардио-тренировок. Более того, они являются идеальным выбором для людей, которые хотят поддерживать режим бега независимо от погодных условий.
Вот критерии выбора беговой дорожки:
- Оправа: Рама должна оставаться устойчивой, а беговая дорожка не должна трястись во время бега и ходьбы. Прочная рама должна иметь широкое, тяжелое и стальное основание.
- Мощность двигателя: Мощность в лошадиных силах влияет на качество беговой дорожки и тренировок. Найдите двигатель мощностью не менее 1.5 лошадиных сил в непрерывном режиме для нормального использования. Бегунам следует выбирать мощность от 2.5 до 3.0 л.с.
- Размер ремня: Для бега ремень должен быть примерно 48 дюймов в длину и 18 дюймов в ширину. Для людей ростом шесть футов и выше он должен составлять 52 дюйма для ходьбы и 54 дюйма для бега.
- Панель управления: Машина должна иметь простые в использовании органы управления.
- Демпфирование: Высококачественная беговая дорожка должна эффективно поглощать удары, обеспечивая плавность бега. Кроме того, беговое полотно должно оставаться устойчивым и не смещаться слишком сильно при каждом ударе ногой.
- Наклон и спад: Беговая дорожка должна иметь минимальный наклон 10 % и функцию наклона, обеспечивающую хорошую имитацию условий бега на открытом воздухе.
- Скорость: Бегунам следует рассмотреть беговую дорожку со скоростью не менее 10 миль в час или выше.
Стационарные велосипеды
A велотренажер является основным компонентом домашнего тренажерного зала, предлагающим упражнения на сердечно-сосудистую систему с низкой нагрузкой, которые укрепляют нижние суставы, воздействуя на квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Кроме того, он тонизирует нижнюю часть тела и помогает похудеть.
Чтобы найти идеальный велотренажер для домашнего спортзала, обратите внимание на следующие советы:
Цена
Стоимость велотренажеров будет зависеть от нескольких характеристик, включая их вес, устойчивость, а также наличие у них встроенного планшета или подключения к Wi-Fi.
- Дорогие велосипеды тяжелее, имеют больше настроек и обладают магнитным сопротивлением.
- Менее дорогие велосипеды легкие и обеспечивают сопротивление трению, чаще всего без планшетов и других интеллектуальных функций.
Тип
Велотренажеры бывают двух основных типов:
- Вертикально: Они похожи на традиционные велосипеды и имеют узкое сиденье и педали внизу. Он предлагает тренировку всего тела.
- Лежачий: Они имеют более наклонное положение сидения. Это делает их более подходящими для людей с проблемами равновесия и подвижности, обеспечивая хорошие тренировки без нагрузки на организм.
регулируемость
Хороший велотренажер позволяет пользователю регулировать высоту сиденья в соответствии со своим ростом и типом телосложения. Выбирайте велосипеды, у которых высота сиденья, горизонтальное положение и высота руля регулируются.
Уровень сопротивления
Выбирайте велосипеды с регулируемым уровнем сопротивления. Различные уровни сопротивления позволяют изменять интенсивность тренировки.
Консоль дисплея
Найдите велосипед с консолью дисплея, на которой отображаются такие показатели, как скорость, сожженные калории, сердцебиение, расстояние и время.
Шум
Найдите велосипед, который не издает шума. Шум может отвлекать во время тренировок и мешать окружающим.
Безопасность
Велосипеды Source с функцией блокировки, чтобы дети не могли случайно включить велосипед, что может привести к травме.
Силовые тренажеры
Силовая тренировка включает в себя упражнения, направленные на укрепление и тонизирование мышц.
Силовые тренировки имеют решающее значение для улучшения скорости обмена веществ, уменьшения жировых отложений и увеличения плотности костей.
Силовые тренировки не требуют большого количества оборудования, что позволяет легко снабдить домашний тренажерный зал всего лишь несколькими предметами первой необходимости. К ним относятся:
Регулируемые гантели
Гантели – самый универсальный и важный предмет домашнего тренажера. Они идеально подходят для силовых тренировок, наращивания мышечной массы и улучшения общего уровня физической подготовки.
