2023 میں جم کے لیے بہترین ورزشی گیندیں۔

ورزش کی گیندیں ایک ورسٹائل فٹنس ٹول ہیں جو کسی بھی ورزش کے معمول میں تھوڑا سا اضافی اضافہ کر سکتی ہیں۔ یہ نہ صرف لوگوں کو اپنا توازن بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں بلکہ وہ استحکام کے ساتھ ساتھ مجموعی بنیادی طاقت پر کام کرنے کے لیے بھی مثالی ہیں۔ ورزش کی گیند جم میں استعمال کرنے کے لیے ایک بہت ہی آسان ٹول ہے لیکن اس کے بہت سے فائدے ہیں دونوں لوگوں کے لیے جو صرف جم سے شروع ہوتے ہیں اور جم کے شوقین افراد کے لیے۔ 

جم کے لیے بہترین ورزشی گیندوں کا انتخاب کرتے وقت ان افراد کی مہارت کی مختلف سطحوں کو مدنظر رکھنا ضروری ہے جو انہیں استعمال کر رہے ہوں گے اور ساتھ ہی یہ بھی کہ وہ بنیادی طور پر کس قسم کی ورزش کے لیے استعمال ہوں گے۔ وہ استعمال میں نسبتاً آسان لگ سکتے ہیں لیکن آج کی مارکیٹ میں اب بہت سی قسمیں دستیاب ہیں جن میں سے انتخاب کیا جا سکتا ہے۔ 

2023 میں جم کے لیے سرفہرست ورزشی گیندوں کی اہم خصوصیات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔

کی میز کے مندرجات
ورزش گیندوں کی عالمی مارکیٹ ویلیو
جم کے لیے ورزشی گیندوں کی اقسام
نتیجہ

ورزش گیندوں کی عالمی مارکیٹ ویلیو

ورزش کی گیندیں، جنہیں فٹنس بالز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، کو مختلف قسم کے متحرک ورزشوں کے ساتھ ساتھ بحالی اور جسمانی تھراپی کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ حالیہ برسوں میں صارفین کی تعداد میں زبردست اضافہ ہوا ہے جو زیادہ فعال ہو رہے ہیں اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ جسمانی سرگرمیاں کر رہے ہیں۔ ورزش کی گیندیں تیزی سے جم اور گھر دونوں جگہوں پر فٹنس آلات کا لازمی حصہ بن گئی ہیں کیونکہ انہیں ایک سے زیادہ مقاصد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے اور جسم کے مختلف حصوں کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔ 

2028 تک ایکسرسائز بالز کی عالمی مارکیٹ ویلیو تقریباً بڑھنے کی توقع ہے۔ 495.5 ملین امریکی ڈالر 8 اور 2023 کے درمیان 2028% کی کمپاؤنڈ سالانہ گروتھ ریٹ (CAGR) کے ساتھ۔ یہ ورزشی گیندیں مختلف سائز میں آتی ہیں تاکہ وہ انفرادی طور پر ڈھال سکیں اور براعظم میں جموں اور فٹنس کلبوں کی بڑی تعداد کی وجہ سے مارکیٹ ایشیا پیسیفک مارکیٹ سے سب سے زیادہ فروخت دیکھ رہی ہے۔ توقع ہے کہ ان کی مارکیٹ ایک پر بڑھے گی۔ 9٪ کا CAGR متوقع مدت میں.

جم کے لیے ورزشی گیندوں کی اقسام

ورزش کی گیندیں سبھی ایک ہی ہدف والے حصے کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن نہیں کی گئی ہیں لہذا ضروری نہیں کہ ایک ورزش کے معمول کے دوران جو کچھ مددگار ہو وہ دوسرے میں کام نہ کرے۔ جم کے لیے ورزش کی گیندوں کی مختلف قسمیں سائز اور ورزش دونوں میں مختلف ہوتی ہیں جن کے لیے وہ ڈیزائن کیے گئے ہیں اور ہر اسٹائل میں متعدد کلیدی خصوصیات ہیں جن پر صارفین استعمال کرنے سے پہلے غور کریں گے۔ 

گوگل اشتہارات کے مطابق، "ورزش بالز" میں ماہانہ اوسطاً 74000 تلاشیں ہوتی ہیں۔

جب سب سے زیادہ تلاش کی جانے والی ورزشی گیندوں کی اقسام کو دیکھتے ہیں تو Google Ads ظاہر کرتا ہے کہ "میڈیسن بال" اوسط ماہانہ تلاش کے لحاظ سے کل 110000 تلاشوں کے ساتھ سرفہرست ہے۔ اس کے بعد 90500 تلاشوں پر "بوسو بال"، 60500 تلاشوں پر "سوئس بال"، 27100 تلاشوں پر "بیلنس بال"، اور 22200 تلاشوں پر "مونگ پھلی کی بال" ہے۔ ان تمام تلاشوں کا سراسر حجم ظاہر کرتا ہے کہ ہر قسم کی ورزش کی گیندیں کتنی مقبول ہیں۔ جم کے لیے ان ورزشی گیندوں میں سے ہر ایک کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔

