Tansiyon saatleri, gün boyunca kan basıncı ölçümlerini izlemenin gizli ve sorunsuz bir yolunu sunar. Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, insanları etkileyen yüksek riskli bir hastalıktır. dünya çapında bir milyardan fazla insan.
Kalp krizlerinin ve felce bağlı ölümlerin yaklaşık yarısından sorumludur ve bu da kan basıncınızı düzenli aralıklarla izlemenizin bir başka nedenidir. Giyilebilir teknolojideki gelişmeler sayesinde sağlıklı kan basıncı seviyelerini korumak günümüzde oldukça kolaydır.
Bu makale en güvenilir, bilim destekli tansiyon saatlerini, onlara güç veren en son teknolojileri ve doğruluk derecelerini karşılaştırmaktadır.
İçindekiler
Bir tansiyon saatinin nasıl çalıştığını anlamak
Bir tansiyon ölçüm saatinde aranacak özellikler
Sonuç
Bir tansiyon saatinin nasıl çalıştığını anlamak
Dijital tansiyon saatleri, nabız geçiş süresi (PTT) olarak da bilinen nabız varış süresini kullanarak kan basıncını izler. Kısaca PTT, bir nabız dalgasının arterlerinizdeki iki nokta arasında seyahat etmesi için geçen süreyi ifade eder. PTT gerçek zamanlı kan basıncınıza göre dalgalanır.
Daha fazla doğruluk sağlamak için bazı saatlerde bileğinizin alt kısmındaki cilde temas eden sensörler bulunur. Bu fotopletismografi (PPG) sensörleri, kan hacmindeki değişiklikleri tespit etmek için ışık kullanır. Ayrıca nabız dalganızın şeklini ve özelliklerini de analiz ederek kan basıncı seviyeleriniz hakkında kesin bilgiler sunarlar.
Güvenilir bir tansiyon saati, ilk kalibrasyon işleminin nasıl yapılacağı konusunda kullanıcı dostu bir işleve sahip olmalıdır. Bu, geleneksel bir kol manşet monitörüyle okuma almayı ve bu değeri saate girmeyi içerir. Sonuç olarak ilk okuma saatin algoritmaları için bir temel oluşturur.
PTT, nabız dalgası verileri ve ilk kalibrasyon değerlerinin birleştirilmesi, sistolik ve diyastolik basınç, daha sonra saat kadranında veya eşlik eden bir uygulamada görüntülenir.
Tansiyon aleti saatleri doğru mu?
Sürekli izleme teknikleri ve kolaylıklarına rağmen giyilebilir tansiyon cihazlarının doğruluğu hala tartışmaya açık.
Bilek konumu, hareket bozuklukları ve sıcaklık farklılıkları gibi faktörler bazen doğruluğu etkileyebilir. Birçoğu standart manşet okumalarını tamamlamak için tasarlanmıştır, bunların yerine geçmez.
Hassas yerleştirme çok önemlidir; hafif bir eğim bile okumalarınızı bozabilir. Bileğinizle kolunuz arasındaki kıpırdanma ve sıcaklık farklılıkları da hatalı okumalara neden olabilir. Daha da yanıltıcı olan, bazı bilek monitörlerinin geleneksel kol manşetleri kadar sıkı bir şekilde test edilmemiş olmasıdır.
Kan basıncınız hakkında genel bir fikir verebilirler ancak altın standardın yerini almamalıdırlar. Bunları, doktorunuzun güvendiği kolluğunun yerine geçmeyecek, ancak tamamlayacak monitörler olarak düşünün. Çoğu uzman Daha eksiksiz bir resim için bunları birlikte kullanmanızı öneririz.
Bir tansiyon ölçüm saatinde aranacak özellikler
1. Ekran ve kullanıcı arayüzü
Güvenilir bir tansiyon saatinin anlaşılır, kullanıcı dostu bir arayüze sahip olması gerekir. 1.7–1.9 inç (43–49 mm) büyüklüğündeki geniş ekran, ölçümler ve ayarlar arasında kolayca gezinmek için idealdir. A su geçirmez ekran Yüzme, duş alma veya yağmurlu günlerde sürekli aşınmaya izin vermesi bir artıdır.
Bu giyilebilir cihazlar, kullanımı kolay kontroller ve kablosuz bağlantı gibi özelliklere sahip olduğundan yalnızca kan basıncını ölçmek için kullanılmıyor. Büyük, net ekran düğmelerle cihazın kullanılabilirliğini ve doğru okumaları garanti eder; tek tuşla çalıştırma ve otomatik Wi-Fi bağlantısı bunu daha da kolaylaştırıyor.
Dikkate alınması gereken özelliklerden bazıları, belirli bir dönemdeki eğilimleri izlemeye yönelik günlük veya haftalık grafikler ve raporlardır. Bluetooth, verileri telefonunuza aktarmanıza ve hareket halindeyken izlemenize olanak tanır ve Wi-Fi, bağlanıldığında uygulamaları otomatik olarak günceller.
Akıllı telefonunuzun işletim sistemiyle uyumlu bir uygulamaya sahip bir tansiyon izleme saati seçin. Bazı monitörler ayrıca daha genel sağlık için kalp atış hızı ve hatta uyku ve fitness takibi gibi ekstra özelliklerle birlikte gelir ve böylece sağlık durumunuzun tam bir resmini sunar.