Их часто используют для сгибаний бицепсов, разгибаний трицепсов и жимов от плеч, а также для более интенсивных упражнений, таких как выпады, приседания и становая тяга. Они эффективны для тонизирования, формирования и укрепления мышц для более тонизированной и четкой психики.
Регулируемые гантели особенно хороши для домашних спортзалов, поскольку доступны по цене и не занимают слишком много места.
Выбирая гантели для домашнего спортзала, учитывайте следующие факторы:
Вес
- Большинство гантелей весят от 10 до 90 фунтов с шагом 5 фунтов.
- Регулируемые гири могут выдерживать вес от 4.4 фунтов (2 кг) до 88 фунтов (40 кг).
Материалы
Гантели из стали и прочного пластика — самые прочные виды регулируемых гантелей. Они компактны и просты в использовании, экономичны и обеспечивают быструю загрузку и разгрузку.
Их можно отрегулировать до желаемого веса, что делает их идеальными для начинающих и продвинутых любителей фитнеса.
Рукоятка
Выбирая регулируемые гантели для домашнего спортзала, отдавайте предпочтение комфорту и хвату. Выбирайте гантели с эргономичными ручками, которые обеспечивают удобный захват и снижают нагрузку на руки и запястья.
Кроме того, ищите гантели с нескользящей поверхностью или текстурированной рукояткой, так как это может улучшить стабильность и помочь предотвратить несчастные случаи во время тренировки.
Полосы сопротивления
Полосы сопротивления легкие и удобные в транспортировке, что делает их отличным выбором для тренировок дома. Эспандеры — универсальные инструменты для силовых тренировок и реабилитации.
Они оказывают сопротивление при растяжении и воздействуют на определенные группы мышц. Они бережно относятся к суставам и обеспечивают эффективный вариант тренировки.
Тренировки с эспандерами можно настроить в соответствии с интенсивностью любого уровня физической подготовки, что делает их идеальными для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
При покупке резинок обратите внимание на следующие факторы:
Тип
Полосы сопротивления бывают двух основных типов:
- Замкнутая конструкция: Их предпочитают из-за их универсальности.
- Открытая конструкция: К ним можно добавить другие аксессуары, такие как ручки и ремешки на щиколотке, что обеспечивает повышенный комфорт и удобство захвата.
Силы
В лентах сопротивления используется система цветовой кодировки, отражающая их силу, а бренды предоставляют свои собственные цветовые коды.
Однако следует запомнить простой трюк: ленты светлого цвета имеют низкую прочность (5–10 фунтов или 2.3–4.6 кг), тогда как ленты темного цвета обладают высокой прочностью (25–30 фунтов или 11.4–13.6 кг). Выбирайте бренды с толстым сопротивлением.
Материалы
Тканевые ленты обеспечивают тренировку нижней части тела, а латексные ленты обеспечивают большую растяжку, что делает их более идеальными для упражнений на верхнюю часть тела, растяжки и упражнений на стабильность суставов.
Гири
Гири — еще один любимый домашний тренажерный зал, необходимый для силовых тренеров. В отличие от традиционного тяжелоатлетического оборудования, гири используют динамику и взрывные движения, которые задействуют одновременно несколько групп мышц, что делает их эффективными и действенными инструментами для наращивания силы и улучшения сердечно-сосудистой выносливости. Поэтому они отлично подходят для тренировок всего тела, нацеленных на основные группы мышц, такие как руки, ноги, спина и корпус.
Покупая гири, обратите внимание на следующие факторы:
Форма
Чугунные шарики овальной формы бывают разного веса, что позволяет выполнять различные упражнения.
Обрабатывание
Выбирайте ручку из полированной стали или нержавеющей стали, которая должна быть прочной, гладкой, не слишком широкой и не слишком узкой.
Вес
Гири бывают самых разных весов: от 8 до 24 кг.
Штанги для подтягиваний
Брусья для подтягиваний предназначены для того, чтобы помочь людям добиться более сильной и здоровой верхней части тела. Это простой, но универсальный инструмент, который можно использовать для выполнения широкого спектра упражнений, направленных на мышцы спины, рук и плеч.
