Коврики для ходьбы меняют наш подход к повседневной активности и функциональному фитнесу. Эти обманчиво простые, но очень эффективные машины превращают гостиные и офисы в фитнес-арены.
С помощью прогулочной площадки вы можете передвигаться по ступенькам в течение дня, просматривая электронную почту, просматривая шоу или даже работая за столом стоя. Однако не все коврики для ходьбы устроены одинаково.
От мощных электростанций до изящных и скромных моделей, устанавливаемых под стол, — здесь найдется идеальная подушка, которая поможет раскрыть ваш потенциал бега. В этом руководстве описаны обязательные функции и опции премиум-класса, которые позволят вам набирать мили, не выходя из дома.
Содержание
Краткий обзор ковриков для ходьбы
Преимущества использования прогулочных ковриков
Основные характеристики прогулочных ковриков
Лучшие коврики для ходьбы на рынке
Заключение
Краткий обзор ковриков для ходьбы
Прогулочная площадка, также известная как беговая дорожка для ходьбы или плоская беговая дорожка, по сути, представляет собой тренажер для ходьбы. В отличие от обычной беговой дорожки, где полотно приподнято над землей, полотно беговой дорожки плоское и лежит прямо на полу.
Плоский, низкопрофильный дизайн делает их идеальными для использования под столом или в компактных домашних или офисных помещениях, где полноценная беговая дорожка может оказаться слишком громоздкой.
Преимущества использования прогулочных ковриков
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Ходьба на месте во время работы или просмотра телевизора позволяет вам совершать легкие движения и подсчитывать шаги, не вставая из-за стола. Движение повышает частоту сердечных сокращений, способствуя улучшению кровообращения и обмена веществ.
Наблюдательные исследования показывают, что увеличение уровня ходьбы обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск для пациентов с диагнозом сердечно-сосудистых заболеваний.
Управление Вес
Коврик для ходьбы — отличный способ уменьшить ожирение и улучшить общую физическую форму. В сочетании со сбалансированной диетой ходьба на беговой дорожке может помочь сжечь больше калорий, чем сидение весь день. Тренировка с низкой нагрузкой весьма эффективна для сброса лишнего веса, поскольку пользователи могут сжигать около 200 калорий в час. Это идеальная альтернатива для людей, которые считают интенсивные тренировки утомительными.
Польза для психического здоровья
Было доказано, что регулярная физическая активность уменьшает симптомы депрессии, тревоги и стресса, а также улучшает общее настроение и когнитивные функции. Многие обзоры ковриков для ходьбы также демонстрируют влияние ковриков на снятие стресса, улучшение настроения и даже производительность на рабочем месте.
Реабилитация после травм
Коврики для ходьбы могут помочь восстановить подвижность и силу в контролируемой среде при травмах ног, лодыжек или ступней. Они также полезны в процессе восстановления после замены коленного и тазобедренного сустава посредством тренировки баланса и устойчивости.
Основные характеристики прогулочных ковриков
Вот важные характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе коврика для ходьбы:
- Размер пояса: выберите широкий размер ремня, в котором будет достаточно места, чтобы ваши ноги могли комфортно ходить, не чувствуя стеснения. Он также должен быть длинным — желательно 4 фута (50 дюймов) и выше.
- Грузоподъемность: Производители указывают предел веса беговой дорожки, чтобы информировать покупателей о максимальном весе пользователя, который она может безопасно выдержать. Выберите коврик для ходьбы, рассчитанный на вес вашего тела и, в идеале, такой, который выдержит ваш текущий вес.
- Мотор: мощность большинства ковриков для ходьбы составляет 1.5–2.5 л.с. Хотя их двигатели менее мощные, чем у беговых дорожек, их достаточно для ходьбы и легкого бега трусцой.
- Поручни: Поручни обеспечивают надежный захват, если вы почувствуете потерю равновесия или споткнетесь во время ходьбы. Хотя это не является стандартной функцией для большинства брендов, в ковриках для ходьбы премиум-класса часто используются прочные поручни.
- Уровни шума: коврик для ходьбы издает гудящий звук, когда пользователь увеличивает скорость ходьбы. Большинство типов достигают уровня 57 децибел, что едва заметно.
- Умные функции: дополнительные функции, такие как консоль с дисплеем, динамики, пульт дистанционного управления и совместимость с мобильными приложениями, станут отличным дополнением к прогулочной площадке.