میڈیسن گیند

میڈیکل گیندوں ایک بہت ہی ورسٹائل فٹنس ٹول ہے جس کا وزن 1 کلو سے شروع ہوتا ہے اور 15 کلو سے زیادہ ہوتا ہے جو فرد کو اپنی فٹنس لیول کی بنیاد پر گیند کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ان ورزشی گیندوں کا وزن کیا جاتا ہے تاکہ وہ اچھی طاقت یا طاقت کی تربیت کی ورزش فراہم کرنے میں مدد کریں لیکن ان کا استعمال فعال حرکتوں اور بنیادی مشقوں کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے۔ ان گیندوں کے وزن کی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ وہ پائیدار مواد جیسے ربڑ یا مصنوعی چمڑے سے بنے ہوں تاکہ بھاری اور مستقل اثرات کو برداشت کیا جا سکے۔

میڈیکل گیندوں دونوں ہاتھوں سے پکڑنے کی ضرورت ہے تاکہ ان میں سے اکثریت کی گرفت یا ہینڈل باہر سے کسی نہ کسی طرح سے ہو تاکہ انہیں پسینے والی گرفت سے سنبھالنا آسان ہو جائے۔ میڈیسن بال کے بارے میں صارفین کو جو لطف آتا ہے وہ یہ ہے کہ جیسے جیسے ان کی فٹنس لیول بہتر ہوتی ہے وہ گیند کے دوسرے وزن میں گریجویٹ ہو سکتے ہیں جسے پروگریسو اوورلوڈ کہا جاتا ہے۔ جم کے لیے یہ ورزشی گیندیں تربیت اور مجموعی فٹنس کی سطح کو بڑھانے کے لیے بہترین ہیں۔ 

مارچ اور ستمبر 2023 کے درمیان، سال کے بیشتر مہینوں میں 110000 تلاشوں کے ساتھ "میڈیسن بالز" کی اوسط ماہانہ تلاشیں مستحکم ہیں جو یہ ظاہر کرتی ہیں کہ سیزن سے قطع نظر ان کی زیادہ مانگ ہے۔

بوسو گیند

۔ بوسو گیند یہ جم کے لیے ایک منفرد قسم کی ورزشی گیند ہے جس میں سے انتخاب کرنے کے لیے دو بالکل مختلف سائیڈز ہیں - ایک فلیٹ پلیٹ فارم اور ایک گول انفلٹیبل نیم سرکلر سائیڈ۔ بوسو گیندوں کو بنیادی طور پر استحکام اور توازن پر کام کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ صارف کو دونوں طرف کھڑے ہوتے ہوئے اپنا توازن برقرار رکھنے کے لیے اپنے بنیادی عضلات کو مشغول کرتی ہیں۔ چوٹ لگنے کے بعد جسم کے حصوں کو مضبوط بنانے میں مدد کے لیے بحالی کے پروگراموں میں بھی ان کا بہت زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔

توازن اور استحکام کے ساتھ ساتھ، بوسو گیندوں کو دیگر مشقوں جیسے اسکواٹس، پھیپھڑوں، اور یہاں تک کہ پش اپس کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جو کہ جم میں ہاتھ میں رکھنا ایک بہت ہی ورسٹائل ٹول ہے۔ بوسو گیندوں کو شروع میں ہینڈل کرنا مشکل ہو سکتا ہے اس لیے یہ ضروری ہے کہ مکمل ابتدائی افراد آسان مشقوں کے ساتھ شروع کریں اور پھر وہاں سے آہستہ آہستہ آگے بڑھیں تاکہ کسی بھی چوٹ یا تناؤ سے بچا جا سکے۔

مارچ اور ستمبر 2023 کے درمیان "بوسو بال" کے لیے ماہانہ تلاشوں کی تعداد زیادہ تر مہینوں تک 90500 کے قریب مستحکم رہی۔ سب سے زیادہ تلاش کا حجم اپریل اور اگست میں 110000 تلاشوں پر آتا ہے۔

سوئس گیند۔

سوئس گیندوں اکثر کے طور پر کہا جاتا ہے یوگا گیندیں یا استحکام کی گیندیں اور جم کے لیے ورزش کی گیندوں کی ایک بہترین مثال ہیں۔ یہ بڑی انفلیٹیبل گیندیں کافی ورسٹائل ہیں اور ان کا استعمال بیلنس ٹریننگ، گیند پر ٹیک لگا کر یا لیٹ کر اور بنیادی مشقیں کرنے اور استحکام کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ سوئس گیندیں اس لیے بھی مشہور ہیں کہ وہ اسٹیبلائزر کے مسلز کو متحرک کرسکتی ہیں جو مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ 

استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ سوئس گیند صرف بنیادی یا توازن کی مشقوں کے لیے، بہت سے صارفین اسے بینچ کے متبادل کے طور پر استعمال کریں گے کیونکہ یہ کمر میں آرام دہ مدد فراہم کرتا ہے اور اتنی تکلیف کا سبب نہیں بنے گا جتنی سخت سطح پر بیٹھ کر۔ 