Учитывайте эти факторы при выборе турника для домашнего спортзала:
Тип
Грифы, установленные на дверях, на стене, на потолке и отдельно стоящие перекладины — наиболее распространенные типы перекладин для домашних спортзалов. Выбирайте в соответствии с пространством и желаемыми потребностями в упражнениях.
Количество болтов
Безопасность турника напрямую зависит от количества имеющихся у него болтов. Крепежные перекладины должны иметь не менее шести болтов.
Рукоятка
Найдите перекладину с разными вариантами хвата, например широким, нейтральным и узким. Перекладины с пенопластовой подкладкой и чехлами для ручек повышают комфорт и снижают нагрузку на руки и запястья. Прутки из высококачественной стали или сверхпрочного металла, как правило, более долговечны и долговечны.
Функциональное тренировочное оборудование
Функциональная тренировка предполагает одновременное использование нескольких групп мышц, что способствует гармоничной координации при выполнении повседневных задач. Функциональная тренировка улучшает силу тела, баланс и подвижность.
Функциональная тренировка требует больше места для выполнения упражнений.
Купите инициативное оборудование, которое требует минимум места, но предлагает разнообразные упражнения. Вот виды оборудования для функциональных тренировок для домашних тренажерных залов:
Шары для медицины
Шары для медицины — это недорогое и эффективное оборудование для домашних тренажерных залов, которое улучшает здоровье корпуса, осанки и позвоночника. В основном они используются в основных тренировках наряду с такими упражнениями, как скручивания, перекаты и русские скручивания.
При покупке медицинского мяча обратите внимание на следующие факторы:
Вес
Новичкам следует начинать тренировки с набивным мячом весом 4–5 фунтов. Люди с некоторым опытом функциональных тренировок могут выбрать мячи весом 7–8 фунтов. Тренерам продвинутого уровня следует купить 12-фунтовый мяч.
Материалы
Резиновые шарики обеспечивают лучшее сцепление и долговечность. Синтетические мячи доступны по цене и удобны для начинающих. Выбирайте мяч с текстурированной поверхностью, так как он обеспечивает сцепление во время упражнений, когда руки пользователя потеют.
Тип
Медболы бывают упругими и непрыгучими. Надувные типы используются для таких упражнений, как броски и подборы. Непрыгучие типы предпочтительнее для упражнений на устойчивость и контроль.
Кроссовки на подвеске
Подвесные тренажеры — отличная инвестиция в домашний тренажерный зал. Они используют вес тела, чтобы обеспечить комплексную и универсальную силовую тренировку для всего тела. Их можно использовать для отжиманий и подтягиваний для упражнений на верхнюю часть тела или для упражнений на ягодицы, подколенные сухожилия и корпус для нижней части тела.
Выбирая тренажер для домашнего спортзала, учитывайте следующие факторы:
Долговечность
При выборе тренажер подвески Для домашнего спортзала отдайте предпочтение долговечности, выбрав комплект, который выдержит интенсивное использование. Выбирайте прочные и толстые ремни и убедитесь, что ручки сделаны из высококачественной резины или пенопласта, чтобы они могли противостоять постоянному износу.
Кроме того, выбирайте крепёжное оборудование и анкеры, которые будут прочными, универсальными и легко крепятся. Эти особенности повысят общую долговечность и надежность вашего тренажера с подвеской.
Безопасность
Безопасность очень важна для тренировок на подвесных тренажерах. Ищите материалы промышленного класса, усиленную строчку ремней и кроссовки с подвеской, способные выдерживать достаточную нагрузку.
Убедитесь, что их пряжки, зажимы, анкеры и крепления изготовлены из прочных и долговечных металлов, таких как цинковый сплав или алюминий, и что любые булавки или тканевые швы в точках соединения являются однородными и неповрежденными.
Комфорт
Ищите кроссовки с подвеской с резиновыми ручками, чтобы избежать волдырей. Лучше всего использовать резиновые ручки с накладками, а не более твердый пластик или дешевый пенопласт, которые могут раздражать и вызывать волдыри. Конструкция якоря должна быть ориентирована на обеспечение комфорта во время перемещения, а также защиту от атмосферного износа.