Лучшие коврики для ходьбы на рынке
Лучше всего: Портативная прогулочная площадка HALLEY
Если вы ищете прогулочную площадку с полным набором функций, эта модель отвечает всем требованиям. Он складной и имеет быстрособираемую конструкцию, поэтому вы можете легко установить или убрать его в кратчайшие сроки.
После сборки ходьба становится очень комфортной благодаря мягкой поверхности с двойной системой демпфирования. Он помогает поглощать удары независимо от того, просто ли вы гуляете или собираетесь на более интенсивную пробежку на максимальной скорости 12 км/ч.
На ЖК-дисплее отображаются все ваши показатели, а есть держатель для мобильного телефона, позволяющий держать ваше устройство на виду. Пульт дистанционного управления позволяет регулировать скорость прямо у вас под рукой, вместо того, чтобы пользоваться консолью.
Безопасность также обеспечивается магнитным предохранительным выключателем, который может быстро остановить ремень. Больше не нужно неловко врезаться вперед для экстренной остановки. Кроме того, машина оснащена тихим бесщеточным двигателем, позволяющим вам ходить или бегать, слушая музыку или подкасты.
Лучше всего для пожилых людей: Многофункциональная электрическая прогулочная площадка со светодиодным дисплеем.
Это модель, удобная для пожилых людей, с несколькими функциями безопасности, в том числе двумя надежными поручнями, обеспечивающими надежную поддержку и предотвращающими падения. Более того, при необходимости пряжка безопасности может немедленно остановить работу, просто потянув за нее.
Прочная стальная конструкция прогулочной площадки позволяет выдерживать максимальный вес пользователя 130 кг (286 фунтов), поэтому пожилые люди могут чувствовать себя уверенно, используя ее в течение длительного времени.
Большой упрощенный интерфейс управления упрощает регулировку скорости. Благодаря диапазону скорости 0.8–10 км/ч пользователи могут настроить уровень активности: от ходьбы до бега или бега.
Лучше всего для использования под столом: Мини-беговая дорожка FYC под столом
Прогулочная площадка FYC предназначена для незаметной работы под столом в офисе. Его самым большим преимуществом является то, насколько тихо он работает — уровень шума менее 45 децибел, что тише, чем в библиотеке. Таким образом, вы можете ходить за своим рабочим местом, не отвлекая коллег поблизости.
Еще одна выдающаяся особенность — съемная ручная настройка наклона, которая позволяет пользователям легко регулировать наклон подушки для интенсивных тренировок.
Мини-беговая дорожка имеет встроенные колеса для перемещения ее между помещениями. Более того, его тонкий профиль легко спрятать под столом, когда он не используется.
Лучшее для бюджета: ВАНДУО тонкий коврик для ходьбы
Эта прогулочная площадка идеально подходит для покупателей, которые ищут приличное устройство без больших затрат. Он охватывает все необходимое по доступной цене.
Диапазон скоростей варьируется от медленной прогулки до приличной скорости 8 км/ч, поэтому он подойдет независимо от того, хотите ли вы легкую тренировку или что-то более интенсивное. Он оснащен ЖК-экраном для отслеживания ключевых показателей, таких как время, расстояние и сожженные калории. В этом нет ничего особенного, но это дает вам самое необходимое.
Однако преимущество этой бюджетной модели заключается в ее тонком портативном дизайне. Его толщина всего 13 см, поэтому вы можете положить его под кровать или диван, когда он не используется, чтобы освободить место на полу. Это безумно удобно для небольших помещений.
Лучший портативный: Складная мини-прогулочная площадка Lijiujia
Эта модель — лучший выбор, если вы ищете складную прогулочную площадку, по которой можно легко передвигаться. При весе 18 кг он легкий, но при этом обладает всеми необходимыми функциями. Встроенные колеса также облегчают перемещение между комнатами или поездку.
Однако компактный размер не жертвует функциональностью. Его двигатель мощностью 1.0 л.с. обеспечивает достаточную мощность для достижения скорости от легкой прогулки со скоростью 1 км/ч до быстрой скорости 10 км/ч. Он также оснащен удобным светодиодным дисплеем с держателем для телефона и пультом дистанционного управления.
Заключение
Правильный выбор коврика для ходьбы может открыть целый мир возможностей для занятий спортом дома. Предлагая варианты портативности, офисного использования, тяжелых конструкций или доступности для пожилых людей, мы предлагаем качественный планшет с полезными функциями для любых нужд.
Независимо от того, какой дизайн вам нужен, выберите один из тысяч вариантов на сайте Chovm.com.