مارچ اور ستمبر 2023 کے درمیان 22 ماہ کی مدت میں بالترتیب 60500 اور 49500 تلاشوں کے ساتھ "سوئس بال" کی اوسط ماہانہ تلاشوں میں 6% کی کمی واقع ہوئی ہے۔ سال کے پہلے چند مہینے وہ ہوتے ہیں جب سب سے زیادہ تلاشیں 60500 ماہانہ ہوتی ہیں۔

بیلنس گیند

بیلنس گیندوں ڈیزائن میں سوئس گیندوں سے ملتے جلتے ہیں لیکن وہ نمایاں طور پر چھوٹے ہیں۔ یہ چھوٹی انفلیٹیبل گیندیں ہلکی پھلکی اور پورٹیبل ہوتی ہیں جس کے استعمال میں نہ ہونے پر انہیں ذخیرہ کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ وہ بنیادی طور پر بنیادی مصروفیت کے لیے استعمال ہوتے ہیں اور فٹنس کے لیے ایک مقبول ٹول ہیں۔ یوگا اور پیلیٹس چونکہ ہم آہنگی اور توازن کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ 

چونکہ ان بیلنس گیندوں کیا انفلٹیبل صارفین ان میں مزید ہوا ڈال کر مضبوطی اور مشکل کی سطح کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہیں اور اگر وہ چاہیں تو وزن کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ وہ مختلف قسم کے ورزشوں کے لیے استعمال کرنے کے لیے مستقل طور پر ایک مقبول فٹنس ٹول بن رہے ہیں۔

مارچ اور ستمبر 2023 کے درمیان "بیلنس بال" کی اوسط ماہانہ تلاشوں کی تعداد 27100 ماہ کی مدت میں تقریباً 6 تلاشوں پر مستحکم رہی۔ فروری میں سب سے زیادہ تلاشیں 33100 ہوتی ہیں۔

مونگ پھلی کی گیند

۔ مونگ پھلی کی گیند ایک لمبا شکل کی گیند ہے جو مونگ پھلی سے ملتی جلتی ہے، جس کے دونوں سرے پر دو جڑی ہوئی گول گیندیں ہیں جو اضافی استحکام فراہم کرتی ہیں جو باقاعدہ ورزش کی گیندوں میں نہیں پائی جاتی ہیں۔ مونگ پھلی کی گیندیں مشقوں کے لیے مشہور ہیں جن میں بنیادی مصروفیت کی ضرورت ہوتی ہے لیکن یہ جسم کے ان حصوں کی مالش کے لیے بھی مثالی ہیں جو ان کی شکل کی وجہ سے تناؤ یا زخم محسوس کر سکتے ہیں۔

مونگ پھلی کی گیندیں۔ مؤثر ہونے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے مناسب تکنیک کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ بنیادی طور پر رولنگ یا خود مساج کی تکنیکوں کے لیے استعمال ہوتے ہیں جو انہیں کسی بھی جم کی جگہ کے لیے بہترین اضافہ بناتی ہے۔ یہ صارفین اپنے گھر کے آرام سے بھی بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ ان کا استعمال کرنا آسان ہے۔

مارچ اور ستمبر 2023 کے درمیان 18100 ماہ کی مدت میں "مونگ پھلی کی گیند" کی اوسط ماہانہ تلاش 6 کے قریب تھی۔ اکتوبر سے فروری تک سب سے زیادہ تلاشیں 22200 ماہانہ ہوتی ہیں۔

نتیجہ

جم کے لیے مختلف قسم کے ورزشی گیندوں میں سے انتخاب کیا جاتا ہے اور ہر ایک صارف کے ورزش کے معمول سے کچھ مختلف پیش کرتا ہے اور جسم کے مختلف حصوں کو نشانہ بناتا ہے۔ کچھ ورزش کی گیندیں انفلٹیبل ہوتی ہیں اور مزاحمت کو آسانی سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے جبکہ دیگر ٹھوس وزن والی گیندیں ہیں جو ترقی پسند اوور لوڈنگ کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔ صارفین جم میں ہوتے ہوئے ورزش کی گیندوں کے مختلف آپشنز سے لطف اندوز ہوتے ہیں لہٰذا ان میں سے مختلف قسم کو ابتدائی اور سخت جم کے جانے والوں کے لیے دستیاب ہونا قابل قدر ہے جو طاقت کی تربیت پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں۔ 

ورزش کی گیندیں تیزی سے فٹنس کا ایک لازمی سامان بن رہی ہیں کیونکہ انہیں افراد آسانی سے استعمال کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی انہیں جم کی کلاسوں جیسے پیلیٹس یا اسٹریچ اور کور میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ اور چونکہ یہ ہاتھ میں رکھنے کے لیے ایک لاگت سے موثر ٹول ہیں زیادہ تر جموں کو ان کے تمام اراکین کے لیے فائدہ اٹھانے کے لیے آسانی سے دستیاب ہوں گے۔