Боевые канаты
Боевые канаты предлагают веселые, универсальные и высокоинтенсивные тренировки. Они эффективны для тренировок нижней части тела, которые улучшают взрывную силу, сжигают калории, повышают выносливость, улучшают координацию и наращивают мышцы.
Прежде чем покупать боевую веревку, учтите эти факторы:
Материалы
Ищите боевые веревки, изготовленные из полидакрона, прочного материала, устойчивого к износу и воде.
Длина
Боевые веревки доступны в трех основных длинах: 30 (рекомендуется, если пространство ограничено), 40 (обычно подходит для новичков) и 50 футов (для людей со средней и продвинутой физической подготовкой).
Толщина
Боевые веревки доступны в двух толщинах: 1.5-дюймовые и 2-дюймовые. Скакалка диаметром 1.5 дюйма идеально подходит для кардиотренировок, а скакалка диаметром 2 дюйма хороша для укрепления тела и улучшения хвата для людей с маленькими руками.
Оборудование для тренировок с собственным весом
В упражнениях с собственным весом используется вес тела в качестве сопротивления и требуется минимальное количество инструментов, что делает их хорошим типом упражнений для начинающих.
Упражнения с собственным весом помогают нарастить мышечную массу, укрепить суставы и кости и поддерживать здоровый обмен веществ.
Это лучшее оборудование для тренировок с собственным весом для домашних тренажерных залов:
Йога коврики
Йога коврики являются важным компонентом любого хорошо оборудованного домашнего тренажерного зала. Они обеспечивают мягкую поддержку при упражнениях на полу и упражнениях на растяжку, их легко упаковать и хранить после тренировки.
Факторы, которые следует учитывать перед покупкой коврика для йоги, включают в себя:
Толщина
Выберите толстый коврик, который обеспечивает амортизацию и поддержку во время тренировок. Идеальный коврик для йоги имеет толщину 4–5 мм.
Материалы
Коврики для йоги доступны из трех основных материалов: ПВХ, ТПЭ (термопластичный эластомер) и натуральных материалов (например, хлопка и джута). ПВХ – самый прочный материал, а ТПЭ – экологически чистый. То же самое относится и к хлопчатобумажным коврикам, но они требуют частой стирки.
Текстура
Текстура коврика для йоги играет важную роль в повышении личного комфорта во время занятий. Коврики с наклейками имеют грубую текстуру, что делает их подходящими для интенсивных поз йоги. Между тем, коврики из ПВХ гладкие, что может привести к скольжению во время тренировок с повышенным потоотделением.
Колеса для пресса
Колеса для пресса супергерой в мире тренировок на пресс. Сильный корпус поддерживает все тело, а колеса для пресса являются мощным инструментом для приведения в тонус средней части и верхней части тела.
Факторы, которые следует учитывать при покупке колеса для пресса, включают в себя:
Долговечность
Долговечность зависит от материала, из которого изготовлено колесо для пресса. Толстое колесо для пресса из нержавеющей стали более долговечно, чем пластиковое.
Рукоятка
Ищите ручки, которые легко держать, например ручки из пенопласта или нескользящие ручки.
Колеса
Колеса Ab имеют от одного до четырех колес, что обеспечивает тем большую устойчивость, чем больше колес.
Parallettes
Parallettes — еще один важный инструмент для домашних спортзалов. Они наращивают силу и мышечную массу посредством высокоэффективных тренировок верхней части тела и улучшают подвижность запястий.
Прежде чем покупать параллелепипеды, учтите эти факторы:
Материалы
Деревянные паралеты считаются более удобными, ПВХ – более доступными, а металлические – более долговечными. Выберите материал, который соответствует вашим потребностям.
Вес
Грузоподъемность паралетов обычно колеблется от 200 до 450 фунтов.
Высота и ширина
Выбирайте параллелепипеды, высота и ширина которых соответствуют вашему уровню физической подготовки и предполагаемому использованию. Стандартная высота варьируется от 12 до 24 дюймов, а ширина — от 12 до 18 дюймов. Подумайте о своем комфорте и упражнениях, которые вы собираетесь попробовать.