2. Veri depolama ve senkronizasyon
Trendlerinizi takip edin: Çoğu tansiyon saati, okumalarınızı tarih, saat ve hatta bazen nabzınızla birlikte saklayan yerleşik bir belleğe sahiptir. Bu, kan basıncınızın zaman içinde nasıl değiştiğini görmenizi sağlar. Alt seviye modeller yalnızca birkaç düzine okuma tutabilirken, üst seviye modeller yüzlerce okumayı saklayabilir.
Çoğu saat, daha ayrıntılı bir okuma için Bluetooth aracılığıyla akıllı telefon uygulamalarıyla senkronize edilir. Bu uygulamalar verilerinizi grafiklere ve trendlere dönüştürerek kalıpları tespit etmenizi ve doktorunuzla bilgi paylaşmanızı kolaylaştırır. Hatta bazıları, okumalarınıza herhangi bir cihazdan erişmenizi sağlayan bulut depolama alanı da sunuyor.
Her zaman basılı bir kopya istiyorsanız çoğu saat, raporları yazdırmak veya elektronik tıbbi kayıtlarınıza eklemek için verilerinizi CSV veya PDF dosyası olarak dışa aktarmanıza da olanak tanır.
Unutmayın, hafıza eninde sonunda dolar. Dolduğunda, verileri aktarmadığınız sürece yeni okumalar en eskilerin üzerine yazılacaktır. Bazı saatler, okumalarınızı ne kadar süre saklamak istediğinizi ayarlamanıza bile izin verir. Belleğiniz ne kadar fazlaysa, verileri boşaltmanız o kadar az gerekir.
Modern saatler, depolanan verileri uygulamayla senkronize etmek için Bluetooth aracılığıyla yardımcı bir mobil uygulamaya bağlanarak uzun süreli depolamaya olanak tanır. Bazı modellerde ayrıca bir özellik bulunur USB kablosu veya kablosuz bağlantıKullanıcıların verilerini bir masaüstü uygulamasına aktarmalarına veya sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla paylaşmalarına olanak tanır.
3. Pil ömrü
Bir tansiyon akıllı saati için iyi bir pil kapasitesi genellikle 200 mAh ile 500 mAh arasında değişir. 200 mAh veya 300 mAh pil ile saat, ara sıra kan basıncı ölçümleri alırken (günde 4-10 kez) tek şarjla 1 ila 2 gün dayanabilir.
Pil kapasitesi daha yüksek olan akıllı saatler, tek şarjla 7 ile 14 gün arasında dayanabildiği için daha sık okuma yapması gereken kullanıcılar için uygundur.
4. Ek özellikler
Sağlık izleme akıllı saatleri, kan basıncını ölçmenin yanı sıra, kalp atış hızı izleme, aktivite izleme, uyku izleme ve çeşitli spor modları gibi arzu edilen özelliklere de sahiptir. Bazı saatlerde ilaç alma hatırlatıcıları ve acil durumlar için tek tıklamayla SOS düğmesi bile bulunur.
Bazı birinci sınıf tansiyon saatlerinin sunduğu güzel bir özellik, çoklu dil desteğidir. İngilizce, Çince, Fransızca, Arapça, İspanyolca, Yunanca, Hintçe ve diğer yerel dillere programlanabildikleri için gerçek bir oyun değiştiricidirler.
Daha gelişmiş modellerin bazılarında, doktorunuzla veya sevdiklerinizle doğrudan bileğinizden görüntülü sohbet etmenize olanak tanıyan yerleşik kameralar, AI sesli komutlar ve hareket halindeyken çalma listenizin keyfini çıkarmanız için küçük hoparlörler bulunur.
5. uygunluk
Bir tansiyon izleme saati satın alırken uyumluluk önemli bir husustur. Yeni başlayanlar için çoğu tansiyon saati akıllı telefonlarla (hem Android'ler hem de iPhone'lar) senkronize olur.
Bu nedenle, o küçük saat ekranına gözlerinizi kısmak zorunda kalmadan, okumalarınızı telefonunuzda kolayca görüntüleyebilir ve takip edebilirsiniz. Saat genellikle Bluetooth aracılığıyla üreticinin özel mobil uygulamalarına bağlanır.
Üreticiler uyumluluk bilgilerini ürün ambalajında açıkça listeliyor. Örneğin akıllı saat iOS 8.0 veya Android 4.4 ve üzeri ile uyumlu olabilir. Bu, saatin 2014'ten sonra piyasaya sürülen çoğu iOS ve Android cihazla senkronize edileceğini ve sorunsuz çalışacağını ifade ediyor.
Sonuç
Bilim destekli tansiyon saatleri, tansiyonunu düzenli olarak takip etmek isteyen kişiler için cazip bir seçenektir. Teknoloji geliştikçe, giyilebilir kan basıncı izlemede muhtemelen daha doğru cihazların ortaya çıkmasına yol açacak ilerlemeler göreceğiz.
Ancak bu saatlerin profesyonel bakımın yerine geçmek yerine düzenli kontroller ve profesyonel tıbbi tavsiye ile kullanılması gerekmektedir.
