Kepek var. Dünya çapında 50 milyondan fazla insan, kafa derisinde rahatsızlık ve utanç yaratan bu sinir bozucu kişisel durumdan muzdariptir. Kepeği karakterize eden beyaz pullar genellikle başa çıkılması zor bir durumdur; bir sağlık korkusu değiller. Bu makalede, birkaç spesifik tetikleyiciyle birlikte genel olarak yaygın bir durum olan kepeğin nedenleri ve tedavileri hakkında bilgi edineceksiniz. Bir durumun yaygın olması, yönetilmesinin imkansız olduğu anlamına gelmez. Bu saç derisi sorununun üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan bilgileri size sağlayacağız.
İçindekiler:
– Kepeği ve nedenlerini anlamak
– Kepek tedavisi için reçetesiz çözümler
– Kepek giderme için doğal ilaçlar
– Kepekle mücadele için yaşam tarzı değişiklikleri
– Kepek tedavisi için ne zaman bir uzmana başvurmalı?
Kepeği ve nedenlerini anlamak
Kepek kozmetik bir rahatsızlık olsa da çoğu zaman saç derisinde bir sorun olduğunun işaretidir. Bunun nedeni kuru cilt, saç ürünlerine karşı hassasiyet (kontakt dermatit adı verilen bir durum) veya kafa derisinde yaşayan, kaşıntıya neden olan maya benzeri bir mantardan (Malassezia) kaynaklanabilir. Size kepek veren şeyin ne olduğunu biliyorsanız, gerçek bir soruna dönüşmeden önce onu tomurcuktan (ya da deyim yerindeyse pul halinde) kesmek için harekete geçebilirsiniz.
Saç derisi tarafından üretilen sebum (veya yağ) kepek anlatımında önemli bir rol oynar: 'Saç derinizdeki çok fazla sebum, çevreyi Malassezia'nın büyümesi için uygun hale getirebilir, bu da daha fazla tahrişe ve dökülmeye neden olur' diyor; 'Yeterli sebum eksikliği saç derinizin kurumasına ve pul pul olmasına da neden olabilir.' Kepek söz konusu olduğunda saç derisinin nemi açısından doğru dengeyi bulmak çok önemlidir.
Bununla birlikte, hava durumu, stres ve diyet değişiklikleri gibi dış faktörlerin, kepeği güçlü bir şekilde başlatan veya şiddetlendiren faktörler olduğu da açıktır; bu da, kepek nedenleri konusunda sadece kafa derisinden daha fazlasını dikkate alan indirgemeci bir bakış açısının gerekliliğini vurgulamaktadır.
Kepek tedavisi için reçetesiz çözümler
Kepek için OTC tedavi seçenekleri arasında şampuanlar, saç kremleri ve saç derisi tedavileri bulunur. Bir tane satın alacaksanız pirition çinko, salisilik asit, selenyum sülfit ve/veya ketokonazol gibi aktif içerikleri arayın. Ürüne bağlı olarak, bu tür bileşenlerin genellikle kafa derinizdeki mantarı azaltması, ölü deri hücrelerini veya pulları gidermesi ve/veya yağ seviyelerini azaltması amaçlanır. İşte kısa bir döküm; böylece kendi durumunuza en uygun seçeneği seçebilirsiniz. 1. Pirition çinko, mikropların yayılmasını durdurmak için şampuanlara ve saç kremlerine eklenen antifungal bir maddedir. Genellikle kepek ve ciltle ilgili diğer sorunları tedavi etmek için kullanılır. 2. Salisilik asit, aşırı cilt büyümesini yavaşlatmak için OTC ürünlerinde sıklıkla kullanılır. 3. Selenyum sülfit, aynı zamanda ölü cilt hücrelerinin de temizlenmesine yardımcı olan bir antifungal maddedir. 4. Ketokonazol, pulların azaltılmasına yardımcı olan bir antifungaldir.
Bununla birlikte, OTC kepek tedavilerinin kullanım talimatlarını takip etmek önemlidir: Bazı şampuanların, aktif bileşenlerin saç derisine nüfuz edebilmesi ve çalışabilmesi için durulanmadan önce birkaç dakika saç derinizde bırakılması gerekir. Üstelik düzenli uygulama fark yaratabilir: normal kullanım uzun vadede faydalı olabilir.