Инструменты восстановления после тренировки
Инструменты для восстановления после тренировки важны для увеличения кровотока и кровообращения, а также для предотвращения болей в теле после тренировки. Они также помогают уменьшить стянутость и воспаление, ускоряя восстановление тканей.
Вот несколько инструментов для восстановления после тренировки, которые станут отличным домашним тренажерным залом:
Пенообразователи
Пенообразователи помогают излечить мышечные боли после тренировки, воздействуя на напряженные и переутомленные мышцы посредством массажа тканей.
Используйте пенопластовый валик на спине, бедрах, ногах, руках, а также на других частях тела, чтобы уменьшить мышечные узлы.
Прежде чем покупать пенопластовый валик, учтите эти факторы:
Плотность
Новичкам следует использовать мягкий (менее плотный) пенопластовый валик, прежде чем переходить к более плотным (жестким) валикам. Плотные валики предпочтительнее из-за их дополнительной прочности.
Размер
Выберите размер, который соответствует вашим потребностям, например, более длинный ролик для упражнений на все тело или меньший для целевых групп мышц.
Массажные пистолеты
Массажные пистолеты также помогают излечить мышечные боли, воздействуя на определенные мышцы. Этот массажный инструмент предлагает простое решение для облегчения мышечной боли, не выходя из домашнего тренажерного зала.
Факторы, которые следует учитывать перед покупкой массажного пистолета, включают в себя:
Тип
Лучше всего использовать массажный пистолет с несколькими настройками давления и насадками, поскольку его можно использовать как для общего физического ухода, так и для терапевтического облегчения.
Амплитуда
Амплитуда большинства массажных пистолетов колеблется в пределах 6-16 миллиметров. Ощущение прямо пропорционально амплитуде. Большинство людей спокойно переносят сообщения диаметром 10–12 мм.
Дополнительные возможности домашнего спортзала
Некоторые другие предметы домашнего спортзала:
Настенные зеркала
Настенные зеркала являются важной частью домашних спортивных залов, позволяя людям проверять свою осанку во время тренировок, поскольку неправильная осанка может привести к травме.
Кроме того, любители фитнеса могут следить за своим прогрессом, формой и улучшать физическую форму. Кроме того, зеркала отражают свет, что делает комнату ярче и визуально увеличивает ее.
Размер и толщина
Три на пять футов — хороший размер для зеркала в домашнем спортзале. Их можно повесить вертикально или горизонтально. Между тем, зеркала толщиной 3–5 мм — идеальные зеркала для спортзала.
Стойки для гантелей и гирь
Хранение гантелей и гирь важно для их ухода. Более того, они должны быть организованы так, чтобы они были легко доступны и не занимали много места. Если эти инструменты не хранятся в каком-либо месте, они также могут стать причиной несчастного случая.
Учитывайте эти факторы перед покупкой стойки для гантелей и гирь:
Строительство
Стеллажи должны быть прочными и долговечными. Поэтому ищите стойки из такого материала, как сталь.
Материалы
Также учитывайте дизайн и расположение стеллажа. Ищите такие особенности, как держатели с резиновым покрытием или нескользящие поверхности, которые защитят ваши гири и гантели от повреждений и обеспечат устойчивость.
Заключение
Розничные торговцы в фитнес-индустрии признают растущий спрос на оборудование для домашних тренажеров, поскольку потребители все больше отдают приоритет здоровью и фитнесу. Здесь мы выделили ряд основных товаров для домашнего спортзала, включая кардиооборудование, инструменты для силовых тренировок, снаряжение для функциональных тренировок, предметы первой необходимости для работы с собственным весом, инструменты для восстановления после тренировок и решения для хранения.
Понимание разнообразных потребностей, предпочтений и бюджетов клиентов является ключевым моментом для ритейлеров. Тщательно подбирая высококачественное, долговечное и безопасное домашнее спортивное оборудование, розничные продавцы могут удовлетворить потребности этого расширяющегося рынка. Помните, что потребители ценят удобство, персонализацию и гибкость в занятиях фитнесом.
Вооружившись этими знаниями о том, что делает домашний тренажерный зал эффективным, перейдите на страницу Chovm.com чтобы просмотреть тысячи доступных товаров для домашнего спортзала.