Ancak tüm OTC ürünlerinin herkes için etkili olmadığını unutmayın. Kepek kalıcı olabilir ve bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Özel saç derisi durumunuz için kepekten biraz rahatlama sağlayan bir ürünle karşılaşmak için birkaç ürün üzerinde çalışmanız gerekebilir.
Kepek giderme için doğal ilaçlar
Kepek kontrolünün biraz daha doğal olmasını isteyenler için başarıyla kullanılan çok sayıda çözüm var. Çay ağacı yağı antifungal ve antibakteriyel bir ilaçtır; Şampuanınıza eklenen veya doğrudan saç derisine uygulanan birkaç damla mantar kepeğinin giderilmesine yardımcı olabilir.
Bir diğer doğal çözüm ise elma sirkesidir. Saç derinizin doğru pH'ını korumaya ve mantar gelişimini sınırlamaya yardımcı olabilir. Saç derisini rahatlatmak ve pullanmayı sınırlamak için şampuan sonrası durulama yapmak üzere suyla karıştırılabilir. Hindistan cevizi yağı aynı zamanda kuruluğa yardımcı olmak ve saç derisi sağlığının korunmasına yardımcı olmak için saç derisine masaj yapılarak uygulanabilen mükemmel bir nemlendiricidir.
Bu doğal merhemler işe yarasa da risksiz değildir. Her kişinin saç derisi benzersizdir ve bir kişiyi sakinleştiren kepek önleyici tarif, diğerini kızdırabilir. Herhangi bir merhem, ilaç veya maddeyi ilk kez uygulamadan önce mutlaka saç derinize bir yama testi yapmalısınız.
Kepekle mücadele için yaşam tarzı değişiklikleri
Tedaviler ve çarelerin yanı sıra, bazı yaşam tarzı değişiklikleri de kepeğin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Stres birçok cilt rahatsızlığının tetikleyicisidir ve bu nedenle, ister günlük bir koşu, ister bir meditasyon dersi veya bir yin yoga seansı olsun, programınıza stresi azaltacak bir şey eklemek alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Diyetiniz ayrıca saç derinizi sağlıklı tutmanıza da yardımcı olabilir: Diyetinize çinko, B vitaminleri ve yağları dahil ettiğinizden ve bol su içtiğinizden emin olun. Alkol ve şeker alımınızı azaltın, saç derinize canlılık kazandıracaksınız.
Saçınızı düzenli olarak yıkamak (saç derinizin ihtiyaçlarına göre), foliküllerinizde sıkışan tahriş edici maddelerin neden olduğu sebum oluşumunu ve kırılmaları önlemeye yardımcı olabilir; aşırı yıkama ise saç derinizdeki doğal yağların çoğunu uzaklaştırarak daha fazla soruna neden olabilir.
Kepek tedavisi için ne zaman bir uzmana danışılmalıdır?
Çoğu kepek vakası reçetesiz ilaçlarla, doğal tedavilerle ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol edilebilir, ancak bazen profesyonel yardıma ihtiyaç duyulur. Birkaç farklı tedavi denediyseniz ve hala kepek sorununuz varsa veya kepekleriniz ciddi derecede kaşınıyorsa veya iltihap ya da enfeksiyonla birlikte geliyorsa bir dermatologdan randevu almak iyi bir fikirdir.
Klinik bir teşhis konulduğunda, bir sağlık uzmanı, şiddetli kepeği kontrol altına almak için ilaçlı şampuanlar veya topikal steroidler gibi daha güçlü tedaviler önerebilir ve aynı zamanda doğru tedaviyi alabilmeniz için durumunuza göre kişiselleştirilmiş özel tavsiyeler verebilir.
Sonuç:
Doğru yaklaşımla, sinir bozucu olsa da tedavisi kolay bir durumdur. Nedenlerini öğrenerek, farklı tedavi seçeneklerini keşfederek ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak sağlıklı, kepeksiz bir saç derisine sahip olmak mümkündür. Kepek tedavisi ve önlenmesi söz konusu olduğunda sabır çok önemlidir. Rahatlama konusunda sorun yaşıyorsanız saç derinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacak ek klinik tavsiye almayı düşünün.
